Știința medicală modernă arată că jocul de Scrabble sau alte jocuri de societate „de gândire” are multe beneficii pentru sănătate. Indiferent de vârsta ta, „sporturile pentru creier” precum Scrabble s-au dovedit a fi de un beneficiu deosebit pentru multe aspecte ale sănătății mintale umane.
La cel mai simplu și mai evident capăt al spectrului, aspectele sociale ale Scrabble-ului și ale altor jocuri de societate pot fi un tratament preventiv sau chiar un tratament pentru singurătate, depresie și fobie socială.
La celălalt capăt al spectrului, un studiu de la Universitatea din California de Sud și publicat în respectatul „Journal of Gerontology: Psychological Sciences” arată că activitățile recreative de stimulare mentală la vârsta adultă timpurie și mijlocie sunt puternic asociate cu un risc redus de apariție a bolii Alzheimer. în viața ulterioară.
Un studiu similar al National Institutes of Health’s National Institute on Aging în 2002 a studiat 700 de persoane fără demență în vârstă de 65 de ani și mai mult pentru o perioadă de 4,5 ani. Acesta a comparat nivelul activităților cognitive active desfășurate în mod regulat de către participanții la studiu, cum ar fi jocuri de cărți, dame, cuvinte încrucișate, citirea cărților și vizitarea muzeelor. NIH a ajuns la concluzia că cei cu cele mai înalte niveluri de activități cognitive în stilul lor de viață au avut un risc redus cu 47% de apariție a bolii Alzheimer viitoare decât cei care au avut cel mai puțin nivel de activități cognitive în stilul de viață.
Un studiu din 2008 al Universității din NSW publicat în renumitul jurnal „Public Library of Science” adaugă că, pe lângă boala Alzheimer, apariția altor boli degenerative ale creierului, cum ar fi bolile Huntington și Parkinson, poate fi, de asemenea, întârziată sau prevenită cu aceste forme. de activitate mentală. S-a descoperit că o regiune a creierului cunoscută sub numele de hipocamp, despre care se știe că se micșorează odată cu vârsta și în special cu aceste trei boli degenerative ale creierului, are doar jumătate din rata de contracție la persoanele angajate în sarcini mentale active față de cele cu niveluri scăzute de stimulare mentală.
Dovezile sugerează o bază „Folosește-l sau pierde-l” pentru sănătatea cognitivă umană.
Dacă este prea târziu pentru prevenire, cercetările de la Centrul Medical al Universității din Pittsburgh care au fost publicate în „Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry” au încă câteva știri încurajatoare. Ei au demonstrat că activitățile de stimulare mentală bazate pe computer și internet, cum ar fi jocurile, pot juca un rol util alături de medicamente în îmbunătățirea funcției cognitive a pacienților cu Alzheimer. Acesta este un alt plus pentru Scrabble, ale cărui versiuni de internet au făcut ca jocul să devină unul dintre cele mai populare online de astăzi.
Indiferent de boala Alzheimer sau de altă formă de demență, declinul cognitiv este un fenomen foarte frecvent pe măsură ce avansăm în anii. Cercetarea medicală ne învață clar că menținerea creierului activ cu puzzle-uri, jocuri, studiu și mijloace similare este o metodă eficientă de a încetini rata declinului cognitiv legat de vârstă. În plus, cu cât o persoană începe mai devreme în viață să participe în mod regulat la astfel de jocuri și activități ale creierului activ, cu atât este nevoie de mai mult timp înainte ca orice declin cognitiv să înceapă.
Lecția este clară. Joacă Scrabble și alte jocuri de creier în mod regulat pentru a-ți îmbunătăți și menține sănătatea mentală generală pe tot parcursul vieții și pentru a ajuta la prevenirea bolii Alzheimer sau a altor forme de declin cognitiv legat de vârstă în viața ta mai târziu.