Terapia prin masaj al mâinilor este o practică simplă, dar extrem de benefică, pe care o poți oferi altora sau ție. Acest articol analizează beneficiile terapiei prin masaj pentru mâini și cum puteți oferi masaje excelente pentru mâini.
În afară de față, mâinile unei persoane sunt unul dintre primele lucruri observate de alții. Acesta este motivul pentru care mulți oameni pot deveni destul de zadarnici în privința aspectului mâinilor lor. Ați observat vreodată cum o persoană poate arăta foarte tânără pe față, dar mâinile îi arată adevărata vârstă? Dar dacă oamenii ar avea aceeași grijă de mâinile lor ca și de față, mâinile lor ar putea, de asemenea, să mențină acel aspect tânăr și sănătos.
Terapia prin masaj al mâinilor, pe lângă faptul că este extrem de plăcută, va contribui la menținerea sănătății mâinilor tale. Dar mai întâi, iată câteva practici generale de îngrijire a mâinilor de zi cu zi pe care ar trebui să-ți faci un obicei.
Îngrijirea generală a mâinilor
o Spălați-le bine zilnic.
o Utilizați un scruber natural, cum ar fi o perie de sisal. Acest lucru nu numai că exfoliază, ci și stimulează pielea să regenereze celulele și atrage sângele la suprafață pentru a hrăni pielea.
o Ingrijirea unghiilor, taiati si piliti unghiile in mod regulat si curatati sub unghii ori de cate ori este necesar.
o Aplicați o cremă de îngrijire a mâinilor sau o loțiune de îngrijire a mâinilor cel puțin o dată pe zi. Folosesc Sorbelene care este una dintre cele mai ieftine creme disponibile dar și una dintre cele mai bune și foarte recomandate de podologi. Nu vă lăsați păcăliți de prostii de marketing pentru a cumpăra creme scumpe inutile pentru îngrijirea mâinilor.
o Da, băieți, trebuie să faceți și aceste lucruri. Chiar și în secret, dacă este nevoie, dar de dragul sănătății mâinilor tale, nu-ți neglija îngrijirea mâinilor pentru că „bărbații adevărați nu fac asta”.
Beneficiile terapiei prin masaj pentru mâini
o Foarte simplu de făcut și extrem de benefic.
o O modalitate excelentă de a demonstra grijă față de ceilalți.
o Poți face pentru tine practic oricând și oriunde.
o Ajută la menținerea articulațiilor mobile.
o Creste circulatia in maini.
o Tonifică mușchii mâinii.
o Ajută la întinerirea pielii.
Cum să oferiți masaje excelente pentru mâini
o Începeți prin a pune aproximativ o jumătate de linguriță de ulei vegetal sau alt ulei de masaj în palma mâinii receptorului și, folosind mișcări ușoare, întindeți-l pentru a acoperi pielea întregii mâini.
o Cu palma în sus, sprijiniți mâna cu degetele dedesubt și folosiți ambele degete mari pornind de la linia mediană și plecând, departe unul de celălalt.
o Țineți receptorii de mână cu unul de-al dumneavoastră și cu cealaltă mână luați fiecare deget pe rând și mișcați-l la stânga și la dreapta, în sus și în jos și, într-o mișcare circulară, în jurul intervalului său de mișcare.
o Apoi faceți același lucru cu degetul mare luând în considerare faptul că are o gamă mai mare de mișcare.
o În timp ce faceți degetele și degetul mare, utilizați degetul mare și vârfurile degetelor pentru a „prinde” degetul, aplicând presiune pentru un moment, apoi eliberați și repetați în timp ce mișcați degetul în jos la intervale de 1 cm. Acest lucru este pentru a promova circulația; practic încurajezi mișcarea fluidelor. De fapt nu masezi mușchii; aproape toți mușchii mâinii sunt localizați în brațe. Mâna este formată predominant din oase, tendoane, grăsime, nervi și vase de sânge.
o Apoi, întoarceți mâna și puteți simți cele 4 oase metacarpiene lungi sub piele. Folosind ambele mâini pentru a prinde metacarpienele adiacente, ridicați-le în sus și în jos independent unul de celălalt. Faceți acest lucru pentru toate metacarpienii.
o Apoi, folosind mișcări ușoare, masați uleiul în dosul mâinii și degetelor. Aceasta este o zonă foarte osoasă, deci aceasta dacă este predominant în beneficiul pielii. Amintiți-vă că pielea de pe această zonă este adesea expusă la lumina soarelui și, prin urmare, „îmbătrânește” mai repede decât multe alte părți ale corpului. Masajele regulate cu ulei de calitate vor ajuta la menținerea tinereții dosului mâinii.
Când dați un tratament de masaj „auto” pentru mâini, sunteți în mod evident limitat cu ceea ce puteți face. Cu toate acestea, după ce ați practicat cele de mai sus pe alții, puteți modifica cu ușurință fiecare pas și îl puteți aplica pentru dvs.
Terapia prin masaj al mâinilor este extrem de plăcută pentru primitor și, dacă îți dăruiește singur, este un obicei simplu de format care este excepțional de benefic atât pentru sănătatea cât și pentru aspectul mâinilor tale. Utilizați pașii menționați mai sus pentru a oferi masaje excelente pentru mâini ție sau cuiva la care îți pasă.