Încearcă asta diseară. Măsurați-vă înălțimea înainte de a merge la culcare. Măsurați-vă din nou înălțimea mâine, de îndată ce vă treziți. Dacă ai dormit bine, înălțimea ta ar fi crescut cu 1-2 inci! Ce ar fi putut face acest lucru posibil? Somn adinc.
Natura ne induce somnul în fiecare noapte, astfel încât să poată repara celulele corpului, să le reumple și să facă corpul să crească. Este cel mai natural mod de a crește înălțimea. În somn, organismul întărește și reîncarcă sistemul nervos central. Hormonii de creștere sunt trimiși în toate colțurile corpului pentru a îngroșa și a lungi oasele și țesuturile, ceea ce duce la creșterea înălțimii.
Absența gravitației pe coloana vertebrală este motivul imediat pentru care ești mai înalt în fiecare dimineață. Când sunteți orizontal pentru o lungă perioadă de timp, oasele coloanei vertebrale se relaxează și se înmoaie în lichidul cefalorahidian, ceea ce le face mai mari. Prin urmare, pe lângă calitate, este importantă și cantitatea de somn.
Deci, cum să culegeți toate beneficiile unui somn bun? Iată câteva sfaturi utile pentru a obține un somn profund.
Utilizați o saltea fermă pentru a dormi. Dacă salteaua este moale, puneți o foaie de placaj sub ea. Saltelele ferme mențin coloana vertebrală într-o poziție bună. Oprește luminile înainte de a dormi, deoarece lumina puternică ține creierul treaz. Păstrați o fereastră deschisă pentru ventilație, deoarece aerul viciat nu este bun pentru creștere. Puneți mănuși și șosete dacă este prea frig; studiile arată că picioarele și mâinile calde ajută la somn profund. Bea un pahar inalt de apa sau putin lapte inainte de culcare; ajută la inducerea somnului. Țineți departe de cofeină.
Postura este importantă pentru creșterea în timpul somnului. Iată câteva sfaturi pentru a crește mai înalt în timp ce dormi. Nu folosiți o pernă și nu folosiți una foarte subțire dacă aveți nevoie. Pernele provoacă umerii rotunjiți, ceea ce nu numai că te scundește, ci afectează și mușchii gâtului și umerilor. Când dormi pe spate, folosește o pernă sub genunchi pentru a sprijini coloana vertebrală. Acest lucru ajută, de asemenea, la o mai mare alimentare cu sânge a creierului în timp ce dormi. Când dormi pe o parte, folosește o pernă sub cap, precum și una între genunchi.
Trebuie să fii obosit la culcare pentru a dormi grozav. Asigurați-vă că faceți exerciții în timpul zilei pentru a vă obosi. Efectuarea exercițiilor de creștere a înălțimii vă va oferi un avantaj suplimentar. Când te întinzi pe pat pentru a dormi, întinde-ți brațele și picioarele și mișcă-ți corpul pentru a adormi.
Somnul este cel mai ieftin medicament pe care îl poți lua pentru a crește mai înalt și mai sănătos; atrage cel mai mult din ea.