Cauzele sforăitului și cum să-l tratezi

Sforăitul afectează mulți bărbați și femei din întreaga lume și poate fi enervant. Te poate ține treaz toată noaptea; afectează nu numai persoana care sforăie, ci și oamenii din jur. Principala cauză a sforăitului este blocarea căilor respiratorii ale persoanei. Când inspirați și expirați, provoacă o vibrație împotriva blocajului care, la rândul său, produce un sunet despre care știm cu toții că sforăiește. Există, de asemenea, alte cauze ale sforăitului, cum ar fi amigdalele mărite din cauza răcelii sau gripei, palatul moale, grăsimea adunată în gât sau maxilarul nealiniat. Sforăitul este mai proeminent la persoanele în vârstă, dar afectează și copiii. Dacă sforăitul este o problemă pentru tine, există câteva remedii pe care le poți urma și care te vor ajuta să renunți la sforăit.

Încercați să evitați să dormi pe spate; acest lucru poate fi liniștit dificil, deoarece nu știți cum dormi. Există dispozitive pe care le puteți achiziționa, care sunt prinse pe spate și vă împiedică să dormiți pe el și astfel să nu mai sforăiți. Acest remediu este eficient și trebuie să fie primul pe care îl încercați pentru a opri sforăitul. Dacă sforăitul tău încetează cu acest remediu, atunci nu trebuie să te deranjezi cu ceilalți.

Cel mai simplu remediu pentru a opri sforăitul ar fi folosirea bandă medicală. Această metodă este puțin neconvențională în cazul în care persoana care sforăie își închide gura cu bandă medicală înainte de a dormi. Acest lucru obligă persoana să respire pe nas, ceea ce elimină sforăitul.

Un aparat nazal sau o bandă nazală funcționează în mod similar. Când sunt aplicate, forțează cavitatea nazală să se deschidă, astfel încât să nu existe obstrucție și sforăitul încetează. Un spray nazal este, de asemenea, o opțiune; funcționează prin curățarea pasajului nazal și permițând persoanei să respire liber.

O simplă schimbare a stilului de viață va vindeca probabil sforăitul. Persoanele supraponderale sunt mai predispuse să sufere de o problemă de sforăit. Exercițiul poate ajuta la sforăitul ușor. Reduce acumularea de grăsime în gât, oferindu-vă ușurare și oprirea sforăitului. Exercițiul trebuie făcut în mod regulat și nu ocazional. De asemenea, treceți la o dietă mai sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi.

De asemenea, fumatul provoacă sforăit și este important să te lași. Dacă acest lucru nu este posibil, reduceți drastic numărul de țigări pe care le fumați într-o zi și apoi renunțați, vă va îmbunătăți sforăitul. Ar trebui, de asemenea, redusă cantitatea de alcool pe care o consumați.

Utilizarea unei perne anti sforăit poate fi de asemenea utilă ca remediu pentru sforăit. Când vine vorba de remedii pentru sforăit, este important să fii constant și regulat și să ai răbdare, deoarece nimic nu se va întâmpla peste noapte, iar dacă un remediu pentru a opri sforăitul nu funcționează, încercați-l pe celelalte.

Leave a Reply