Începerea facultății poate stârni un amestec de emoții despre ceea ce urmează. Pentru Christopher Royal ’26, primele două luni au venit cu un dor de casă extrem.
„După ce entuziasmul inițial de a ajunge la școală s-a stins, realitatea a început să se instaleze”, își amintește Royal din Bloomfield, Indiana. „Mă întrebam: „În ce te-ai băgat?” Am vrut să renunț și să plec acasă.”
Royal știa că nu va putea trece peste restul semestrului – darămite următorii patru ani la Wabash – dacă sănătatea sa mintală nu se îmbunătățește.
După ce a primit ceva încurajare de la frații săi Phi Kappa Psi, Royal a decis să contacteze Centrul de consiliere al lui Wabash pentru ajutor.
El recunoaște că este nervos la prima sa sesiune de consiliere, dar a spus că întâlnirea cu consilierul Jamie Douglas i-a dat încrederea pentru a merge mai departe.
„Ea a pus totul în perspectivă pentru mine”, a spus el. „Era la jumătatea lunii septembrie și după ce a auzit povestea mea, ea a spus: „Ești al patrulea boboc pe care l-am avut astăzi în biroul meu cu exact aceeași problemă”.
„Înainte, chiar credeam că nimeni altcineva nu pare să se lupte ca mine”, a spus Royal. „Asta mi-a arătat că nu sunt singur.”
De când a mers la Centrul de Consiliere, Royal a învățat și acum practică mecanisme de adaptare sănătoase pentru a face față stresului și emoțiilor incomode.
„Simt că m-am îmbunătățit în luarea deciziilor și în ceea ce privește ceva la valoarea nominală”, a spus Royal, care acum servește ca secretar al Comitetului pentru probleme de sănătate mintală din Senatul studenților. „Douglas m-a învățat cum să nu mă obosesc atât de mult cu lucrurile mărunte. Întotdeauna vor exista lucruri mărunte, care uneori au impresia că se îngrămădesc. Cel mai important este cum reacționezi.”
Servicii de consiliere
Povestea lui Royal despre lupta cu sănătatea mintală nu este una izolată.
Peste 60% dintre studenții din întreaga țară îndeplinesc criteriile pentru cel puțin o problemă de sănătate mintală, potrivit celui mai recent sondaj Healthy Minds. Healthy Minds este un sondaj administrat de Universitatea din Michigan care examinează sănătatea mintală a studenților, utilizarea serviciilor de sănătate mintală și alte câteva subiecte.
Conform raportului Wabash din toamna anului 2022, 15% dintre studenții participanților la Colegiu chestionați au raportat simptome moderate de depresie; 12% au raportat sentimente moderate de anxietate; iar 12% au raportat că au avut idei suicidare.
„Nu ne plimbăm cu toții cu poveștile noastre pe față”, a spus Douglas, directorul Centrului de Consiliere. „Cei mai mulți dintre noi purtăm o mulțime de povară ascunsă pe care nu le facem publicitate. Asta nu înseamnă că nu suferim.
„A merge la facultate, a intra la vârsta adultă nu este o tranziție ușoară în viață și uneori băieții noștri au nevoie de sprijin suplimentar pentru a-i ajuta să se regleze emoțional”, a spus ea. „Doar să vorbești cu un consilier, să scoți acele emoții din umbră, poate face toată diferența din lume.”
În medie, 16% din populația studenților – sau aproximativ 136 de studenți – utilizează în fiecare an serviciile oferite de Centrul de consiliere, care includ terapie în persoană și Zoom cu unul dintre cei trei terapeuți autorizați din campus.
Consilierea profesională, confidențială este gratuită pentru studenți atunci când orele sunt în sesiune și nu există limită de programări.
Când un student contactează Centrul de Consiliere pentru o programare, a spus Douglas, adesea consilierii îi pot vedea în aceeași zi sau în câteva zile.
„Este un timp de întoarcere rapid”, a explicat Douglas. „Acesta este ceva care îl face pe Wabash foarte special pentru că în lumea reală, dacă sună în alt loc, uneori ar putea aștepta luni întregi să vadă pe cineva. Nu trebuie să aștepte nici măcar o săptămână aici.”
„În intensitate”
Douglas a observat în ultimii câțiva ani că studenții s-au „intensificat” ca susținători ai sănătății mintale, fiind adesea văzuți purtând cu mândrie tricouri roșii pe care scria „Sănătatea mintală a bărbaților contează”.
Mai mulți studenți s-au alăturat Comitetului pentru probleme de sănătate mintală și au ajutat la organizarea de evenimente de conștientizare, cum ar fi congregația focului de tabără, o întâlnire frecventă lângă Banca pentru seniori, unde studenții se pot reuni pentru a vorbi și „să-și relaxeze mințile de grinda cu care se confruntă toată lumea la Wabash”, în timp ce se bucură de gustări. .
