Crezi că ești prea bătrân pentru a crește 3 inci sau mai mult? Nu ești NICIODATĂ prea bătrân pentru a crește! Există multe modalități de a câștiga 3-4 inci în înălțime, dar oamenii pur și simplu nu știu cum. Iată cele mai bune modalități de a-ți crește înălțimea și de a crește!
1. Exercițiu!
Subiectul principal al acestui articol va fi hormonul uman de creștere sau HGH. Când faci sport, corpul tău produce cu aproximativ 400% mai mult HGH decât atunci când te odihnești. Faceți un antrenament de ridicare de greutăți de cel puțin 3 ori pe săptămână. De mai puțin de 3 ori și corpul tău va începe să scape de HGH pe care ai lucrat să-l produci și nu vei câștiga înălțime.
2. Dormi!
Când dormi, corpul tău pune HGH-ul tău să lucreze. Timpul în care dormiți este momentul în care hormonii de creștere sunt absorbiți în oase și mușchi. Un alt aspect al somnului în creșterea înălțimii este că, atunci când dormi, corpul tău se relaxează în mod natural și permite coloanei tale să se lungească și a lui să se adapteze la poziționarea corectă.
3. Mănâncă corect!
Nu vă spun să țineți o anumită dietă, dar aportul alimentar este foarte important pentru creștere. Trebuie să mănânci alimente care sunt foarte bogate în calciu, magneziu și vitamina D. Aceste alimente vor promova creșterea oaselor și vor opri complet micșorarea coloanei vertebrale pe măsură ce îmbătrânești.
4. Stai!
Sună stupid, dar s-a dovedit că funcționează. găsește un fel de bar și pur și simplu apucă-l de el și atârnă. În timp ce agățați, relaxați-vă spatele și șoldurile. Acest lucru vă va prelungi spatele și vă va alinia corect coloana vertebrală, rezultând o poziție mai înaltă.