Motivul pentru care multe centre de fitness necesită ca cineva să poarte îmbrăcăminte adecvată de gimnastică nu este doar pentru a face ca sala de sport să aibă un aspect profesional, ci și pentru a-i proteja pe clienți de anumite răni pe care le pot suferi de la exercițiile aparent inofensive pe care le fac. Acest lucru este cel mai specific purtării sandalelor, spre deosebire de purtarea încălțămintei adecvate în timp ce faceți orice tip de exercițiu, acest lucru nu se aplică numai în sala de sport, ci oriunde în care se fac exerciții, aceasta include și acasă. Iată câteva motive pentru care nu ar trebui să te antrenezi în sandale.
Piciorul poate fi foarte vulnerabil atunci când sunt implicate exerciții și antrenamente. Condițiile cu care poți veni doar pentru a nu purta încălțăminte atunci când te supui la un exercițiu, ușor sau greu, sunt foarte dureroase și pot varia. Diferite variații de condiții pot apărea de la tălpi, glezne, arc și gambe. Iată câteva dintre afecțiunile temute ale picioarelor care sunt efectele pe termen lung ale încălțămintei neadecvate în timpul exercițiilor
Fasciita plantara
Fasciita plantară sau călcâiul pinten este inflamația fasciei plantare sau a mușchiului fibros gros care merge de la oasele călcâiului până la cele cinci degete ale piciorului. Acest lucru este caracterizat de o senzație care se simte ca și cum un pinten s-a blocat pe călcâie. O altă descriere seamănă cu imaginea că purtați o șosetă cu o mulțime de chinuri înăuntru. Vezi cum se simte. Această afecțiune este comună sportivilor, în special alergătorilor, persoanelor cu profesii care le impun să sară, să stea în picioare sau să-și folosească mult picioarele.
Unul dintre motivele invocate pentru aceste afecțiuni în rândul acestor grupuri de oameni este încălțămintea care are suport inadecvat pentru glezne și călcâi în timpul antrenamentului sau pur și simplu își face rutina normală. Acum imaginați-vă că faceți o rutină doar cu o sandală. Folosirea greșită pe termen lung a îmbrăcămintei pentru picioare în timpul antrenamentului vă poate provoca, în cel mai bun caz, fasciită plantară, în cel mai rău caz vă poate răni grav gleznele
Tulpina gastrocnemiului medial
Tulpina gastrocnemiului medial este o leziune a mușchiului gambei asociată cu întinderea prea mare a mușchiului. Această afecțiune este asociată mai ales cu profesioniștii care își excesează picioarele, în special sportivii care aleargă tot timpul. Este, de asemenea, observată mai ales cu încălțămintea care are un suport inadecvat, cum ar fi pantofii de performanță slabă.
Fracturi de picior și gleznă
Antrenamentul vă poate necesita să alergați sau să mergeți mult timp, poate presupune, de asemenea, să ridicați greutăți grele. Suportul inadecvat pentru picioare, pe care îl puteți obține cu încălțăminte nepotrivită, cum ar fi pantofii de performanță slabă și, desigur, sandalele, poate duce la fracturi ale picioarelor și gleznei, mai ales atunci când sunteți angajat în exerciții de antrenament.
Există doar lucruri pe care pur și simplu nu le poți purta având în vedere un anumit cadru și există doar niște încălțăminte pe care nu le poți purta atunci când te antrenezi. Eficacitatea antrenamentului tău nu va fi nimic dacă vei veni cu răni, mai ales cele care pot fi evitate purtând încălțăminte adecvată. Lasă condițiile de mai sus să servească drept avertisment de ce nu ar trebui să te antrenezi purtând sandale.