Cele 72 de exerciții secrete de luptă sau „Kung-uri” ale Templului Shaolin se împart în două categorii separate: Antrenamentul pentru energie internă Soft Yin/Rou; sau Hard Yang/Gang External Power Training. Cămașa din Pânză de Fier sau „Tie Shan Bu Gong”, un exemplu defensiv al acestuia din urmă, oferă o condiționare externă extremă a corpului celor care dobândesc această Artă. Ca întotdeauna, aceste arte secrete ale Templului Shaolin implică antrenamente intense și prelungite, dar pot produce rezultate uimitoare.
Analiza tehnica
Cămașă/Cravată Bu Shan Gong din Pânză de Ficat este concepută pentru a dezvolta spatele, umerii, pieptul și brațele. Pielea, elastică și flexibilă, rămâne frecvent intactă, chiar și atunci când apar leziuni musculare și oasele sunt rupte. Acest exercițiu Shaolin Wei Gung extrem folosește condiționarea externă a corpului pentru a întări interiorul corpului.
Cămașa din Pânză de Fier întărește mușchii și oasele, în special pe cele din urmă. Natura tare și fragilă a oaselor le face predispuse la rupere și susceptibile la fracturi. Tie Bu San Gung dezvoltă oasele până când acestea devin destul de dure, puternice și rezistente pentru a rezista la toate tipurile de lupte și antrenament.
Metodă
Un cadru de lemn trebuie să fie construit folosind doi stâlpi de lemn lungi de aproximativ opt picioare. Acestea sunt îngropate la trei picioare adâncime în pământ, la aproximativ patru picioare unul de celălalt. Cele două stâlpi verticali sunt apoi unite împreună cu o bară de fier fixată peste ele, la aproximativ un picior de sus, iar imediat dedesubt este săpată o groapă adâncă de aproximativ un picior. . Acesta este umplut cu nisip fin, rumeguș sau un amestec al ambelor.
Cel mai bine practicat dimineața, studentul Tie Bu Shan Gong ar trebui să monteze aparatul și să se ghemuiască pe bara de fier. Apoi, căzând înainte, îndreptând simultan picioarele, cu brațele în afară, pieptul întins și bărbia trasă înapoi, elevul cade cu pieptul întâi, în groapa pregătită dinainte.
Când cămașa din Pânză de Ficat este practicată pentru prima dată, trunchiul este înfășurat generos cu pânză și alte materiale adecvate, pentru protecție. Masajul complet al pieptului, cu Chinese Medicinal Wine/Dit Da Jeow, pentru a preveni leziunile interne, ar trebui, în mod similar, să preceadă fiecare sesiune de antrenament. După aproximativ doi ani de practică regulată, aceste măsuri de precauție pot fi renunțate. Umerii și antebrațele stângi și drepti pot fi apoi condiționati într-un mod similar.
Cerinte speciale
„Iron Bullock Arts” un exercițiu de antrenament de putere extern al abdomenului ar trebui să fie întotdeauna efectuat înainte de practicarea cămășii din cârpă de călcat. Rezultatul combinat ar trebui să fie un corp dur ca piatra, impermeabil la atacul cu orice armă.
Per total
Unul dintre cei patru călugări eroici Shaolin (Si Yi) este creditat cu dezvoltarea acestui exercițiu, care este o parte obligatorie a Antrenamentului călugărilor. Acestea au fost singurele victime ale călugărilor în bătălia de la Wenjiagang din timpul dinastiei Ming, când au fost uciși sute de pirați japonezi „Wako”.