Hatha Yoga este yoga pe care majoritatea oamenilor o cunosc ca pur și simplu „yoga”. Practicat pentru sănătatea și starea de bine emoțională și fizică, Hatha Yoga se concentrează atât pe purificarea minții, cât și a corpului, urmărind să deschidă calea către vitalitate și întregime.
Hatha Yoga a fost introdusă de un bărbat pe nume Yogi Swatmarama, un înțelept yoga în India din secolele al XV-lea și al XVI-lea. Cunoscut pentru calm și liniște, Yogi Swatmarama este un nume care a devenit acum sinonim cu încântare, unul care a deschis calea pentru un exercițiu care îmbunătățește mintea, corpul și spiritul. El a început cu Hatha Yoga prin a scrie Hatha Yoga Pradipika, o sanscrită care se baza pe propriile experiențe ale lui Swatmarama, precum și pe cuvintele textelor mai vechi sanscrite. Acesta detaliază informații despre asane, bandhas, kriyas, shakti, pranayama și câteva alte domenii.
Cartea, precum și Hatha Yoga în sine, este bogată cu indicii de hinduism. Poate cea mai veche religie din lume, hinduismul este o religie bazată pe acceptare, construindu-și fundația pe o multitudine de texte și scripturi. Scopul este să-i învețe pe oameni adevăruri mistice, oferind în același timp îndrumări cu privire la modul în care o persoană poate crește pentru a deveni integral moral, spiritual și fizic. Hinduismul crede, de asemenea, conceptul „Raiul pe Pământ”, menționând că este posibil să se obțină mântuirea în viață și nu numai în moarte.
O parte din această mântuire se realizează prin echilibru. Deoarece cuvântul “Hatha” este derivat din cuvintele sanscrite care înseamnă soare (“Ha”) și lună (“Tha”), are sens doar faptul că Hatha Yoga pune o mulțime de concept în centrul echilibrului. Un tip de yoga care se clătina între două fluxuri (curenții Ida (mental) și Pingala (corpul), Hatha Yoga folosește Shushumna Nadi (curentul sinelui) pentru a deschide diferite Chakre (puncte cosmice din corp care sunt așteaptă eliberarea). Odată ce se întâmplă acest lucru, apare o stare de gândire liniștită și o minte liniștită în timp ce conștiința rămâne. Aceasta se numește Samadhi și este cunoscută ca o declarație de fericire.
Hatha Yoga se bazează pe principii holistice, discipline morale și exerciții fizice. Se concentrează foarte mult pe poziții (Asanas), tehnici de respirație (Pranayama) și meditație. Similar conceptului soare versus lună pe care se bazează numele său, Hatha Yoga ia energii care sunt în opoziție – întuneric și lumină, yin și yang, foc și gheață – și le folosește pentru a găsi un echilibru între minte, corp, spirit, și forțele exterioare ale vieții.
O varietate de tehnici de respirație, meditații și ipostaze ajută la conducerea persoanei care face Hatha Yoga pe calea iluminării. Printre unele dintre cele mai practicate ipostaze se numără Bhujangasana, cunoscută și sub numele de Cobra; Eka Pada, cunoscut și ca regele cu un singur picior; Halasana, cunoscută și sub numele de Plugul; Padmasana, cunoscută și sub numele de Lotus; și Simhasana, cunoscută și sub numele de Leul.
Hatha Yoga, ca și cuvântul „yoga” în sine, folosește foarte mult conceptul de unitate, unitatea dintre om și natură, precum și unitatea din interiorul fiecărei persoane: fără unitate între minte și corp, este greu să realizezi ceva. În funcție de individ, Hatha Yoga poate fi folosită pentru a uni oamenii cu lucruri diferite. Pentru unii, Hatha Yoga poate fi folosită pentru a forma o uniune cu Dumnezeu, cu Sinele, cu Adevărata Natura sau cu Divinul. Pentru alții, Hatha Yoga poate fi folosită pentru a-i uni cu o recuperare atât de necesară după stresul din viața lor. Totuși, pentru alții, Hatha Yoga poate fi folosit pur și simplu ca o modalitate de a-i uni cu ei înșiși.
Hatha Yoga, care există de sute de ani, are rădăcini în principii care nu se vor schimba niciodată, totuși, pe măsură ce vremurile se schimbă mereu, aceste principii străvechi pot fi evoluate și aplicate în secolul XXI. În general, rădăcinile yoga îi învață pe oameni să obțină ceea ce toată lumea caută: sănătate fizică și emoțională, o stare mentală clară și o viață condusă nu de griji, ci pur și simplu de bucurie.
TWISTED este un studio de yoga medicală la Centrul de Medicină Osteopatică din Boulder, Colorado. Twisted integrează medicina osteopatică, hatha yoga și practicile de mindfulness pentru a preda echilibrul optim între sănătatea fizică, mentală și emoțională. Are ca scop
educați și ajutați oamenii să trăiască o viață sănătoasă din interior spre exterior. Programele de reabilitare oferă un regim cuprinzător de tratament pentru întreaga ființă, dând putere fiecărei persoane câte o respirație pentru a stimula potențialul natural de vindecare al organismului.