Antrenament de autoapărare în arte marțiale – Ibuki – O tehnică simplă de arte marțiale de karate cu respirație profundă

by

Antrenamentul în artele marțiale, în acest caz karate, disciplinează corpul și mintea să reacționeze diferit decât și-a propus natura. În timpul unei întâlniri de autoapărare, tendința naturală a corpului este sindromul luptă sau fugi. O adrenalină determină organismul să mărească respirația pentru a furniza mușchilor oxigen suplimentar pentru zbor. Avantajul oxigenului suplimentar din sânge este … Read more

Fighting Devil Dogs fierbinte și grele pe artele marțiale

by

Devil Dogs sunt, desigur, pușcașii marini ai Statelor Unite, iar artele marțiale pe care le studiază se numesc MCMAP, care înseamnă Programul de arte marțiale al Corpului Marin. Armata a fost mult timp interesată de lucruri precum lupta corp la corp, numită și CQC (Close Quarter Combat). La început, pușcașii marini erau interesați în mare … Read more

52 de blocuri – Adevărata artă marțială americană

by

Când discutăm despre diferitele arte marțiale și stiluri de luptă din întreaga lume, puțin cunoscutul sistem urban de 52 Blocks, o variantă a stilului mai larg Jailhouse Rock, trebuie să intre în conversație. Cercetătorii Daniel Marks și Kammau Hunter au susținut că Jailhouse Rock ar putea fi de fapt singura „Artă Marțială Nativă” din America. … Read more

Antrenament Kung Fu – Sănătatea și „Spiritul” Dragonului și Artistului Marțial

by

Cu Anul Dragonului (Lung Nien) începând cu 23 ianuarie 2012), pare oportun să luăm în considerare locul Dragonului în ierarhia Wuxing/5 Animale a Kung Fu în detaliu, în relație cu Kung Fu/Wu Shu în general și sănătatea și „Spiritul” artistului marțial în special. „Wu” în Wu Shu și Wuxing „Wu” înseamnă „cinci” în chineză (ca … Read more

Antrenament de arte marțiale – Utilizarea unui Makiwara pentru antrenament și condiționare de autoapărare în arte marțiale

by

Makiwara de mână este în mod tradițional, o lungime de trei picioare de 2″ x 6″, învelită cu frânghie. Există și versiuni montate pe podea și agățate. Antrenamentul Makiwara învață concentrarea și direcționarea energiei într-o direcție constructivă. Concentrarea necesită coordonarea minții, a corpului și a tehnicilor de respirație. Makiwari este solid și, prin urmare, focalizarea … Read more

Escrima – Arta marțială filipineză

by

Escrima este o artă marțială populară filipineză care datează din anii 1500, în timpul colonizării Insulelor Filipine de către spanioli. Escrima este o formă foarte simplificată, dar practică, de tehnică de luptă, concepută inițial ca un instrument de autoapărare. Escrima este cunoscută și sub multe alte nume precum Eskrima, Arnis, Arnis de Mano, Kali și … Read more

Ce s-ar întâmpla dacă ai amesteca artele marțiale cu culturismul?

by

Dacă ești culturist, te-ai gândit vreodată să combini culturismul și artele marțiale? Ar trebui să te gândești serios la asta. Artele marțiale, precum Judo, Karate, Tae Kwon Do și Aikido, necesită multă forță, putere și rezistență, la fel ca și culturismul. Făcând ambele lucruri vă poate oferi o rutină de exerciții foarte intensă și unică. … Read more

Condiționare simplă de arte marțiale pentru începători

by

Fiind centură neagră în artele marțiale, precum și antrenor certificat de fitness, sunt întrebat tot timpul care este cel mai bun antrenament sau rutină pentru un începător sau cineva care s-a antrenat înainte și tocmai se întoarce la el. Există atât de multe răspunsuri la asta, dar de obicei le spun că cel mai simplu … Read more

Antrenament pe zăpadă pentru arte marțiale mixte și autoapărare stradală – Partea 1

by

Antrenamentul rezistent la intemperii este minunat, mai ales dacă ai o zi în care nu poți ajunge la sală din cauza vremii sau a timpului (sau ești leneș). Trebuie să-ți folosești mediul în avantajul tău și ce mediu mai bun pentru cardio poate fi în afară de zăpadă sau ploaie. Gândește-te, vine rapid și vine … Read more

Tehnici mixte de arte marțiale pentru autoapărare

by

Artele marțiale mixte este cel mai popular sport de luptă al timpului nostru și din motive întemeiate: combină tehnici de lovire cu grappling și luptă la sol. În ceea ce privește competiția full-contact, nu devine mult mai intensă decât atât. Cu toate acestea, este încă un eveniment competitiv, unul cu reguli (din ce în ce … Read more