Menținerea sistemului energetic al corpului tău să curgă lin este cheia unei vieți fericite și sănătoase și nu există nimic care să-ți miște energia mai repede decât muzica.
Ascultând melodiile mele preferate nu eșuează niciodată să mă facă să mă simt bine. Și când mă simt bine, vibrația mea crește și emit energie pozitivă.
Muzica poate avea o influență puternică asupra ritmului cardiac, respirației, emoțiilor și chiar puterii creierului. Este enumerat ca al patrulea stimul la care mintea răspunde cel mai liber în cartea lui Napolean Hill, Gandeste si imbogatestete.
Datorită efectului profund al muzicii asupra corpului și psihicului tău, este o modalitate excelentă de a-ți crește vibrația.
Ascultând muzică care rezonează cu tine într-un mod pozitiv, îți poate schimba starea de spiritajutându-vă să eliberați modele de gânduri negative și să vă ridicați vibrația.
Fie că asculți muzică, cânți la un instrument sau cânți, totul funcționează pentru a te ridica într-un loc pozitiv, cu vibrații ridicate, dacă te bucuri de el.
Nu tolera muzica care nu te face să te simți bine pentru că îți va scădea vibrația. Versurile pozitive sunt cu siguranță un plus, dar nu întotdeauna necesare. Când îl aud pe BB King cântând The Thrill is Gone, sunt mai concentrat pe sunetele chitarei și pe magia vocii lui decât pe versuri. Nu eșează niciodată să mă facă să zâmbesc și îmi mișcă spiritul în cel mai minunat mod.
Dacă muzica rezonează cu tine și te face să te simți bine, vei fi într-un loc cu vibrații mai înalte.
Cercetările au arătat că muzica poate avea următoarele efecte fizice:
- Unde cerebrale: Activitatea undelor cerebrale se modifică – o bătaie puternică stimulează undele cerebrale să rezoneze în sincron cu ritmul, ceea ce aduce o concentrare mai ascuțită și o gândire mai alertă, iar un tempo mai lent promovează o stare calmă, meditativă.
- Respirația și ritmul cardiac: Ambele pot fi modificate de muzică – ceea ce poate însemna o respirație mai lentă și o frecvență cardiacă mai lentă și o activare a răspunsului de relaxare. Acesta este motivul pentru care muzica poate fi o excelentă prevenire a efectelor dăunătoare ale stresului cronic, promovând foarte mult relaxarea și contribuind la o sănătate bună.
- Stare de spirit: Muzica poate ajuta la menținerea depresiei și a anxietății la distanță, aducând o stare de spirit mai pozitivă. De asemenea, poate promova niveluri mai ridicate de optimism și creativitate, ceea ce aduce multe alte beneficii, cum ar fi creșterea imunității, reducerea tensiunii musculare și scăderea tensiunii arteriale.
Muzica poate fi folosită în următoarele moduri:
- Relaxare: Promovează relaxarea mușchilor încordați, ajutând la dizolvarea stresului și permițându-vă să eliberați o parte din tensiunea dintr-o zi stresantă.
- Meditaţie: Vă poate ajuta să intrați într-o zonă – o stare meditativă – atunci când practicați yoga, autohipnoza sau imagini ghidate.
- Focus pozitiv: Muzica, în special melodiile optimiste, te pot ajuta să te simți mai optimist și mai pozitiv, luându-ți mintea de la ceea ce te stresează.
- Afirmatii: Afirmarea versurilor vă poate ajuta să creați o discuție mai pozitivă, înconjurându-vă cu energie pozitivă și ajutându-vă să priviți partea bună.
Mai jos sunt câteva dintre melodiile mele preferate „feel good”. Dacă nu sunteți familiarizat cu niciunul dintre ele, vă recomand să le verificați pe YouTube și să vă bucurați de vibrațiile bune pe care le evocă! Ascultare fericită!
Trei păsări mici – Bob Marley
Nu-ți face griji, fii fericit – Bobby McFerrin
Sound of Sunshine – Michael Franti
Spune hei – Michael Franti
Fidel mie însumi – Ziggy Marley
Gratuit – Donavon Frankenreiter
Viața este frumoasă – Keb’ Mo’
Dacă vrei să cânți – Cat Stevens
Partea strălucitoare a drumului – Van Morrison
Blue Sky – The Allman Brothers Band
Sunshine on My Shoulders – John Denver
Sunt bine – Micul Anthony și Imperialii
Nu te uita înapoi – Mick Jagger și Peter Tosh
Strigă – Frații Isley
Trăind în clipa – Jason Mraz