Adesea auziți și vedeți reclame pentru mărirea penisului, care includ intervenții chirurgicale, pastile, creme și aparate falice care sunt concepute pentru a vă crește lungimea și circumferința. Să punem capăt întrebărilor pe care le aveți despre dacă funcționează sau nu. Ei nu. Cel puțin, nu funcționează cu nici un fel de regularitate pe care o preferă majoritatea bărbaților atunci când încearcă să-și facă penisul mai mare decât este deja.
Cu toate acestea, exercițiile de mărire a penisului funcționează și nu vă lasă cu efecte secundare urâte, cum ar fi instabilitatea penisului, infecția sau alte probleme care apar atunci când le utilizați. Exercițiile efectuate în mod corespunzător lucrează efectiv mușchii penisului și ajută la promovarea unui flux mai bun de sânge către țesutul erectil, care face ca penisul să se întărească atunci când sunteți excitat. În decurs de o lună, ați putea să vă prelungiți penisul până la 3″ și să vă lărgiți circumferința până la 1″.
Dacă nu ești sigur dacă funcționează sau nu, atunci încearcă următoarele trei exerciții timp de o lună. Îți vei lucra penisul într-un mod similar cu modul în care lucrezi orice alt grup de mușchi din corpul tău și nu va trebui să te confrunți cu efectele secundare urâte pe care le provoacă celelalte metode. Odată ce ați stăpânit aceste exerciții, există și altele pe care le puteți adăuga la „antrenamentul” dvs. pentru a îmbunătăți suplimentar lungimea penisului, circumferința și rezistența sexuală. Fii consecvent cu antrenamentele tale și vei vedea o diferență chiar și atunci când penisul tău este flasc.
Primul exercițiu se numește exercițiul Kegel. Acesta este același exercițiu pe care îl fac femeile după ce au copii pentru a întări mușchiul PC. Acest mușchi este situat pe un bărbat între anus și scrot și este mușchiul pe care îl flexezi atunci când îți oprești fluxul de urină. Începeți prin a o îndoi timp de 3 secunde înainte de a vă relaxa și lucrați de la 20-30 până la aproximativ 300 pe zi. Prin întărirea acestui mușchi, îți vei putea crește rezistența și îți vei controla ejaculația în timpul sexului.
Al doilea exercițiu se numește Jelqing. Ajută la creșterea circumferinței penisului prin deplasarea fluxului sanguin mai adânc în țesutul erectil. Începând de la baza arborelui, înfășurați-vă degetul arătător în jurul penisului semi-erect și conectați-l la degetul mare ca și cum ați face un semn „OK”. Aplicați suficientă presiune pentru a muta sângele de sub piele în jos pe ax, către capul penisului. Când ajungeți la cap, repetați acțiunea cu cealaltă mână. Începeți cu 25 dintre acestea în fiecare zi în prima săptămână și ajungeți la 200 pe zi.
În cele din urmă, exercițiul de extindere a lungimii vă va ajuta să întindeți ligamentele penisului pentru a vă oferi o lungime suplimentară. Luați-vă penisul flasc într-o strângere fermă în jurul capului și trageți penisul înainte de cuvânt, simțind întinderea, dar fără a-l întinde până la punctul de disconfort. Țineți apăsat timp de 30 de secunde și apoi repetați. Faceți acest lucru de zece ori și lucrați de până la 100 de ori trăgând penisul în fiecare direcție pentru a vă asigura că ligamentele sunt întinse în mod egal. Între fiecare set de zece, masează-ți penisul pentru ca sângele să curgă în el.