În fiecare lună, ai senzația aceea de sfâșietor, când descoperi din nou că aceasta nu este luna pentru sărbătoare? Dacă citiți acest lucru ca parte dintr-un cuplu care speră să întemeieze o familie, ați putea fi încântat să aflați că este posibil să învățați cum să îmbunătățiți fertilitatea în mod natural.
De foarte multe ori, nu veți ști motivele pentru care nu ați reușit să rămâneți însărcinată, dar pot fi luate măsuri pentru a ajuta atât fertilitatea masculină, cât și cea feminină și, de multe ori, aceasta este tot ceea ce este necesar pentru a vă duce pe drumul cel bun. Deși unele cupluri preferă să lase lucrurile la voia întâmplării, cu siguranță nu este nimic greșit în a acționa, deoarece de multe ori cuplurile care încearcă să conceapă simt că se află într-un fel de „limbo” și uneori relația suferă ca urmare, în special atunci când actul sexual devine mai mult. o corvoadă și mai puțin ca să faci dragoste.
Un sfat esențial destul de evident pentru cei care doresc să știe cum să îmbunătățească fertilitatea în mod natural este să identifice cu exactitate ziua ovulației. Necunoașterea acestui lucru vă poate pune într-un mare dezavantaj. Ovulația are loc de obicei cu 14 zile înainte de menstruație, dar dacă nu aveți un ciclu asemănător unui ceasornic, este posibil să nu știți exact când este. Acesta este locul în care trusele de predicție a ovulației se realizează cu adevărat – sunt precise și simplu de utilizat și sunt obligatorii dacă încercați să concepeți.
Odată ce știți acest lucru, încercați să aveți un act sexual cu câteva zile înainte de ovulație, în ziua ovulației în sine și a doua zi. Deoarece spermatozoizii pot supraviețui până la 72 de ore, a avea un act sexual cu câteva zile înainte înseamnă că există șansa ca spermatozoizii să fie acolo gata și să aștepte imediat ce ovulul este eliberat.
Un alt sfat bun este ca bărbatul să se asigure că testiculele sale sunt menținute rezonabil de rece. Se știe că căldura excesivă reduce numărul de spermatozoizi, așa că bărbații sunt sfătuiți să poarte boxeri mai largi și să evite băile fierbinți. În plus, nu ar face niciun rău să limitați activități precum mersul pe bicicletă atunci când încercați să concepeți – este un caz de bun simț care predomină!
Este importantă o dietă sănătoasă și evitarea oricăror substanțe nocive precum nicotina, alcoolul și drogurile. Este un fapt binecunoscut că fumătorii și băutorii au redus fertilitatea cu aproximativ 30% și este de la sine înțeles că, deoarece țigările, alcoolul și drogurile sunt cunoscute a fi dăunătoare pentru adulți, cu siguranță vor fi extrem de dăunătoare unui copil în curs de dezvoltare. . Cei care doresc să știe cum să îmbunătățească fertilitatea în mod natural ar putea dori să ia în considerare un supliment nutritiv pentru a se asigura că sunt ingerate nivelurile corecte de vitamine și minerale. Există anumite suplimente făcute special pentru femeile care doresc să rămână însărcinate.
Poziția actului sexual este, de asemenea, demnă de luat în considerare. Gravitația are un efect și, deși nu este necesar ca o femeie să stea pe cap după actul sexual, este logic să rămână întinsă câteva minute. De asemenea, când te uiți la cum să îmbunătățești fertilitatea în mod natural, merită să încerci să rămâi în poziții care favorizează o penetrare mai profundă (cum ar fi poziția misionarului), deoarece aceasta înseamnă că spermatozoizii au mai puțină distanță de parcurs.
În sfârșit, probabil că ați auzit de acele cupluri care au avut tratament de fertilitate nereușit și apoi, când au plecat în vacanță să uite de tot, s-au întors cu un suvenir de vacanță cu totul special! Cheia aici este „relaxarea”. Dacă amândoi sunteți relaxați, este mai probabil ca corpurile voastre să funcționeze eficient și este mai puțin probabil să fiți tensionați. Încercați să vă bucurați de a face un copil – dacă femeia are orgasm, acest lucru are ca rezultat „sugerea” mai multor spermatozoizi mai sus de colul uterin.