A existat mai degrabă agitație de când cafeaua verde a apărut pe scenă la sfârșitul anului 2012, făcând suplimentele ambalate cu acid clorogenic natural unele dintre cele mai bine vândute ajutoare dietetice în Europa și în Statele Unite, dar cum se compară cu ceaiul verde pentru pierderea în greutate.
Ingrediente de cafea verde
Suplimentele alimentare cu cafea verde sunt în esență capsule care nu includ mai mult de aproximativ 3 ingrediente.
Acidul clorogenic este prezent în abundență în fasole înainte de a fi prăjită, unde pierde până la 95% din acest acid antioxidant.
Indiferent dacă capsula dumneavoastră dietetică conține Svetol, care este un produs în sine care conține un amestec de acizi clorogeni din diferite plante și/sau CGA (acid clorogenic), volumul copleșitor al capsulei va consta din acid clorogenic.
Cele câteva procente rămase sunt un amestec de ulei vegetal, vitamine și uneori cofeină, dar în niciun caz la egalitate cu ceea ce găsești o ceașcă de cafea.
Ingrediente pentru ceai verde
Alternativ, catechinele din ceaiul verde sunt un extract din plante din Camellia Sinensis – frunze de ceai verde, care sunt cele mai multe prezente în pliculețe de ceai, care formează o ceașcă de ceai verde special modificat pentru pierderea în greutate.
Ingredientele suplimentare pot include extracte de ceai Pu-erh care cresc circulația sângelui, extracte de ceai alb care conțin un polifenol care vă ajută să vă mențineți arterele sănătoase și vitaminele și mineralele din ceaiul Oolong care oferă o serie de beneficii diferite pentru sănătate.
Beneficiile cafelei verzi
Datorită capsulelor de cafea verde constând în principal din boabe de acid clorogenic, aici se află, evident, beneficiile sale.
Acid clorogenic (CGA)
1. Limitează absorbția alimentelor cu conținut ridicat de glucoză:
Când carbohidrații și grăsimile bogate în glucoză intră în sistemul sanguin prin digestie, sunt foarte greu de descompus. Acidul clorogenic al boabelor de cafea verde previne descompunerea volumelor normale de glucoză, ceea ce înseamnă că apoi trec prin și afară prin scaun.
2. Eliberează acizii grași din depozitele de grăsime prin creșterea metabolismului:
Aceasta este o afirmație evidentă și repetitivă a atâtor suplimente de slăbire, dar, în esență, acizii clorogene chiar măresc rata actuală de metabolism, deoarece s-a dovedit clinic că crește oxidarea acizilor grași și, atunci când sunt testate în laboratoare, îmbunătățesc metabolismul lipidelor pe soareci indus de dieta bogata in grasimi.
3. Stimulează absorbția grăsimilor în ficat:
Prin îmbunătățirea metabolismului lipidelor, scade nivelul trigliceridelor din ficat. Trigliceridul este un amestec de trei acizi grași diferiți și glicerol, toți dăunători sănătății și contribuie în mare măsură la creșterea în greutate.
Beneficiile ceaiului verde
Beneficiile ceaiului verde sunt destul de diferite de efectul pe care acidul clorogenic îl are asupra digestiei alimentelor cu conținut ridicat de glucoză și asupra formării depozitelor de grăsimi și a nivelului de glucoză din sânge.
Catechinele din ceaiul verde sunt antioxidanții care au fost căutați de ceva vreme de oamenii care urmăresc beneficii pentru sănătate.
Catechine de ceai verde (GTC)
1. Beneficii GTC antioxidante:
Efectul de captare al radicalilor liberi lipidici sau al radicalilor liberi este una dintre calitățile antioxidante GTC. Prin eliminarea radicalilor liberi derivați din lipide, vă instruiți în esență corpul să piardă în greutate.
Se observă că GTC sunt de 50 de ori mai puternice decât aproape orice alt extract de catechine, deoarece se păstrează mult mai bine în frunza de ceai verde decât alte plante.
2. Beneficii anti-cancerigene GTC:
Calitățile anticancerigene ale ceaiului verde sunt interesante. În studii recente, până în 2012, dovezi mai convingătoare susțin faptul că GTC blochează ciclul celular al celulelor canceroase și inhibă anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de prostată.
3. Beneficii antiinflamatorii GTC:
Mai ales eficient ca igiena orala, beneficiile sale antiinflamatorii pot ajuta, de asemenea, la tratarea unei game largi de caracteristici inflamatorii si boli precum diabetul 2.
Ceaiul verde trebuie luat între mese, astfel încât organismul să nu fie lipsit de a absorbi toate mineralele sale de fier.
Concluzie:
Acidul clorogenic din cafeaua verde și catechinele din ceaiul verde sau CGA și GTC prezintă diferite calități sinergice, care sunt ambele esențiale pentru pierderea în greutate.
Cu toate acestea, așa cum este enumerat mai jos atunci când le subliniem beneficiile cheie, s-ar putea trage concluzia că, în timp ce ceaiul verde oferă unele beneficii esențiale pentru sănătate, antioxidante, anticancerigene și antiinflamatoare – dacă doriți pur și simplu doar pierde în greutate prin cele mai eficiente mijloace, atunci acidul clorogenic derivat din boabele de cafea verde este suplimentul mai cuprinzător pentru arderea depozitelor de grăsimi.
(GTC) Beneficiile cheie ale ceaiului verde:
- Scade nivelul lipidelor din sânge
- Blochează ciclul celular al celulelor canceroase
- Ajută la tratarea bolilor antiinflamatorii legate de obezitate
(CGA) Avantajele cheie ale cafelei verde:
- Restricționează absorbția alimentelor cu conținut ridicat de glucoză atunci când sunt digerate
- Eliberează acizii grași din depozitele de grăsime prin creșterea metabolismului
- Stimulează absorbția grăsimilor în ficat