Capsulele sunt una dintre cele mai vechi forme de medicamente care este folosită în aproape toate părțile lumii. Acestea sunt două tipuri comune disponibile pe piață, una este capsulele de gelatină și alta este capsulele HPMC. Înainte de a lua oricare dintre acestea, este foarte important să știți diferența. Deci, ce te oprește? Acest articol … Read more
Zilele trecute mă uitam la NCAA Wresting Championships și am început să observ mai multe asemănări cu Judo decât diferențe. Mi s-au reamintit și câteva lucruri pe care le-am auzit de la Sensei și Shinan Carl Cestari. Practic, nu există nimic cu adevărat nou în lupta corp la corp sau în artele marțiale. Cu toate … Read more
Când vine vorba de autoapărare, trebuie să înveți să recunoști toate posibilitățile pe care le poți folosi în avantajul tău. Îmbrăcăminte, păr, bijuterii, toate pot fi folosite împotriva adversarului tău. Ceea ce unii ar putea numi „luptă murdară”, noi numim luptă inteligentă! Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să-ți dimensionezi foarte repede … Read more
Doar pentru că semnul de pe fereastra unei școli de arte marțiale spune „autoapărare”, nu înseamnă că asta primești. Mai mult decât acea centură sau centură colorată din jurul taliei înseamnă că te vei putea apăra atunci când va veni momentul! Cum pot spune asta? Simplu. O pot spune pentru că… Sunt implicat în artele … Read more
Antrenamentul în artele marțiale, în acest caz karate, disciplinează corpul și mintea să reacționeze diferit decât și-a propus natura. În timpul unei întâlniri de autoapărare, tendința naturală a corpului este sindromul luptă sau fugi. O adrenalină determină organismul să mărească respirația pentru a furniza mușchilor oxigen suplimentar pentru zbor. Avantajul oxigenului suplimentar din sânge este … Read more
Makiwara de mână este în mod tradițional, o lungime de trei picioare de 2″ x 6″, învelită cu frânghie. Există și versiuni montate pe podea și agățate. Antrenamentul Makiwara învață concentrarea și direcționarea energiei într-o direcție constructivă. Concentrarea necesită coordonarea minții, a corpului și a tehnicilor de respirație. Makiwari este solid și, prin urmare, focalizarea … Read more
Antrenamentul rezistent la intemperii este minunat, mai ales dacă ai o zi în care nu poți ajunge la sală din cauza vremii sau a timpului (sau ești leneș). Trebuie să-ți folosești mediul în avantajul tău și ce mediu mai bun pentru cardio poate fi în afară de zăpadă sau ploaie. Gândește-te, vine rapid și vine … Read more
Artele marțiale mixte este cel mai popular sport de luptă al timpului nostru și din motive întemeiate: combină tehnici de lovire cu grappling și luptă la sol. În ceea ce privește competiția full-contact, nu devine mult mai intensă decât atât. Cu toate acestea, este încă un eveniment competitiv, unul cu reguli (din ce în ce … Read more
În luptă, fie că este luptă stradală sau arte marțiale pentru autoapărare, profesorii și studenții vorbesc adesea despre conceptele de atac și apărare. Ideea este că „atacatorii” inițiază un atac violent, iar apărătorii răspund pentru a neutraliza și/sau a contracara această mișcare. Ca artiști marțiali și studenți ai autoprotecției, avem tendința de a ne concentra … Read more
Este posibil ca Jim West să nu fie un nume cu care ești familiarizat. El a câștigat 6 medalii în Irak în timpul Operațiunii Desert Storm. El a petrecut 15 ani în brațul „sacul negru” al Beretei Verzi, câștigându-i râvnita autorizație secretă „Whiskey 9”, pe care doar cei mai buni dintre cei mai buni soldați … Read more