Când vine vorba de a mânca un aliment care este suculent, gustos și sănătos, mango se potrivește cu ușurință acestei descrieri. Nu numai că sunt hrănitoare, dar oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Acestea includ o îmbunătățire a digestiei, o imunitate mai bună, prevenirea cancerului, scăderea colesterolului și prevenirea pietrelor la rinichi, pentru a numi câteva. Dar știați că mango-ul vă ajută și la îmbunătățirea vederii. Prin urmare, iată câteva beneficii ale mango pentru îmbunătățirea sănătății ochilor:
Mango și vederea ta – Acest fruct suculent este o sursă a vederii care promovează vitaminele A și C. Un motiv bun pentru a include acest fruct în dieta ta este faptul că oferă aproximativ 25% din doza zilnică recomandată de vitamina A; o vitamina care este de ajutor in imbunatatirea vederii pe timp de noapte.
Motive suplimentare pentru a face din acest fruct o gustare sănătoasă obișnuită este faptul că oferă suport nutrițional pentru sănătatea ochilor, care este util ca o bună măsură preventivă împotriva următoarelor boli și afecțiuni ale ochilor: orbire nocturnă, oboseală oculară și iritație oculară. Prin urmare, este util în menținerea sănătății bune a ochilor.
Surse bune de luteină și zeaxantină: conform Institutului Național pentru Ochi, nutrienții pentru vedere Luteina și Zeaxantina oferă beneficii de protecție pentru ochi, care includ o reducere a riscurilor de degenerescență maculară și cataracte. Includerea acestui fruct în dieta dumneavoastră este o alegere alimentară înțeleaptă, deoarece constă într-o sursă bună a acestor viziune, care promovează nutrienți pentru o vedere mai bună și sănătatea ochilor. iată câteva beneficii suplimentare ale mango:
BENEFICII GENERALE DE SĂNĂTATE
Digestie mai bună: Mango constă din fibre care sunt utile în promovarea unei mai bune eliminări. Mango este, de asemenea, bogat în enzime care promovează funcționarea corectă a sistemului digestiv. 75% din sistemul imunitar al organismului este localizat în tractul digestiv. Prin urmare, pentru că îmbunătățește foarte mult funcția sistemului digestiv, vă întărește și imunitatea.
Combaterea cancerului: Constă din antioxidanții quercitin și alți compuși cheie care luptă împotriva cancerului, care sunt de ajutor în stimularea sistemului imunitar al organismului împotriva diferitelor forme de cancer, cum ar fi cancerul de prostată și de colon.
Scăderea colesterolului: consumul de mango este o modalitate bună de a reduce nivelul de colesterol datorită conținutului de fibre și pectină. De asemenea, este o sursă bună de potasiu care scade tensiunea arterială și promovează sănătatea ochilor.
Când vine vorba de a mânca pentru sănătatea ochilor, în timp ce vă satisfaceți preferințele gustative, nu puteți greși dacă includeți mango în dieta dumneavoastră. Dacă sunteți interesat să vă îmbunătățiți vederea și să vă protejați sănătatea ochilor și sănătatea generală, în cele din urmă, a face mango o parte integrantă a dietei dvs. zilnice este cu siguranță o alegere alimentară bună pentru un corp mai puternic și mai sănătos.