Zeul tată al antrenamentului Jack LaLanne nu a vorbit niciodată despre alergarea pe distanțe lungi sau despre alergarea la maratoane; Nu a vorbit niciodată despre un presă pe bancă de 400 de livre, s-a antrenat cu greutăți ușoare și 1.000 de calistenie și a făcut tone de înot și a realizat fapte uimitoare.
Potrivit experților din ziua de azi, antrenamentul cu repetări mari nu face decât să creeze rezistență, de asemenea, nu își poate da seama de îndată ce cineva ridică o greutate, acesta este considerat antrenament de forță, indiferent de greutatea pe care o folosește.
Dar, conform experților și standardului de astăzi, ați crede că singurele greutăți la care corpul dumneavoastră răspunde sunt o mreană sau un kettlebell, gândul că antrenamentul cu greutatea corporală cu repetare înaltă este oarecum inferior, că este util doar atunci când se face cu un antrenament cu repetăți scăzute, ca la putere. ridicare.
Dar Jack LaLanne putea să facă mii de calistenie, să înoate kilometri kilometri în apă deschisă. LaLanne s-a antrenat până la oboseală, până când nu a mai putut face o altă repetare.
Nimeni nu l-a pus la îndoială pe Jack LaLanne cu rezultatele sale, dar experții și nimic nu îi vor pune la îndoială pe alții care se antrenează în același mod brutal.
Nu am auzit niciodată despre Jack LaLanne să se plângă de uzură, nu am auzit niciodată povești despre răni extinse, doar teorii despre oameni care încearcă să-și dezvolte teoriile de antrenament.
Problema este că oamenii petrec mai mult timp odihnindu-se într-o sesiune de antrenament decât lucrând efectiv. Am fost învățați că trebuie să petrecem mult timp între seturi pentru a reveni, astfel încât să putem obține următorul număr de repetări.
Elita în formă nu petrec mai mult timp în odihnă decât se antrenează, de aceea majoritatea oamenilor sunt aproape la același nivel când vine vorba de nivelul lor de fitness. Te antrenezi ca toți ceilalți; acestea vor fi rezultatele pe care le veți obține.
Calistenica de înaltă repetate este greu de făcut, vor încerca mental și fizic să te doboare. Pentru a ajunge la un nivel excelent de fitness, trebuie întotdeauna să depășești limitele impuse.
Majoritatea oamenilor îi lasă pe alții să decidă de ce sunt capabili; Mă uit la forma de elită. Mă uit la bărbații care și-au depășit limitele autoimpuse și le-au dat altora ocazia să creadă că se poate face.
Corpul este făcut să se miște, nimeni nu stabilește limitele a ceea ce poți face tu și corpul tău, doar mintea ta și ceea ce crezi că se poate face și ceea ce ești dispus să încerci, care va determina cât de departe vei ajunge.
Privește oamenii care au fost deja acolo unde vrei să mergi!