De-a lungul istoriei, au existat un număr mare de oameni celebri despre care se știe că au suferit de insomnie. Lista de mai jos include scriitori, poeți, oameni de știință, lideri politici și mulți alții din diferite domenii ale vieții.
În ciuda incapacității lor de a se bucura de beneficiile unei nopți întregi de somn profund, liniștit și relaxant, acești indivizi talentați au avut puterea de a face față problemelor lor de somn și de a obține eminență în timpul vieții.
NAPOLEON: Napoleon este un exemplu izbitor de persoană care a reușit să se descurce cu doar trei ore de somn. O altă personalitate celebră care părea să aibă nevoie de foarte puțin somn a fost Winston Churchill.
WINSTON CHURCHILL. Este un fapt binecunoscut că, în cea mai mare parte a vieții sale, Churchill a suferit de insomnie. De asemenea, a suferit de crize severe de depresie care au persistat până la bătrânețe. Churchill s-a referit la această stare depresivă drept „câinele său negru”.
SIR ISAAC NEWTON: Renumitul matematician, astronom și filozof britanic, unul dintre cei mai importanți pionieri ai descoperirilor științifice, al cărui nume este asociat cu legile gravitației, se știa că suferea și de incapacitatea de a dormi și, de asemenea, de depresie severă.
THOMAS EDISON, cel mai faimos și prolific inventator din istorie a avut și el mari dificultăți în a adormi.
ROBERT BURNS Poetul scoțian, în scrierile sale personale, s-a referit frecvent la incapacitatea sa de a se bucura de confortul unei nopți de somn pline și accesele sale de melancolie și anxietate.
JOH STUART MILL Renumitul economist și filozof englez John Stuart Mill era, de asemenea, cunoscut că a suferit crize de depresie și, ca urmare, a găsit mari dificultăți în a adormi.
BENJAMIN FRANKLIN, care a atins renume mondial nu numai ca om de stat și diplomat, ci și ca om de știință și inventator, este și cineva care a suferit de crize severe de insomnie.
Președinții americani care erau și insomniaci au fost
ABRAHAM LINCOLN și THEODORE ROOSEVELT.
Și în vremuri mai moderne, numele de MARGARET THATCHER a fost menționat ca cineva care a avut mari dificultăți în a adormi.
Scriitori cunoscuți, despre care se știa că au suferit de insomnie au fost Shakespeare, Dickens, Marcel Proust și Scott Fitzgerald.
Nici actorii și actrițele nu au fost imuni: îmi vin în minte numele lui Cary Grant și Marilyn Monroe.
În ciuda disconfortului, frustrării, stresului și tensiunii, acești oameni celebri trebuie să fi suferit de insomnie, au reușit totuși să obțină distincție în domeniile alese. Nu au permis niciodată ca insomnia lor să stea în calea obiectivelor lor.
Este interesant de observat însă că atât de mulți dintre acești oameni celebri, forțați să facă față problemelor lor de somn, au suferit și de probleme de depresie și anxietate.
Este foarte greu de știut dacă aceste stări de depresie au fost rezultatul insomniei lor sau dacă s-au datorat altor factori care nu au legătură. Faptul că au reușit să obțină un astfel de succes în ciuda dificultăților lor merită admirația și respectul nostru. Dar este foarte probabil că ar fi realizat mult mai mult dacă s-ar fi putut bucura de beneficiile somnului reconfortant în fiecare noapte.
Beneficiile atât pentru minte, cât și pentru corp ale unui somn profund, relaxant și răcoritor în fiecare noapte sunt recunoscute universal. Oamenii sunt capabili să funcționeze fizic mult mai eficient. De asemenea, sunt capabili să gândească mult mai clar și să lucreze mult mai productiv.
Efecte adverse asupra organismului de somn insuficient.
Recent au fost efectuate multe cercetări cu privire la problemele de sănătate care pot rezulta din somnul insuficient. Există dovezi puternice care sugerează că privarea de somn poate duce la probleme grave de sănătate. Se pare că există un risc mai mare de atacuri de cord, diabet și probleme gastro-intestinale.
Există oameni care dorm doar câteva ore pe noapte din cauza naturii solicitante a muncii lor. Ei simt că sunt capabili să „se descurcă” cu foarte puțin somn. Făcând acest lucru, ei ignoră potențialele daune pe care le fac corpului lor. Somnul insuficient, ne spun cercetătorii, în cele din urmă are efecte asupra sănătății. Somnul este un timp pentru întinerire.
Cei care dorm foarte puțin noaptea pentru că aleg să facă acest lucru, sunt mult mai bine decât insomniacii. Odată ce își dau seama de daunele pe care le provoacă corpurilor lor, pot lua o decizie definitivă de a-și schimba obiceiurile de somn.
Insomniacilor, pe de altă parte, din mai multe motive, le este foarte greu să doarmă. Ei simt că nu au de ales decât să se resemneze cu faptul că vor avea noroc dacă vor putea dormi chiar și o oră sau două noaptea.
Dar insomniacii au o opțiune. Există tehnici pozitive disponibile care îi pot ajuta să adoarmă mai ușor și să se bucure de beneficiile benefice pentru sănătate ale unui somn liniștit și relaxant în fiecare noapte.
Pentru a citi mai multe despre aceste tehnici, accesați http://www.effectivesleepsolutions.com