După o zi lungă, un masaj vă poate ajuta să vă relaxați și să vă relaxați. Corpul tău va aprecia această formă eficientă de management al stresului. Aflați despre beneficiile fizice ale acestei terapii alternative.
Reducerea durerii musculare
Durerea musculară poate fi debilitantă pentru mulți oameni. Masajul poate fi un instrument eficient pentru ameliorarea durerilor și tensiunii musculare. După o sesiune, majoritatea oamenilor apar simțindu-se mai calmi și mai relaxați. Mișcările de frământare și circulare vizează straturile profunde ale mușchilor. Acest lucru poate fi deosebit de benefic pentru persoanele care se recuperează după o accidentare.
Imunitate îmbunătățită
Stresul regulat poate face ravagii asupra sistemului imunitar al organismului. Un sistem imunitar slăbit duce adesea la mai multe boli și infecții. Sesiunile regulate pot ajuta la îmbunătățirea imunității în mod natural. Există o serie de motive pentru această îmbunătățire. În primul rând, mișcările de frământare ajută la activarea capacității citotoxice în organism, care implică celule ucigașe care vor lupta împotriva infecției. Acest proces ajută, de asemenea, la eliminarea celulelor T din organism, ceea ce ajută sistemul imunitar să funcționeze mai eficient. Serotonina crește în mod natural după o sesiune, ceea ce întărește și imunitatea în mod natural.
Combaterea depresiei
Când apare depresia, un masaj poate fi o modalitate eficientă de a o combate. Stresul și nefericirea duc de obicei la niveluri crescute de cortizol în organism. Nivelurile crescute de cortizol sunt asociate cu depresia. Cu toate acestea, acest tip de terapie fizică poate scădea nivelul de cortizol cu până la 50 la sută. O creștere a serotoninei și a dopaminei ajută, de asemenea, la îmbunătățirea și stabilizarea stării de spirit.
Flexibilitate și amplitudine de mișcare
Îmbătrânirea și activitatea pot duce la strângerea articulațiilor. Articulațiile restrânse duc la o scădere a flexibilității și a amplitudinii de mișcare. Această terapie este eficientă pentru îmbunătățirea amplitudinii de mișcare și a confortului cu flexibilitate. Terapeutul se va concentra pe frământarea mușchilor, tendoanelor, ligamentelor, țesutului conjunctiv și articulațiilor. După o sesiune, majoritatea oamenilor vor experimenta o fluiditate mai mare în articulații, ceea ce poate îmbunătăți confortul și poate reduce leziunile.
Fluxul sanguin și circulația
Circulația deficitară duce la numeroase boli, inclusiv durere, oboseală și mușchi încordați. Aceste mișcări de frământare aplică presiune pentru a mișca sângele prin diferite regiuni ale corpului. După eliberarea presiunii, sângele nou intră rapid. Presiunea servește și la eliminarea acidului lactic din mușchii obosiți. Această spălare ajută ganglionii limfatici să funcționeze mai eficient pentru a elimina deșeurile metabolice.
Piele
Circulația îmbunătățită este, de asemenea, benefică pentru piele. După un masaj, pielea strălucește de obicei din cauza fluxului sanguin suplimentar. Dacă maseuza folosește ulei, pielea va primi, de asemenea, hrănire și hidratare. Vitamina E, jojoba, primula sau uleiul de migdale sunt exemple de uleiuri benefice care vor îmbunătăți textura pielii.
Lucrul mușchilor strânși și slabi îi poate face să se simtă din nou vibranti. Sportivii se pot angaja în acest tratament fie pentru pregătirea unui eveniment, fie pentru a se recupera după unul. Aceasta ar putea fi o opțiune viabilă pentru a vă ajuta să vă recuperați după o intervenție chirurgicală pentru a lupta împotriva umflăturilor postoperatorii. Indiferent dacă ați suferit o accidentare sau vă confruntați cu stres, un masaj poate fi o modalitate eficientă de a vă ajuta să vă simțiți mai bine.