Studiile de cercetare arată că beneficiile uleiului de pește sunt uimitoare.
Și să știi că acesta este al doilea lucru ca important pe care îl poți face pentru sănătatea ta. (Vom ajunge la numărul 1 în importanță în curând.)
Studiile sunt publicate aproape zilnic, pe măsură ce comunitatea științifică descoperă din ce în ce mai multe dintre numeroasele beneficii extraordinare ale uleiului de pește omega 3.
Dacă nu ați fost încă cucerit de net, iată 7 beneficii dovedite ale Omega 3 despre care ar trebui să știți.
1. Mai puțină durere și inflamație. Acizii grași Omega 3, în special EPA, au un efect foarte pozitiv asupra răspunsului dumneavoastră inflamator. Prin mai multe mecanisme, ele reglează ciclul inflamator al corpului tău, care previne și ameliorează afecțiuni dureroase precum artrita, prostatita, cistita și orice altceva care se termină în „ite”.
2. Sănătatea cardiovasculară. S-a dovedit, de asemenea, că acizii grași Omega 3 fac minuni pentru inima ta și kilometrii și milele de artere și vene care alcătuiesc sistemul tău cardiovascular. Ele ajută la scăderea colesterolului, trigliceridelor, LDL-urilor și a tensiunii arteriale, în același timp crescând colesterolul bun HDL. Acest lucru adaugă ani la speranța ta de viață.
3. Protecție împotriva accidentului vascular cerebral și atacului de cord. Când placa se acumulează pe pereții arteriali și apoi se desprinde, provoacă ceea ce se numește tromboză, care este un mod elegant de a spune cheag. Dacă un cheag se blochează în creier, provoacă un accident vascular cerebral, iar când blochează o arteră, provoacă un atac de cord. Cercetările arată că acizii grași omega 3 descompun cheagurile înainte ca aceștia să provoace daune.
4. O mai bună funcționare a creierului și o inteligență mai înaltă. Mamele însărcinate și care alăptează pot avea un impact mare asupra inteligenței și fericirii bebelușilor lor prin suplimentarea cu ulei de pește. Pentru adulți, omega 3 îmbunătățește memoria, amintirea, raționamentul și concentrarea. Vei jura că devii mai tânăr și mai inteligent.
5. Mai puțină depresie și psihoză. A te face mai inteligent nu este tot ce face omega 3 pentru creierul tău. Cercetătorii departamentului de psihiatrie de la Universitatea din Sheffield, împreună cu multe alte studii de cercetare, au descoperit că suplimentele cu ulei de pește omega 3 „atenuează” simptomele depresiei, bipolare și psihoze. (Journal of Affective Disorder Vol. 48(2-3);149-55).
6. Incidență mai scăzută a tulburărilor din copilărie. Doar pentru a arăta cum acizii grași din uleiul de pește nu lasă pe nimeni afară, studiile arată că copiii (și adulții) cu ADD și ADHD experimentează o calitate a vieții mult îmbunătățită. Iar cei cu dislexie, dispraxie și tulburări compulsive au căpătat o nouă ofertă de viață datorită uleiurilor omega 3.
7. Reducerea cancerului de sân, colon și prostată. Și, în sfârșit, s-a dovedit că uleiul de pește omega 3 ajută la prevenirea a trei dintre cele mai comune forme de cancer – de sân, de colon și de prostată. Știința ne spune că omega 3 realizează acest lucru în trei moduri. Ele opresc modificarea de la o celulă normală sănătoasă la o masă canceroasă, inhibând creșterea celulară nedorită și provocând apoptoza sau moartea celulară a celulelor canceroase.
Așa că poți vedea de ce cunoașterea acestor beneficii este al doilea lucru ca important pe care îl poți face pentru sănătatea ta. Poți ghici care este numărul unu?
Asta e corect! Acum este timpul să vă puneți cunoștințele la lucru. Mâncați mai mult pește gras cu apă rece și începeți să luați în mod regulat suplimente cu ulei de pește pur omega 3 de bună calitate.
Drepturi de autor de Michael Byrd. Toate drepturile rezervate.