Noua carte a lui Ann Allen Authenticity at Your Best este un ghid practic și inspirațional pentru a învăța cum să fii adevăratul tău sine. Ann crede că a fi sinele tău autentic este soluția pentru a face față și a reuși în lumea noastră haotică actuală. Este ușor să fii descurajat să urmăm ceea ce este mai bine pentru noi când suntem bombardați de mass-media care ne spune ce ar trebui să facem, să gândim și să fim. A fi sinele tău autentic înseamnă a susține ceea ce crezi și a refuza să mergi alături de mulțime, chiar și atunci când asta poate fi cel mai ușor lucru de făcut.
În prefața cărții, Jack Stucki, un pionier în domeniul biofeedback-ului lui Ann, vorbește despre modul în care această carte este un dar, deoarece ne încurajează să fim adevăratele noastre sine, fără distragere a atenției. Când trăim în mod autentic, cu onestitate și integritate, îi inspirăm și pe alții să facă același lucru.
Ann definește autenticitatea ca nu numai a fi sinceră, ci și a găsi o congruență între lumea noastră interioară și cea exterioară. Ea afirmă: „Lumea voastră interioară sunt convingerile și valorile voastre, sentimentele, darurile și talentele voastre, pasiunile și visele voastre și provocările și experiențele voastre. Lumea voastră exterioară este munca, casa, comunitatea, joaca și viața.”
Ann ilustrează cum să găsești această congruență mai întâi spunând povestea unei decizii de muncă etice pe care trebuia să o ia, ceea ce însemna fie să-și urmeze adevărul, fie să cedeze la presiunea colegilor. Când a ales să-și urmeze adevărul, universul a răsplătit-o pentru acest lucru.
Este ușor să te conformezi mulțimii. Deoarece avem tendința de a ne teme să devenim proscriși, ne este greu să nu mergem împreună cu ceilalți, dar Ann explică clar că atunci când facem asta, nu aducem beneficii lumii, ci mai degrabă luăm din ea. Ea afirmă: „Pentru a înțelege această mare nevoie de a fi autentic, privește viața ca pe o mare simfonie. Numai tu poți cânta la instrumentul tău unic. Fără ca muzica sufletului tău să se îmbine cu toate celelalte, ceva esențial se pierde în expresia vieții în sine. .”
După ce a stabilit importanța de a fi autentic, Ann ne cere să examinăm două întrebări fundamentale: „Care sunt adevărurile tale?” și „Ce crezi de fapt?” Ea afirmă că credințele și tiparele noastre sunt două dintre cele mai mari piedici în calea vieții autentice. Asta pentru că am preluat adesea anumite credințe și modele care nu sunt autentice pentru noi în eforturile noastre de a fi plăcut și acceptați, fără să ne dăm seama cum ne-a rănit acest lucru. Îmi place citatul pe care Ann îl dă de la Jack Kornfield, care spune: „Cred că cea mai mare rană pe care am experimentat-o cu toții este cumva să fim respinși pentru că suntem cel mai autentic sinele nostru. Și, ca urmare, încercăm să fim ceea ce nu suntem. pentru a obține aprobare, dragoste, protecție, siguranță, bani, orice”.
Ann ne prezintă apoi calitățile esențiale pentru a trăi o viață autentică, discutând fiecare în profunzime. Aceste calități sunt: curaj, vulnerabilitate, onestitate, încredere, prezență, comunicare judicioasă, onoare și respect, limite și limite și viziune și perspicacitate. Discuția pentru fiecare dintre aceste calități este perspicace. De exemplu, Ann afirmă că comunicarea judicioasă presupune să nu spui minciuni albe și să nu emiti un limbaj negativ al corpului.
Deși de obicei dorim să fim autentici față de ceilalți, partea cea mai grea este să fim autentici cu noi înșine. Prea des ne mințim pe noi înșine sau pur și simplu nu suntem amabili cu noi înșine. Putem rezolva această problemă învățând să exersăm iubirea de sine și onorând cine suntem. Ann explică că vrem să ne dezvoltăm sentimentul de sine până la punctul în care lumea noastră interioară rămâne constantă, astfel încât atunci când ne uităm la lumea exterioară, aceasta să nu fluctueze. Un exemplu excelent pe care Allen îl oferă este al lui Elizabeth Gilbert, autoarea bestseller-ului cărții Eat, Pray, Love. În cartea sa despre creativitate, Big Magic, Gilbert vorbește despre felul în care a promis să-și onoreze munca de scriitoare; a face acest lucru însemna să fii fidel cu cine era ea, indiferent dacă a făcut-o sau nu celebră. Desigur, știm cu toții de unde a adus-o autenticitatea ei.
Pentru a onora sinele, Ann ne spune, de asemenea, să devenim mai conștienți de propria noastră conversație cu sine, în special de vocile negative care ne rețin. De asemenea, trebuie să ascultăm mesajele din corpul nostru. Și nu putem ignora darurile și talentele noastre; trebuie să le folosim pentru a ne îmbunătăți pe noi înșine și lumea. Ea oferă sfaturi despre cum să fii autentic în toate aceste domenii.
Există mult mai multe în Authenticity at Your Best despre care aș putea vorbi, dar voi încheia cu
Cuvintele lui Ann despre importanța autenticității pentru timpul nostru:
„Suntem într-un punct de criză. Întreaga umanitate se uită la un moment în care trebuie să ne schimbăm. Viitorul nostru depinde de acesta. Din fericire, calea de urmat este simplă, dar nu întotdeauna ușoară. vieți, trebuie să ne angajăm pentru autenticitate… Putem alege să ne predăm fricilor și să continuăm pe drumul tiparelor familiare, obstrucționând astfel următorul nostru pas înainte spre totalitate. Sau putem refuza să acceptăm status quo-ul pe care îl vedem în jurul nostru și să insistăm sărbătorind și susținând un mod mai autentic de a fi.”
Sper că vei alege să citești această carte și să alegi ce este mai bine pentru tine – să fii sinele tău autentic.