Urmați un plan strict de dietă cu conținut scăzut de calorii, dar nu puteți obține rezultate satisfăcătoare până acum? S-ar putea să renunți la dietele bogate în grăsimi, dar ai consuma mai mulți carbohidrați! Deși carbohidrații contează mai puțin pe calorii în comparație cu grăsimile, carbohidrații ar putea adăuga mai multe grăsimi în organism decât ați crede!
Carbohidrații, numiți pe scurt carbohidrați, sunt nutrienți esențiali doar în cantități MICI. Când sunt consumate în exces, ele se pot adăuga de fapt la greutatea corporală.
Planul de mese cu conținut scăzut de carbohidrați este esențial pentru pierderea în greutate din două motive majore:
a) Carbohidrații atunci când sunt stocați în organism tind să crească capacitatea de absorbție a apei a organismului. Ce înseamnă asta pentru tine? S-ar putea să arăți mai voluminos decât ai fi de fapt. Veți experimenta o creștere a greutății corporale datorită creșterii apei din corp.
b) Există anumite alimente care pot crește rata metabolică a organismului. Ele accelerează digestia și capacitatea de ardere a grăsimilor a corpului. Există și alte alimente care pot acționa în sens invers. Da, aceste alimente pot reduce rata metabolică. Ori de câte ori rata metabolică a corpului este întârziată, corpul tău ar arde mai puține calorii pe oră decât ar face în mod normal.
Pe baza discuțiilor de mai sus, ar fi trebuit să ajungeți la o concluzie logică că dietele sărace în carbohidrați sunt singura modalitate de a obține forma dorită. Da, ai dreptate. Trebuie să vă pregătiți cu mare atenție planul de masă, alegând alimente care conțin foarte puțini carbohidrați. De asemenea, verificați alimentele care vă pot întârzia metabolismul.