Știai că crești și crește înălțimea în timp ce dormi? Este un fapt cunoscut că corpul crește doar atunci când dormim, de aceea este vital să dormi corect pentru a crește înălțimea. Mulți oameni nu dorm suficient și îi determină să nu crească atât de înalt pe cât ar trebui să fie. O persoană obișnuită își poate crește înălțimea cu 2-4 inci, indiferent de vârsta lor.
Când ne culcăm și intrăm într-un somn profund, atunci corpul nostru produce cel mai uman hormon de creștere (hgh). În timpul somnului, corpul nostru eliberează cantități uriașe de hgh în sistemul sanguin, determinând corpurile noastre să crească. Acesta este motivul pentru care copiii care trec prin crize de creștere au dureri de creștere în timpul nopții, deoarece de fapt cresc în timp ce dorm.
Nu înseamnă că ar trebui să dormi toată ziua, 8 ore de somn vor funcționa bine. Cheia este să obțineți un somn profund bun pentru a produce cantități mari de hgh. De asemenea, vă puteți crește înălțimea până la un centimetru, în funcție de modul în care dormi. Cel mai bine este să dormi pe spate fără pernă, acest lucru vă va îndrepta și prelungi coloana vertebrală. Poate fi incomod la început, dar după câteva zile te vei obișnui să dormi în acest fel.
Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să puteți dormi adânc și să vă creșteți înălțimea.
1. Bea un pahar de lapte cald inainte de a merge la culcare.
2. Faceți un duș sau o baie caldă înainte de a merge la culcare, acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă simțiți bine și curat.
3. Exercițiu înainte de a merge la culcare, acest lucru vă va ajuta să deveniți obosit și va stimula producția de hgh.
4. Purtați haine largi, ușoare și confortabile.
5. Dormi într-o cameră liniștită și întunecată.
Există multe alte lucruri pe care le poți face pentru a crește mai înalt și a-ți crește înălțimea, dar somnul este unul dintre cele mai importante. Corpul tău se întinde și produci cel mai mult hgh în timp ce dormi. Este important nu numai să dormi suficient, ci și să dormi bine și profund.