Cuvântul „yoga” provine din verbul sanscrit, yuj, a jug sau a uni.
În ignoranță absolută și la ordinul osteopatului meu, am început yoga pentru bunăstarea corpului meu, care este predispus la nebunie structurală.
Există multe forme de yoga, dar pentru că era cel mai aproape de biroul meu, am ales o școală de yoga Iyengar.
Iyengar yoga se concentrează pe corp, pe întărirea acestuia, pe alungirea mușchilor și pe dezvoltarea unei conștientizări fin detaliate a musculaturii și a structurii scheletice.
Pozele sunt numite și ne îndrumă profesorul, mișcarea corpului cu mișcarea corpului, cum să le realizăm. Când fac ceea ce mi se cere și folosesc mușchii corecti pentru a obține poziția, sunt îngrozit de cât de incorect mi-am folosit corpul. Nu e de mirare că am devenit atât de dezechilibrat încât nu am mai vrut să mă ridic pe acoperiș sau să sară de pe doc pe o punte de bărci zburătoare.
Mai important, văd dintr-o dată că este posibil să-mi recâștig echilibrul și, odată cu el, puterea mea.
Profesorul nostru este ca un sergent. Din fericire, are un mare simț al umorului. Cu toții încercăm ipostaze. Folosim ajutoare precum frânghii, curele, blocuri de lemn, pături, scaune și suporturi pentru a realiza poziții fără risc de rănire și pentru a ne permite în cele din urmă să ne descurcăm fără recuzită.
Știam că Yoga ar putea fi o formă complicată de origami fizic, dar m-am gândit la ea ca la o formă de exercițiu soft din noua eră. Imaginați-vă șocul meu când am fost îndreptați într-o poziție care nu necesita absolut nicio mișcare, dar ne-a făcut gâfâind și transpirați, ritmul cardiac crescut și fața roșie în câteva secunde.
Această formă de yoga utilizează gravitația, forța energetică naturală a pământului, pentru a obține alinierea. Dacă corpul nu este aliniat, gleznele sub genunchi direct sub șolduri, osul cozis înfipt în corp, coloana vertebrală se extinde în sus, departe de sol, atunci se luptă cu gravitația.
Și asta are sens. Dacă suntem pe planetă în virtutea gravitației, atunci trebuie să ne evidențiem în unghiuri față de planetă. Asemenea vârfurilor unui ou de mare, îndreptăm cu capul spre spațiu și nu putem să nu acționăm ca conducte gravitaționale (de energie). Așa cum electricitatea trebuie să fie legată la pământ, trebuie să „împământăm” gravitația prin picioare.
Împărtăm curentul gravitațional stând drept pe pământ, cu toate cele patru colțuri ale fiecărui picior.
Doar pentru a vă simți, încercați această poziție de yoga Iyengar cea mai simplă, Poziția în picioare, care se numește, Tadasana. Vei fi surprins.
Stați în picioarele goale, la distanță de șold.
Simțiți cele patru colțuri ale fiecărui picior, partea cu degetul mic, partea cu degetul mare, călcâiele interioare și exterioare.
Aceasta este partea interesantă, simțind fiecare colț al piciorului, simultan. Nu contează dacă nu o simți… vizualizează cele patru colțuri ale fiecărui picior… imaginația ta va activa mușchii corecti.
Umerii căzuți, omoplații alunecând spre partea inferioară a spatelui. Încercați să vă simțiți cozisul împingându-vă. Genunchiere ridicându-vă spre coapse. Este o postură foarte activă dar pentru că folosești gravitația pentru a o realiza, odată ce mușchii corecti s-au întărit, nu obosești.
Ridicați-vă degetele de la baza degetului mare, întindeți-le și așezați-le din nou în jos (adaugă o stabilitate enormă).
Acestea nu sunt mișcări mari. Majoritatea sunt mici ajustări. Reglaje fine, pentru a crea alinierea pe tot corpul. Cu practică, și nu durează mult, Tadasana are ca rezultat postura naturală necesară pentru a utiliza mai degrabă decât a lupta cu gravitația.
Dacă picioarele noastre nu sunt pătrate pe podea și ne lăsăm în secțiuni ale corpului nostru, conducta devine defectă și energia este fie oprită, fie direcționată greșit, rezultând, presupun, o mare parte din bolile de pe planetă astăzi. Câte colțuri ale piciorului tău sunt în mod normal pe podea? Aparent, occidentalii au tendința de a merge pe degetele mici ale picioarelor, iar esticii pe partea cu degetul mare.
Iyengar Yoga îți întărește musculatura, ligamentele și tendoanele, astfel încât să devii capabil fizic să experimentezi și să exersezi alinierea și astfel să fii pe deplin pe planetă. De asemenea, tonifică organele și sistemele digestiv, nervos, respirator și circulator. Funcționează de la premisa că ai nevoie de conștientizarea corpului tău pentru a avea control asupra lui. Odată ce este atinsă conștientizarea corpului grosier, atunci poate apărea conștientizarea subtilităților respirației care oxigenează fiecare celulă. Atunci poți începe cu adevărat să trăiești!
Iyengar Yoga nu este despre atingerea ipostazei, ci de lucru pentru atingerea acesteia. Există o mare diferență. De când am început, (aproximativ 3 luni din el), nu am avut nevoie să vizitez un osteopat.