Mulți ar dori să înțeleagă cum să lucreze cu umbra lor, dar nu sunt siguri de unde sau cum să înceapă. Deschiderea unui dialog cu Umbra ta permite o înțelegere mai profundă care te conduce la mai multă creativitate, împuternicire, autenticitate și scopul sufletului tău. Umbra este orice ai îndesat într-un colț și nu ți-ai permis să privești. Este ca o așchie în picior care nu va dispărea sau te împiedică să faci ceva ce-ți place. Iată întrebări cu care poți să înregistrezi un jurnal pentru a începe un dialog cu umbra ta pentru o mai bună înțelegere.
1. Ce te declanșează? Sally (personaj fictiv) s-a dus la muncă și s-a înfuriat foarte tare la vederea noii femei care lucra la registru. — Când devii supărat sau chiar fericit doar privind pe cineva, reflectezi un aspect umbră al tău asupra celeilalte persoane.
Ce provoacă de fapt mânia; de ce esti chiar suparat?
Ce amintire din trecutul tău se simte ca în această situație?
De cine îți amintesc, tu sau altcineva?
Ce sâmbure de adevăr despre tine se reflectă de la această persoană?
2. Ce gânduri alungi? Sally a început să-și facă griji cu privire la impozitele ei și a alungat imediat gândul. — Dacă există ceva la care nu vrem să ne uităm și la care refuzăm să ne gândim, există o posibilitate bună să fie un aspect umbră.
Care este prima amintire pe care o ai în jurul responsabilității și/sau banilor (sau îngrijorarea ta că te alungi)?
Ce ți s-a spus despre bani sau responsabilitate?
Ce credință nu este cu adevărat a ta că ești gata să renunți?
Care este adevărul tău interior despre responsabilitate și bani?
3. Ce te împiedică să faci ceea ce vrei? Sally și-a dorit întotdeauna să fie actor, dar de fiecare dată când se gândea la asta auzea o voce mică care spunea: „Este o prostie, actoria înseamnă să te prefaci și nu este o profesie serioasă pe care să nu-ți faci o viață bună cu actoria!” Sau ce zici de: „Este imposibil să (inserezi-l pe al tău aici) pentru că nu ești suficient de inteligent, suficient de puternic, suficient de bun, suficient de drăguț etc.
A cui voce ai auzit rostind acele cuvinte când erai mai tânăr?
Poți să le vezi insecuritățile sau temerile și să realizezi că nu sunt ale tale?
Cu ce cuvinte iubitoare le poți înlocui?
Sufletul tău, sinele tău superior vor să reușești și să ai dorința inimii tale. Ce mesaj iubitor ți-ar spune sufletul tău sau sinele tău superior?
Când ați parcurs oricare dintre acești pași în jurnalul dvs., permiteți dragostei să se reverse prin voi (din sursa voastră superioară) pentru munca pe care ați făcut-o și radiați-o către orice și tot ce ar fi putut fi implicat în situație.
Iertarea este o cheie importantă pentru integrarea umbrei tale, atât iertându-te pe tine însuți, cât și iertându-i pe ceilalți. Integrarea umbrei tale este foarte importantă pentru a trăi o viață autentică.