Potrivit istoriei, în anul 527 d.Hr., un împărat pe nume Wu Di a invitat un călugăr indian pe nume Bodhidharma să călătorească în China. Scopul călătoriei a fost ca Bodhidharma să vină și să-și învețe pe colegii săi călugări în anumite exerciții pentru a le ajuta să-și întărească trupurile. Călugării din provincia Henan erau atacați frecvent de bandiți și nu aveau pregătire pentru a se apăra.
După ce a ajuns în Templul Henan, Bodhidharma a meditat timp de nouă ani lungi. După ce a terminat meditația, Bodhidharma a scris două cărți intitulate „Yi Jin Jing” și „Xi Sui Jing”. Prima a fost despre exerciții pentru dezvoltarea forței exterioare, în timp ce a doua a fost despre meditație și respirație. După ce a terminat cele două cărți, a scris o a treia carte intitulată „Shi Bao Luo Han Shou” (Cele optsprezece mâini ale lui Lohan), care a fost despre experiențele sale ca membru al Kshatriya. (războinici și conducători indieni). Această carte a inclus rutine defensive sincronizate. Istoricii consideră această carte ca fiind primul manual despre mișcările de luptă ofensivă și defensivă. Așa au început artele marțiale în China.
Aceste fapte explică asemănarea strânsă a posturilor din artele marțiale și yoga chinezești. Ambele tradiții s-au concentrat pe regiunea abdominală inferioară ca centru al întregii energii umane (chi, pneuma, ki). Artele marțiale și Yoga au fost ambele dezvoltate pentru a promova un corp sănătos, pentru a crește durata de viață și pentru a atinge o stare de beatitudine.
Conform credințelor orientale, puterea misterioasă a chi-ului este responsabilă pentru autovindecare, auto-recuperare și auto-realizare; și că întreaga viață în cosmos este inspirată de chi. Ca „forța vitală” sau energia vitală care este prezentă în fiecare ființă vie, este și aceeași forță care controlează universul. Chi este cuvântul chinezesc pentru cuvântul viață… și tradus ca „pneuma” în greacă… și „ki” în japoneză.
Studiile clinice arată că artiștii marțiali folosesc mai multe aspecte ale fitness-ului, cum ar fi forța musculară, rezistența, condiționarea aerobă și anaerobă. Antrenamentul lor implică, de asemenea, flexibilitate, compoziție corporală, abilități motorii și coordonare. Aceste moduri de antrenament pot oferi practicienilor beneficii pentru sănătate, cum ar fi mușchi mai puternici și rezistență îmbunătățită. Antrenamentul de arte marțiale include și meditația. Aceste momente de liniște pot aduce scurte perioade de relaxare. Unii oameni văd de fapt artele marțiale ca „meditație în mișcare”. Cercetările au arătat, de asemenea, că practicarea regulată a artelor marțiale ajută la eliberarea stresului și la îmbunătățirea stimei de sine.
Sănătatea sexuală
Dar mai mult decât un sistem de autoapărare și meditație, practica artelor marțiale este, de asemenea, asociată cu îmbunătățirea libidoului și a performanței sexuale generale. Persoanele care fac des exerciții fizice au mai multă energie, mai puțină anxietate, o mai bună stimă de sine și un nivel crescut de testosteron. Artele marțiale nu numai că îmbunătățesc corpul cuiva și îi îmbunătățesc sănătatea generală, ci și artele marțiale pot îmbunătăți viața sexuală. Practicarea artelor marțiale implică un efort fizic riguros. Totuși, Bodhidharma a avut grijă să-și învețe studenții-călugări despre virtutea moderației. El i-a învățat că, chiar și în artele marțiale, trebuie avut grijă pentru a evita supraantrenamentul. Unele studii arată că prea mult antrenament fizic intens poate avea un efect asupra sterilității cuiva. O investigație a experților în sănătate a relevat că exercițiile fizice excesive cauzează oboseală, care apoi reduce temporar numărul și calitatea spermatozoizilor. Alte cercetări arată că cei care au făcut mișcare până la epuizare au produs mai puțină spermă în timpul ejaculării. Specialiștii spun că acest lucru se întâmplă deoarece corpul se „ucide” literalmente în timpul antrenamentului. Pentru a construi mușchii și a îmbunătăți organismul, acesta trebuie să se recupereze pentru a obține o dezvoltare celulară normală. Activitățile fizice intense pot reduce nivelul hormonilor din fluxul sanguin care afectează producția de spermă. Experții medicali cred că nivelul spermei revine aproape la normal după aproximativ trei zile. Ei au adăugat că consumul de cafea după câteva ore de antrenament poate proteja calitatea spermei din cauza antioxidanților care se găsesc în cofeină.
Într-adevăr, înțelegerea beneficiilor artelor marțiale și exercițiilor fizice poate face o diferență în viața cuiva. Dacă sunt făcute corect, aceste arte pot promova o sănătate bună și o viață sexuală și mai bună.