„Mecanica marțială: rezultate maxime cu efort minim în practica artelor marțiale” de Phillip Starr este o carte simplă despre subiecte complexe. Când spun simplu, vreau să spun că Starr a simplificat aceste subiecte pentru a le face mai ușor de înțeles și de încorporat în antrenamentul tău.
Starr a practicat artele marțiale de mai bine de o jumătate de secol, iar studiile sale includ Xingyiquan, Baguazhang, Taijiquan, Shao-lin Kung Fu, karate Kyokushinkai și arnis filipinez. Ceva comun acestor arte și tuturor artelor marțiale sunt fizica și kinesiologia mișcării. Starr explică știința din spatele tehnicilor de arte marțiale și oferă un ghid pentru dezvoltarea mai multă viteză și putere. Pe scurt, el explică cum să-ți faci tehnicile mai eficiente.
După cum am spus, Starr și-a simplificat instrucțiunile pentru a facilita cititorului înțelegerea conceptelor pe care le descrie. A făcut o treabă foarte bună explicând, iar fotografiile și diagramele însoțitoare sunt clare și ilustrează ceea ce predă.
Chiar din față, Starr îi spune cititorului că această carte nu conține niciun „gloanț de argint” sau „tehnică secretă”. Această carte este despre principiile pe care se bazează artele marțiale tradiționale și despre cum puteți utiliza principiile pentru a vă face propriile tehnici mai rapide, mai puternice și mai eficiente.
Unele dintre subiectele pe care Starr le acoperă includ: principiile puterii, tipurile de impact, viteză, poziție, joc de picioare, respirație, alinierea coloanei vertebrale și combinarea tuturor componentelor într-o tehnică. Starr include, de asemenea, capitole suplimentare pe subiecte precum puterea, densitatea, blocarea și exercițiile și echipamentele de antrenament. Unele dintre aceste capitole sunt foarte scurte și nu oferă cu siguranță tot ce știe Starr pe această temă. (Starr este unul dintre acei oameni care probabil a uitat mai mult decât au învățat vreodată majoritatea oamenilor, iar a-și pune toate cunoștințele într-o carte ar fi un mormânt pe care mulți nu l-ar putea duce.) Chiar dacă scurt, fiecare capitol conține sfaturi practice și ceva ce fiecare artist marțial ar putea folosi în propriul antrenament.
Nu cred că această carte va fi apreciată de cei care sunt interesați doar de toate flash-urile fără prea mult bang. Se pare că unele dintre artele marțiale de astăzi s-au îndepărtat de elementele de bază care le-au făcut să se lupte pentru spectacole de turneu mai sclipitoare. Unii au renunțat la tradiționalul pentru mai multă pregătire fizică pentru a compensa mecanica corpului. Acest lucru este păcat, pentru că artele tradiționale au mult mai multe de oferit decât uneori predate. Principiile de bază pe care Starr le învață în această carte sunt câteva dintre acele „prețioase” care sunt uneori ignorate, dar care ar trebui să fie fundamentul antrenamentului.
Recomand această carte tuturor artiștilor marțiali care doresc să încorporeze în continuare principiile tradiționale de viteză și putere în antrenamentul lor pentru a face ceea ce fac mai eficient.