Identificarea cheilor a ceea ce separă un bun practicant de arte marțiale mixte (MMA) de unul grozav este mai mult decât dificilă. Sunt sigur că puteți identifica o multitudine de lucruri, la fel ca și mine, dar există patru principii pe care le-am găsit a fi evidente și patru principii care apar din când în când, indiferent de sportul pe care îl antrenez. Acestea sunt principiile pe care vreau să le împărtășesc cu voi chiar acum.
Cel mai greu lucru de făcut în sport și în cercetare este să creați un sistem care să fie repetabil și cât se poate de infailibil. Este aproape imposibil de făcut, dar trebuie să încerci să menții procesul iterativ constant care trebuie invocat dacă vrei să devii campion și să rămâi campion. Unul dintre foștii mei antrenori de judo din California, Nori Bunasawa, obișnuia să spună: „Rhadi, în Japonia, dacă câștigi ceva o dată, considerăm asta ca noroc. Dacă câștigi de două sau trei ori, atunci spunem că ești cu atât mai bun. concurent.” Nu avea sens pentru mine atunci, dar are și astăzi. Toată lumea știe că este mai greu să stai în vârf decât să ajungi în vârf. Astfel, întrebarea este: „Cum rămâi în vârful jocului tău?”
Ei bine, iată patru principii care vă vor ajuta să ajungeți în vârf și, dacă sunteți deja acolo, să rămâneți în vârf.
Principiul #1:
Maximizați înainte de a continua.
Un lucru pe care concurenții au tendința de a face este să înceapă să caute alte opțiuni și situații înainte de a maximiza situația lor actuală. De exemplu, antrenam o persoană care nu avea o cantitate mare de resurse economice, iar această persoană spunea: „Trebuie să mă antrenez în altă parte, care are echipamentul de care am nevoie pentru a mă îmbunătăți”. Ca fost concurent, actual antrenor și antreprenor, am putut înțelege de unde vine. Cu toții ne dorim cele mai noi și mai bune instrumente care să ne ajute să reușim. Dar a trebuit să o confrunt în câteva puncte. I-am spus următoarele:
“Stai puțin. Înțeleg că vrei să te muți, dar nu ai maximizat tot ce este aici. Această sală are jujitsu brazilian 6 zile pe săptămână, pentru care plătești deja, dar mergi doar de 3 ori pe săptămână. Mai întâi mergi la toate cele 6 clase. Apoi pune-ți pantofii dimineața și mergi să alergi. Alergarea sau chiar mersul pe jos timp de 40 de minute în fiecare dimineață este mai mult decât ceea ce faci acum și va oferi un beneficiu suplimentar. Există genți grele în sala de sport care nici măcar nu folosești. Jocul tău de picioare s-ar putea îmbunătăți întotdeauna, totuși sari doar coarda pentru a te încălzi. De ce să nu sări coarda înainte sau după curs timp de 15 până la 20 de minute? Tot ce spun este că înțeleg că vrei să mergi altundeva, dar adevărul este următorul: nu ai bani să mergi și dacă mergi nu ai maximizat tot ce poți din acest loc înainte de a merge mai departe.”
Să ne uităm la acest concept în termeni de mișcare. Concurenții buni își maximizează mișcările înainte de a apela la altele noi. Sunt o persoană care crede în stăpânirea unei mișcări înainte de a trece la următoarea mișcare (mai ales la faza de începător). Nu-mi pasă cât de mult durează să înveți o mișcare. Îl înveți până îl deții, iar odată ce îl deții, este al tău să îl păstrezi! Maximizați mișcarea înainte de a trece la următoarea. Stoarceți tot sucul din fructe înainte de a-l arunca. Sau, cum spuneau părinții mei: „Nu aruncați osul ăla, că mai e puțină carne pe el!” Scoateți toată carnea de pe os înainte de a o arunca la gunoi. Există ceva mai multă hrană acolo pentru tine, jocul tău și cariera ta.
Principiul #2
Diversifică-ți partenerii de formare (portofoliu).
