Uneori, în viață, poți să te trezești cu zile libere în care te simți rupt de contact cu cei din jurul tău. S-ar putea să te simți vizat, criticat, ignorat sau pur și simplu nu luat în serios din orice motiv. Este posibil să aveți nevoie de un set puternic de afirmații care să vă ajute să vă dezvoltați rezistența și să dezvoltați o a doua piele.
Conceptul celei de-a doua piele este că, literalmente, creezi o barieră de protecție psihologică între tine și cealaltă persoană. Acest lucru se poate face plasându-te, în ochiul minții tale, într-o bule de sticlă imaginară. Poți să vezi prin bulă, dar ești protejat să nu fii rănit de sticlă.
Alternativ, puteți plasa un perete invizibil de lumină albă în jurul corpului. Acest lucru are un efect asemănător cu bula de sticlă prin faptul că vă protejați de aciditatea comentariilor pe care le primiți.
Indiferent de metoda pe care o folosești, ideea este că împiedici negativitatea să fie absorbită în corpul tău, în psihicul tău și în subconștientul tău. În acest fel, îți menții un sentiment de forță interioară și echilibru, în loc să fii zdrobit de ceea ce se întâmplă în jurul tău.
Următoarele 20 de afirmații ajută la construirea acelei rezistențe sau la dezvoltarea acelei a doua tenuri. Ele funcționează cel mai bine dacă sunt spuse cu voce tare și cu senzație, astfel încât să creați o vibrație sau o senzație în corp în timp ce vorbiți. Acest lucru ajută la transmiterea mesajelor acasă. Repetarea ajută, de asemenea, la încorporarea afirmațiilor în psihicul tău.
1. Întotdeauna fac tot ce pot, având în vedere persoana care sunt acum
2. Am întotdeauna puterea de a alege să ignor orice animozitate care îmi iese în cale
3. Mă îmbunătățesc în fiecare zi și, atâta timp cât fac tot posibilul, nimeni nu mă poate cere mai mult
4. Comentariile negative ale altora față de mine sunt opinii și sunt neapărat adevărate
5. Dacă alții nu mă tratează în felul în care mi-aș dori, este problema lor, nu a mea
6. Nu sunt mai bun sau mai rău decât oricine altcineva „acolo”
7. Sunt complet independent de sine. Nu am nevoie de aprobarea celorlalți pentru a simți că sunt demn și o persoană de fond
8. Toți cei din jurul meu încearcă doar să dea un sens lumii în același mod în care sunt eu
9. Cei care sunt cei mai negativi față de ceilalți sunt adesea nemulțumiți de ei înșiși
10. Îmi exercit dreptul de a-mi trăi viața în propriile mele condiții și știu că este suficient
11. Nu sunt responsabil pentru schimbarea altora. Sunt responsabil doar pentru felul în care le răspund celorlalți
12. Aleg să nu dau nimănui dreptul de a-mi submina puternicul sentiment interior despre cine sunt prin comentariile sau comportamentul lor
13. Aleg, de acum înainte, să-mi ocup cu asertiv locul în lume
14. Din această zi înainte aleg să dau mai multă semnificație celor din jurul meu care mă prețuiesc pentru ceea ce sunt și mai puțin celor care nu
15. Nu este important ce cred alții despre mine, ceea ce este important este simțul meu interior despre cine sunt
16. Mă confrunt întotdeauna cu fiecare situație cu încredere, știind că există o modalitate ideală de a aborda orice și că există o soluție pentru fiecare dilemă
17. Am întotdeauna puterea de a alege să renunț la orice emoție
18. De acum înainte mă angajez să fiu atât de puternic încât nimic și nimeni să nu mă poată zgudui
19. Orice adversitate care îmi iese în cale este o oportunitate pentru mine de a dezvolta o strategie câștigătoare și de a crește
20. În fiecare zi aprofundez nivelul de respect pe care îl am față de mine însumi și acest lucru este radiat către ceilalți