„Semnificația face o mulțime de lucruri suportabile – poate totul.”
– CG Jung
Schimbarea este perpetuă. De multe ori trebuie să facem schimbări mari pentru a face față circumstanțelor nedorite care se prezintă în mod continuu. Aceasta este o condiție continuă de-a lungul vieții. Nu există nicio cale de ieșire sau în jurul ei. Atunci când apar pierderi majore (chiar și minore), cheia pentru a le face față este să acceptați în cele din urmă ceea ce nu poate fi inversat și să începeți sarcina de adaptare. Deci, să începem cu prima și marea lecție pe care ne-o prezintă marile pierderi, lecția tuturor lecțiilor.
1. Acceptați realitatea a ceea ce nu poate fi schimbat. Desigur, acest lucru nu este ușor de făcut. Este nevoie de timp și multă durere. Este sarcina noastră solicitantă numărul unu. Este nevoie de gândire dedicată și, frecvent, unele modificări majore ale credințelor. Cu toate acestea, găsirea unor modalități de a vă accepta marea pierdere prin deschiderea către noi idei, experiențe și roluri dă speranță pentru viitor. Acceptarea deschide ușa pentru reconstruirea noii noastre vieți.
2. Învață că a rezista la ceea ce este în trecut sau nu poate fi schimbat, prelungește suferința. Rezistența este o scurgere majoră de energie, vă restrânge concentrarea și vă menține mult mai susceptibil la furie, vinovăție și depresie. Mai mult, minimizează posibilitatea de a stabili noi rutine care pot fi folosite pentru a dezvolta interese, abilități și modalități de a crea noi obiective.
3. Fă-ți timp să te concentrezi în exterior. Realizează că te poți ajuta enorm dacă îți vei face timp să te concentrezi în afara ta în fiecare zi. Găsirea unor modalități simple de a-i ajuta pe ceilalți, chiar dacă sunteți îndurerat, poate fi un ajutor imens în a face față pierderii voastre. Oferă corpului și minții tale o pauză de la stresul muncii de durere. La fel de util, vă va întări convingerea că sunteți important, va afecta viețile celorlalți într-un mod pozitiv și vă va consolida relațiile interpersonale.
4. Învață să iubești în separare. Dragostea nu moare niciodată. Relațiile nu se termină niciodată. Spiritul și amintirile trăiesc pentru totdeauna. Ele sunt eterne și aici trebuie să devenim experți în înțelegerea puterii iubirii în a face față fiecărei schimbări care ne iese în cale. Dezvoltați comportamente care continuă să vă arate dragostea față de decedat. Onorează-l în zile speciale. Oferă o parte din munca ta de voluntariat sau alte activități în onoarea lor. Creați un ritual personal care va întări noua relație cu persoana iubită care trebuie stabilită.
5. Învață să tolerezi incertitudinea. Se află în centrul unei vieți interioare puternice și al unei vieți bune. Mass-media exagerează în mod constant cu un flux continuu de reclame care demonstrează în mod clar rezultate pozitive. Dacă cumpărați acest produs sau mergeți într-un anumit loc, ni se spune, ne așteaptă mari beneficii. Este ușor să ne așteptăm la rezultate pozitive. Ei nu vând incertitudinea. Cu toate acestea, intră în fiecare viață de-a lungul vieții. Acceptați-o ca pe o provocare normală, o lecție critică și faceți modificările necesare pentru a o neutraliza.
6. Găsiți sens în pierdere. Întrebarea supărătoare cu care trebuie să ne confruntăm cu toții este de ce o anumită pierdere intră în viața noastră și ce sens putem găsi în ea. Studiază, citește și vorbește cu alții care s-au confruntat cu mari schimbări. Ce au învățat? Cum au reușit să găsească sensul și scopul vieții după ce schimbarea a fost confruntă? Recitiți citatul lui Jung de la începutul acestui articol ca motivator. Apoi începeți căutarea sensului inerent pierderii voastre.
Deoarece durerea vine la noi în atâtea moduri de-a lungul vieții, pierderea unei cămin, a unui prieten, a unui loc de muncă, a unei posesiuni prețuite, a unei persoane dragi, a sănătății noastre și mai departe, să nu pierdem ocazia de a căuta ceva în pierdere care ne poate ajuta se dezvolta. Nu putem ocoli durerea, dar putem învăța din ea. Este nevoie doar de hotărâre 100% pentru a examina modalități de adaptare și de a face față circumstanțelor nedorite, precum și de a normaliza ceea ce pare să aibă puțin însemnătate la început. Acest lucru necesită angajament, dar merită efortul, deoarece ne confruntăm cu schimbările care urmează să vină.