Desigur, puteți vedea că acest principiu este un principiu de afaceri uriaș. Dacă sunteți un concurent MMA, trebuie să vă diversificați partenerii de antrenament, nu tabăra de antrenament! Tabăra de antrenament trebuie să fie plină de concurenți care au fost aleși manual pentru a imita un anumit stil sau pentru a-ți îndeplini nevoia de a combate un anumit stil al adversarului cu care te confrunți. Ceea ce vorbesc este să vă diversificați partenerii de antrenament. La nivel de judo și lupte olimpic și de elită, ceea ce facem de obicei este să mergem în diferite țări pentru a ne antrena și a concura. Competiția este de obicei motivul pentru care călătorim, dar cea mai importantă parte a călătoriei este antrenamentul. Este locul în care putem experimenta stiluri diferite și putem vedea de fapt jocul și nivelul nostru îmbunătățind exponențial într-un timp scurt. Pentru a imita acest scenariu de călătorie la nivel local, vă recomand să vizitați diferite școli și cluburi din zona dvs. Dacă ești la o școală care privește nefavorabil astfel de schimburi între școli, MUȚI-TE! Această exclusivitate nu are locul în artele marțiale și este egoistă și adversă creșterii tale și creșterii școlii tale. Dacă te duci undeva și te antrenezi și apoi te întorci, nu numai că te vei face mai bine, ci și toți cei de la școală se pot îmbunătăți.
Principiul #3:
Amintește-ți necazurile tale.
Marii concurenți își amintesc greșelile și le folosesc ca platformă pentru a crește. Marii concurenți le folosesc și ca reamintire și ca povești de bază pentru alții, astfel încât să nu repete aceleași greșeli. Ca concurent, trebuie să fii dispus să-ți identifici greșelile. Singurul lucru pe care nu l-am putut înțelege niciodată și încă nu nu pot până în prezent este de ce oamenii care încă concurează refuză să urmărească filmele meciurilor lor. Adică, le place să se uite când câștigă, dar nu vor să se uite la meciurile pe care le-au pierdut. VA TREBUI SĂ! Dacă nu te uiți la meciurile învinse, nu vei putea identifica necazurile tale, astfel încât să le poți aminti și să te asiguri că nu le repeți sau comportamentul care le-a provocat. Amintiți-vă, așa cum spune tot timpul marele Dr. Phil, „Nu puteți repara ceea ce nu recunoașteți”. În calitate de concurent, nu poți face aceeași greșeală de două ori. Este costisitor. Foarte costisitoare.
Principiul #4:
Schimbă-te, dar fă-o conservator.
Sunt totul despre schimbare. Cred în schimbare și cred în adăugarea de instrumente la cutia dvs. actuală de instrumente. Cu toate acestea, aceste completări ar trebui făcute în mod conservator și în armonie cu competențele dumneavoastră de bază. De exemplu, cred că o bară de braț zburătoare este o mișcare grozavă și am folosit-o cu mare succes când eram concurent. Dar doar pentru că mi se pare o mișcare bună nu înseamnă că i-aș recomanda-o lui Brock Lesnar sau Andrei Arlovski să cânte sau chiar să-și petreacă timpul exersând. Este grozav să ai o minte deschisă, dar să rămâi deschis într-un mod conservator. În jocul meu, singurul lucru despre care devin cu adevărat radical sunt elementele de bază! Devin radical în ceea ce privește să mă întorc la sală și să solidific jab-ul, să merg la sală și să-mi pun gi înapoi timp de 6 săptămâni, să mă întorc la sală și să revin la stilul de bază care este puterea mea. Devin radical în privința asta. Când vine vorba de a face schimbări uriașe în jocul MMA, nu este mai bine să conduci decât să urmezi. Este mai bine să te uiți la cele mai de succes practici, să te uiți la datele actuale disponibile și să iei o decizie inteligentă și conservatoare cu privire la schimbările care ar trebui făcute în jocul tău. De exemplu, am lucrat cu Brandon Vera și antrenorul său Lloyd Irvin pentru a face toate lucrurile pe care Brandon ar fi
trebuit să le facă – nu pentru a adăuga ceva nou. Acum, Brandon are o perspectivă reînnoită asupra carierei sale, care ar putea să-i aducă randamentul financiar pe care îl caută. Este o investiție conservatoare care poate aduce dividende radicale.
Închidere
Fiecare concurent, antrenor și luptător consideră că această zi este diferită de zilele de altădată. Adevărul sincer este că jocul nu s-a schimbat cu adevărat – doar jucătorii s-au schimbat. Aceleași principii care au fost folosite în război în vremurile străvechi sunt folosite în afaceri astăzi, iar aceleași principii și practici sunt fundamentul pregătirii la nivel fizic și mental. Ceea ce trebuie să facem este să folosim informațiile disponibile pentru a crește ca concurenți, practicanți, fani și entuziaști.