Popularitatea trail running-ului ca sport a crescut constant aici, în nord-est și în toată Statele Unite. În timp ce evenimentele de ultra-anduranță sunt încă destul de subterane, cursele de trail mai scurte și o mulțime de grupuri de alergare au apărut în stânga și în dreapta.
Trail running oferă numeroase avantaje față de antrenamentul pe șosea, ceea ce îi atrage pe cei mai mulți dintre nou-veniți la acest sport.
Unele dintre aceste avantaje includ:
- Există mai puțin impact asupra corpului pe trasee…
- Alergarea pe trail este mai distractiv decât drumurile…
- Recuperarea pe trasee este mult mai ușoară decât pe drumuri…
- Tind să existe mai puține răni prin suprasolicitare de pe traseele de alergare…
- Alergarea pe trail este mai distractiv decât drumurile…
- Aerul de pe trasee tinde să fie mai curat, cu mai mulți copaci și mai puțin trafic…
- Folosiți mai multe grupuri de mușchi atunci când alergați pe trasee…
- Alergarea pe trail este mai distractiv decât drumurile…
Trasee tehnice vs non-tehnice
Primul lucru pe care un alergător de trasee vrea să-l afle despre un nou traseu este dacă este tehnic sau non-tehnic.
Trasee non-tehnice sunt practic drumuri moi. Sunt bine întreținute, tind să fie suficient de largi pentru ca 2 sau chiar mai mulți oameni să alerge la față și nu sunt foarte multe obstacole în calea ta în timp ce alergi. Cele mai bune trasee non-tehnice din zona de sud a Maine sunt la Pineland Farms din New Gloucester, care se mândrește cu mai mult de 15 mile de trasee și este casa Festivalului de curse Pineland Farms în fiecare primăvară, care include curse precum 5k desculț și canicross. 5k sâmbătă și cursele de 25k, 50k și 50 mile duminică.
Trasee tehnice tind să fie trasee cu o singură cale, ceea ce înseamnă că doar o singură persoană poate avansa de-a lungul traseului la un moment dat. Vor exista numeroase obstacole, inclusiv, dar fără a se limita la roci, rădăcini și râuri. Trebuie să vă mențineți concentrarea pentru a alerga în siguranță de-a lungul unui traseu tehnic. Traseele de la Bradbury Mountain State Park din Pownal sunt un bun exemplu de trasee tehnice și sunt ușor accesibile din Portland. Ele sunt, de asemenea, locul de desfășurare a Bradbury Mountain Trail Racing Series pe tot parcursul verii.
Trasee cu o singură pistă sunt de obicei, dar nu întotdeauna, destul de tehnice, dar nu sunt suficient de largi pentru ca oamenii să alerge unul lângă altul, așa că va trebui să rămâneți un singur fișier atunci când rulați într-un grup.
Trasee cu două piste sunt mai largi decât o singură cale și pot găzdui cel puțin două persoane care aleargă la față, dacă nu 3 sau 4. Traseele cu două căi tind să fie mai ușor de parcurs și pot fi sau nu de natură tehnică.