„Dacă este un efort la nivel de bază, este mai probabil să aibă succes”, a spus Douglas. „Pot să stau pe amvon și să predic toată ziua despre importanța sănătății mintale, dar nimeni nu mă va auzi la fel cum își vor auzi colegul de cameră.
„Uneori, acești tineri au ideea că ei sunt singurii care suferă pentru că nu văd”, a spus ea. „Când colegii lor sunt suficient de curajoși să-și împărtășească povestea, să spună că este în regulă să nu fie bine, să-i încurajeze să vină să vorbească cu noi la Centrul de consiliere, asta înseamnă mai mult.”
Bennett Strain ’26, președintele Comitetului pentru probleme de sănătate mintală, a făcut ecou mesajul lui Douglas.
La fel ca Royal, Strain a mers la Centrul de consiliere anul trecut, după ce unul dintre prietenii săi și-a împărtășit experiențele și modul în care l-a ajutat să rupă obiceiurile proaste și să-și îmbunătățească sănătatea mintală generală.
„Nu m-am dus până nu am auzit că cineva pe care îl cunoșteam, cineva pe care îl admiram, va primi ajutorul de care aveau nevoie”, a spus Strain din Greenwood, Indiana. „Asta a rupt stigmatul pentru mine.
„Studenții trebuie să înțeleagă că a merge la Centrul de Consiliere sau a profita de oricare dintre celelalte servicii din campus nu este un semn de slăbiciune. Arată putere”, a continuat el. „Și nu trebuie să te lupți cu depresia sau anxietatea în mod special pentru a merge. Dacă te simți copleșit, acesta este un motiv total valid să pleci – și asta își doresc ei. Ei sunt aici pentru tine.”
Resurse aditionale
Există multe alte oportunități și servicii disponibile studenților Wabash pentru a sprijini cele opt dimensiuni ale bunăstării: emoțional, fizic, ocupațional, social, spiritual, intelectual, de mediu și financiar.
Unele evenimente, organizate de Tristen Abbott, coordonatorul de dezvoltare și wellness al studenților Wabash, includ: ateliere de reducere a stresului bazate pe mindfulness (MBSR); instruire NARCAN; și cursuri de prevenire a sinuciderii QPR (întrebare, convingere și referire), oferite de două ori pe semestru studenților, personalului și profesorilor.
Abbott lucrează, de asemenea, îndeaproape cu o serie de cluburi, cum ar fi Organizația de Sănătate Publică, și are o echipă de studenți, cunoscută sub numele de Peer Health Educators, care ajută la coordonarea evenimentelor de wellness. Echipa a găzduit recent un Wabash Brothers Memorial 5K Walk and Run în onoarea lui Austin Weirich ’18 și a tuturor celorlalți studenți Wabash care s-au sinucis de-a lungul anilor.
„Slujba mea este să fiu o resursă pentru studenți”, a spus Abbott, care s-a alăturat personalului Wabash în ianuarie datorită sprijinului acordat de Administrația Serviciilor de Sănătate Mintală și Abuzul de Substanțe (SAMHSA).
„O mare parte a rolului meu este să navighez și să public nu numai ce resurse avem despre care trebuie să le cunoască elevii, ci și ce am putea face mai mult pentru a le susține bunăstarea generală”, a spus ea. „Cu cât oferim mai multe servicii și găzduim aceste evenimente, cu atât aceste conversații devin mai normalizate și mai puțin stigmatizate.”
Royal este mândru de cât de departe a ajuns cu propriile bătălii pentru sănătatea mintală și a spus că este recunoscător că face parte dintr-o cultură la Wabash care acordă prioritate bunăstării generale a studenților. Dar, a spus el, se pot face oricând mai multe pentru a-și sprijini semenii.
„Dacă pot ajuta o persoană să se simtă mai bine sau să devină mai conștientă de resursele disponibile la Wabash”, a spus Royal, „atunci simt că am făcut un lucru bun și totul va merita.”
Sfaturi de la Centrul de consiliere Wabash pentru un semestru de succes:
- Prioritizează somnul – Adulții au nevoie de cel puțin șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte.
- Respectați-vă angajamentele – Prezentați-vă la cursuri, serviciu, întâlniri, antrenamente și întâlniri chiar și atunci când nu aveți chef.
- Gestionează-ți timpul – Stabilește limite și limite sănătoase.
- Mențineți sisteme de sprijin sănătoase – Rămâneți în contact cu familia și prietenii și dezvoltați și cultivați conexiunile sociale în campus.
- Învață să-ți gestionezi emoțiile, în special stresul.
- Fiți atenți la costurile consumului și abuzului de substanțe.
- Obțineți sprijin din timp – Wabash oferă multe programe academice și de wellness. Studenții de succes profită de aceste sisteme de sprijin disponibile.