Secretul auto-transformării: Cum să ne schimbăm comportamentul pas la un moment dat.
Ai încercat vreodată să schimbi un comportament sau un obicei, doar ca să te trezești dezamăgit și nemulțumit atunci când nu ai avut succes?
Nu-ți face griji, nu ești singur – eu am fost unul dintre voi; Aveam obiceiuri alimentare nedisciplinate. Din fericire, am reușit să schimb aceste obiceiuri când am aflat secretele pentru a face schimbări pozitive.
Vreau să vă împărtășesc aceste secrete, astfel încât să puteți aplica aceste tehnici de transformare la unele dintre obiceiurile pe care ați dori să le schimbați, cum ar fi fumatul, dieta, chiar și modelele de gândire negative și orice alte comportamente nedorite.
De cele mai multe ori, schimbarea unui obicei (auto-transformare) nu este o soluție rapidă. Necesită reprogramarea minții, care are loc în partea subconștientă a minții.
Prin urmare, este important să înțelegem funcția și procesul minții, în special mintea subconștientă.
Mintea umană are trei părți: mintea conștientă, mintea subconștientă și mintea superconștientă.
Mintea conștientă este responsabilă de logică, raționament și toată acțiunea voluntară cu conștientizare – cum ar fi citirea, ascultarea, scrierea, vorbirea etc.
Tot ceea ce învățăm pentru prima dată este, de asemenea, o acțiune a minții conștiente.
Informațiile pe care le primim din citire, ascultare și învățare vor fi înregistrate în subconștientul nostru, a doua parte a minții.
Prin urmare, trebuie să fim foarte atenți la acțiunile noastre, care ne vor programa subconștientul și, de asemenea, ne vor determina atitudinea și calitatea vieții noastre. Este ca o reacție în lanț sau un efect de domino. Dacă credem mereu că se vor întâmpla lucruri negative, acest lucru ne va întuneca judecata și tot ceea ce se întâmplă va părea negativ. Oamenii capătă obiceiul de a se gândi: „De ce mi se întâmplă mereu asta? De ce merit asta?” Cu toate acestea, modul în care mintea noastră conștientă percepe situația este cel care creează negativitatea și ne menține într-un ciclu de gândire negativă și oportunități ratate.
Mintea conștientă este poarta de acces către mintea subconștientă.
Mintea subconștientă este mintea imaginației. Este un depozit al comportamentului, credințelor, sentimentelor și amintirilor noastre învățate.
Este ca un disc cu vechile noastre date/informații-sanskaras. Este responsabil pentru toate acțiunile noastre involuntare, bătăile inimii, ritmul respirator etc.
Pe baza informațiilor salvate de acțiunile anterioare, răspundem automat și facem lucruri fără să ne gândim la ele (răspunsuri automate).
De exemplu, când am învățat prima dată să conducem o mașină, a trebuit să ne gândim în mod conștient unde să punem fiecare picior și cum să folosim fiecare nou control. Pe măsură ce ne dezvoltăm abilitățile de conducere, subconștientul nostru preia controlul și devenim atât de pricepuți încât putem conduce, naviga, asculta muzică și, de asemenea, vorbim la telefon în același timp!
Limbajul subconștientului este sentimentele (durere, plăcere, cald, rece), emoții (mânie, frustrare, fericire, tristețe) și imagini.
Mintea noastră subconștientă nu poate distinge între gândurile care sunt create de evenimente fizice sau evenimente imaginare. Nu are puterea de a raționa și de a analiza. Ne interpretează gândurile la propriu.
Mintea subconștientă este poarta de acces către mintea superconștientă.
Mintea supraconștientă este a treia parte a minții.
Este partea spirituală a minții. Se mai numește Putere/Energie Supremă, Dumnezeu, Atotputernic, Minte Superioară, Sine Superior, Inteligență Superioară, Inteligență Universală, Minte Universală, Conștiință Universală, Conștiință Supremă, Brahman și multe altele… Comunitatea științifică se referă la el ca „Unificatul Câmp” sau „Câmp infinit de potențial în interior”.
Nu contează ce etichetă este dată; ceea ce contează cu adevărat este că aceasta este singura forță pe care atât știința, cât și spiritualitatea au recunoscut-o ca fiind mintea pentru toate creațiile din univers.
Are puterea de a crea orice rezultat imaginabil.
Nu are limite sau limitări în puterea sa de a crea, de la infinit de mare la infinit de mic, de la microscopic la cel mai mare din univers. Este descris în felul următor:
• Constă din toate lucrurile din trecut, prezent și viitor.
• Este omniscient și omniprezent.
