Terapeuții sunt renumiți pentru că oferă mai multe întrebări decât răspunsuri… și că ascultă mult mai mult decât vorbesc. Unii pacienți ar dori mai mult. În The Tools, Phil Stutz, MD și Barry Michaels, MSW împărtășesc câteva exerciții de vizualizare pe care le folosesc în mod regulat în practicile lor pentru a ajuta pacienții să iasă din gândirea și emoțiile blocate. Aceste vizualizări includ:
1. Inversarea dorinței de a depăși disconfortul de a face ceea ce trebuie făcut (Vedeți durerea ca pe un nor. Țipă în tăcere, „Aduceți-o!” Țipă în tăcere „Îmi place durerea!” în timp ce vă alăturați durerii. Apoi spuneți-vă: „ Durerea mă eliberează.”
2. Iubire activă pentru a depăși furia care te prind în trecut (Simte-te înconjurat de lumină plină de iubire. Lasă-ți inima să se extindă în lumină și apoi să revină în pieptul tău. Trimite dragoste din pieptul tău celor care te înfurie, unul câte unul. timp. Simțiți că dragostea intră în cealaltă persoană.)
3. Autoritate interioară pentru a depăși sentimentul de intimidat (Trebuie să-ți identifici „umbra”… ceea ce nu vrei să fii, ci să te temi că ești. Stai în fața unui public, real sau imaginat, cu umbra în fața ta . Simțiți-vă complet legat de umbra dvs. ignorând publicul, simțindu-vă neînfricat. Comandă în tăcere publicului să asculte.)
4. Fluxul recunoscător înseamnă a scăpa de griji, ura de sine și gândirea negativă. (Încordați-vă pentru a găsi cinci lucruri pentru care să fiți recunoscător. Lăsați recunoștința să vă părăsească inima, mergând în sus. Apropiați-vă și simțiți o conexiune cu o prezență copleșitoare numită „Sursa”).
5. Jeopardy este folosit pentru a vă ajuta să continuați să aplicați primele patru instrumente. (Vezi-te întins pe patul tău de moarte. Lasă acel sine să țipe către sinele tău prezent pentru a folosi bine prezentul aplicând un instrument.)
După cum puteți vedea, această abordare este un fel de auto-ajutor secular pentru cei care nu au o legătură puternică cu Dumnezeu prin Fiul Său, Isus, care oferă deja încredere că totul va ieși bine (promisiunea lui Dumnezeu că toate lucrurile funcționează împreună spre bine celor care Îl urmează), că Dumnezeu te iubește cu o iubire veșnică și vrea să-ți ierți pe vrăjmașii tăi, că Duhul Sfânt este mereu în tine, ca să poți birui orice, ca lăudând și ascultând de Dumnezeu, El va oferi mai mult din ceea ce este bun pentru tine și că Duhul Sfânt te va împinge întotdeauna să faci ceea ce este mai bun.
Alături de multe tehnici de auto-împuternicire, totul este păstrat vag, astfel încât cei cu diverse convingeri și convingeri să nu se simtă prea dezactivați.
Personal, consider că Biblia este mult mai utilă pentru a face față acestor situații decât Instrumentele, dar mulți oameni nu citesc Biblia și mulți alții nu doresc să o urmeze.
Ca credincios, am constatat că ideea „umbrei” m-a ajutat să apreciez unele dintre sensibilitățile mele în anumite situații. M-am bucurat să obțin această înțelegere. Cred că aș fi beneficiat mai mult de pe urma cărții dacă o ediție a ei ar fi fost scrisă pentru creștini.
Am încercat toate exercițiile, dar am constatat că schimbarea vizualizărilor a funcționat mai bine pentru mine. De exemplu, am descoperit că doar scufundarea mentală în durere în timp ce mă gândeam „Durerea mă eliberează” a funcționat de minune. De asemenea, mi-a plăcut să transmit dragoste oamenilor care mă enervează într-un proces mai simplu. Autorii aprobă faptul că faci astfel de experimente și bănuiesc că vei face și tu modificări în ceea ce sugerează ei. Ce instrument vă va ajuta cel mai mult depinde de ceea ce vă blocați.
Treceți mai departe pentru a realiza mai mult și împliniți mai mult din scopul vostru evlavios!
free robux generator
free robux generator
free tiktok followers
free tiktok followers
free robux generator
free robux generator
free vbucks generator
free vbucks generator
free robux generator
cash app free money
free vbucks generator