Stai vreodată treaz în pat noaptea și îți dorești să-ți poți opri creierul? Treburi, facturi, probleme de familie iti trec prin minte, una dupa alta. Lucruri de făcut, afaceri de gestionat, probleme de rezolvat și pe lângă toate acestea, lumea se va duce dracului într-un coș de mână.
Chiar nu este, servește doar o mână de oameni pentru a te face să crezi că este.
Nu vă faceți griji, vă pot ajuta.
Fiind oameni, toți avem această problemă ocupată, mintea maimuțelor. De unde ai putea fi acum, gândurile tale pot sări de la cine a greșit, la ce ai greșit.
Concentrarea pe ceea ce este rău, greșit, teribil, nedrept, greșit, greșit, greșit (am spus eu greșit?) este ordinea naturală a zilei pentru majoritatea oamenilor. Dacă crezi că așa ești și nu se poate schimba, te înșeli.
Este ușor să ne reorientăm mințile cu puține informații și câteva instrumente simple și ușoare pe care le folosim atunci când avem nevoie de ele.
Sfat 1 – Intră în „creierul drept”.
După cum știți, creierul nostru este împărțit într-o emisferă dreaptă și stângă. Partea stângă a creierului tău este partea analitică, gândirea critică (observați cuvântul CRITIC?), în timp ce emisfera dreaptă a creierului este de unde provine creativitatea. Când creierul tău funcționează cu o milă pe minut, spune-ți cu voce tare sau pentru tine, „hai să intrăm în creierul nostru drept”. Va ajuta la încetinirea calculatorului (creierul dvs.) și vă va permite să vă concentrați pe ceva mai plăcut și mai relaxant.
Sfatul 2 – Oferă-ți creierului un loc de muncă.
Odată ce ai ajuns în „mințile bune”, conştient începe să te gândești la alte lucruri. În timp ce stăteam întins în pat noaptea trecută încercând să-mi opresc creierul ca să pot să dorm și să mă odihnesc ușor, am început acest mic joc în capul meu.
Folosind alfabetul, am început să spun cuvinte care m-au liniștit și m-au concentrat cu ușurință într-o altă direcție (dormeam de K). Găsirea următorului cuvânt mi-a atras toată atenția în timp ce căutam cuvinte care să se simtă bine, așa că mintea mea ocupată era ocupată să mă sprijine. Nu te poți gândi în continuare la ceea ce nu-ți place dacă te gândești activ la altceva.
Mai jos este lista de cuvinte pe care am început să le alcătuiesc.
-
Apreciere uimitoare Abundență Aventura Permite plutire
-
Bold Believe Boundless Beauty Breakthrough BE uluitoare
-
Grijuliu Capabil Compasiune Încredere Creativitate Colorat
-
Delicious Desire Dreams Daring Divine Dazzle
-
Excitantă Fără efort Extaz Împuternici Bucurați-vă Ușurință Epopee Exhilanting Expansiv
-
Prietenos Curgător Distracție Faith Free Fabulos Fantastic Înflorit
-
Gracious Grandeur Recunoscător Chicot Bland Groovy Graţios
-
Fericit, amuzant, plin de speranță, îmbrățișări onoare sănătoase
-
Imaginație inspirată Independență Intenție de inovație
-
Glume vesele Juicy Jolly Jocularitate Jazz
-
Bunătate Sărut Kinky
-
Dragoste Râde Viață luminoasă Tânguire Vioi Luscious Libertate Somptuos Lucrativ
-
Minune Momente Amintiri Magic Mysterious
-
Natural Nature Nice Neat Hrănit Hrănit
-
Original Optimist Orgasmic Remarcabil
-
Intenționat Pozitivitate Posibilitate potențială Pace Pasionat Prosperitate Putere Jucăuș Psihedelic
-
Quirky Quality Quilt Quiver Queendom Quaint
-
Relație romantică Romantism Respect Robust Reîncărcat Reîncărcat Odihnit Reînnoit Ușurare
-
Strong Sweet Smart Solutions Shine Soothing Shift Sensual Serene Spectacular Succes
-
Adevărul atrăgător Triumf Transformare recunoscător Încredere grozavă
-
Univers în desfășurare Utopie înălțătoare Neinhibată Înțeles Unită Unitate fără egal
-
Viziune Vizualizați Vibrații Vibrant Vibrant Viril Voluptuos Varietate
-
Demnitate Minunată Minune Întregul Înțelept Sănătate Bogăție Capricios
-
Xilofon (haha, spune-mi cu ce litere X ai venit!)
-
Da Yummy Yielding Yay Youthful Yachting
-
Zealous Zest Zone Zing Zippy
O poți face spontan sau o poți planifica. Uneori, este de ajutor să ai un plan în vigoare pentru momentele în care știi că ți-ar putea fi greu să te concentrezi asupra pozitivului. Notează-le pe o foaie de hârtie și citește-le cu voce tare sau pentru tine. Postează-ți lista în mașină, pe oglinda din baie, în frigider sau în birou.
Nu vă lăsați să petreceți prea mult timp îngrijorându-vă, îngrijorându-vă sau concentrându-vă asupra lucrurilor care vă supără. Noi, ca ființe umane, suntem bumerangi vibraționali. Ceea ce ai pus acolo, vei primi absolut înapoi.
Așa că, când te trezești furios împotriva mașinii (oricare dintre ei sau șoferii lor), fă câțiva pași înapoi și respiră adânc.
Permițându-ți să miști energia fizic în acest moment și concentrându-ți conștientul pe a simți mai bine, lucrurile te îndepărtează de ceea ce nu vrei și te apropie de acel lucru sau situație pe care l-ai prefera, care se simte bine.
Pur și simplu citirea unei liste de cuvinte pozitive, cu sentimente bune este mult mai utilă și eficientă decât să te plângi de ceea ce s-a întâmplat și să repeți acea poveste cât mai mulți oameni vor asculta. S-ar putea să crezi că împărtășirea necazurilor tale este bine, dar de fapt creează doar mai mult din ceea ce nu vrei.
Încearcă. Fă-ți propria listă sau folosește cuvinte din a mea. Când te trezești că te concentrezi într-un mod care nu te simți bine, fă-ți o favoare și întoarce-te în mod conștient.