• Cuprinde toate lucrurile, atât cele văzute, cât și cele nevăzute.
• Din perspectiva emoțională, mintea super-conștientă conține toate sentimentele și emoțiile, cum ar fi dragostea, bucuria, pacea, răbdarea, bunătatea, bunătatea, credincioșia, blândețea și stăpânirea de sine, precum și frica, tristețea, frământările, mânia, lăcomia și resentimentele. . Constă din toată conștiința individuală.
Ambele părți ale minții, conștientul și subconștientul lucrează împreună pentru a stabili conexiunea cu mintea supra-conștientă, care este sursa supremă de putere nelimitată.
Când mintea conștientă și subconștientă au vreun conflict, atunci mintea super-conștientă rezolvă conflictul, aduce armonie și are grijă de toate lucrurile bune din viața noastră pe care le urmărim.
Odată ce înțelegem funcția minții subconștiente, putem înțelege și de ce ne comportăm diferit. Nu ne putem schimba pentru că suntem blocați în moduri vechi, iar subconștientul nostru nu știe cum să se schimbe.
Proces de schimbare:
Procesul necesită toate cele trei părți ale minții. Prin urmare,
• Acționați cu conștientizare și eforturi conștiente. Aceasta este funcția minții conștiente.
• Acționați în subconștient cu sentimente pozitive: Schimbarea trebuie să aibă loc la nivel subconștient în ceea ce privește comportamentul sau obiceiurile cuiva, emoțiile sau sentimentele nedorite. Poate fi schimbat doar prin programarea subconștientă, prin meditație, trimiterea de auto-sugestii și vizualizare creativă către mintea subconștientă. Acest lucru trebuie făcut într-o stare de spirit foarte relaxată.
Șapte pași pentru a face o schimbare:
1. Cunoașteți schimbarea pe care doriți să o faceți sau obiceiul pe care doriți să îl schimbați (întreabați-vă ce comportament, emoții și sentimente vreau să schimb sau ce vreau să fac diferit-Faceți o listă). Asumați-vă angajamentul de a schimba. De exemplu, am devenit conștient de obiceiurile mele alimentare nesănătoase și am luat decizia conștientă de a le schimba.
2. Depuneți eforturi conștiente pentru a o schimba și susține-l prin acțiune și exersează-l în timpul zilei. Înlocuiți o activitate sau un gând negativ cu unul pozitiv. Acest lucru va schimba, de asemenea, „răspunsul automat”. Când am decis să-mi schimb obiceiurile alimentare, am făcut un efort conștient de a schimba, creând un program de masă și o listă cu alimentele pe care le puteam consuma în fiecare zi.
3. Relaxeaza-ti corpul (Yoga, Pranayama-exercitii de respiratie).
4. Relaxează-ți mintea și meditează. Meditează când nu știi ce altceva să faci. Am folosit tehnici de meditație când aveam poftă de anumite alimente.
5. Oferă mesaje sau afirmații subconștientului tău pentru schimbarea pe care vrei să o faci în tine. Afirmațiile trebuie să fie mai degrabă pozitive decât negative. De exemplu: voi mânca mâncare sănătoasă vs. nu voi mânca mâncare nedorită; Mă voi trezi dimineața devreme vs. Nu voi dormi târziu; Voi face yoga și meditație în fiecare dimineață etc.
6. Roagă-te Puterii Supreme și mulțumește-I pentru îndrumarea și ajutorul Său și eliberează-te…
7. Auto-introspecție, autoevaluare și practică
Continuați să exersați până când ați realizat schimbarea pe care doriți să o faceți (Un planificator spiritual zilnic de 30 de zile pentru a vă ajuta cu acest proces și pentru a vă menține pe drumul cel bun este disponibil pentru descărcare.
Efectuarea acțiunilor cu conștientizare la nivel conștient va aduce o schimbare lentă și temporară, totuși, combinată cu relaxare, meditație, afirmare (mesaje pozitive și motivaționale), iar rugăciunile vor aduce o schimbare mai rapidă și veșnică.
Aici ambele părți ale minții, conștientul și subconștientul sunt partea corpului (știință-materie), iar Super-Conștiința este Energia Supremă (Mintea Spirituală).
Schimbarea începe la Mintea conștientă → Mintea subconștientă → Mintea superconștientă (mintea spirituală)
În cele din urmă, ai răbdare, deoarece transformarea obiceiului nu este o soluție rapidă, ci un proces lent, constant și treptat.
După cum spune Domnul Krishna în Bhagavad Gita,
„Prin practică, cineva dobândește pacea și liniștea minții încetul cu încetul.”