„Picioare plate” sau arcuri căzute, este atunci când arcul mare al unei persoane s-a prăbușit astfel încât întreaga talpă a piciorului intră în contact cu podeaua sau fundul pantofului atunci când o persoană merge.
Piciorul „normal” sau ideal are un arc ridicat pe interiorul ambelor picioare. Aproximativ 20-30% din arcadele populației nu se dezvoltă pe deplin, fie pe unul, fie pe ambele picioare. Sugarii și copiii mici nu au arcade, dar pe măsură ce copilul crește și piciorul este folosit mai mult, la majoritatea oamenilor arcul se dezvoltă.
Picioarele tale sunt adaptoare și își vor adapta forma la încălțămintea în care le-ai pus. Prin urmare, purtarea pantofilor precum sandale și papuci care nu oferă suport pentru arc poate duce la aplatizarea arcurilor picioarelor. Picioarele plate pot fi cauzate și de purtarea de tocuri înalte. (Calcâiul lui Ahile se scurtează și se strânge, făcând glezna să nu se îndoaie corect și lasă arcul să preia slăbirea.)
A avea picioare plate nu scade viteza de alergare și nici nu împiedică utilizarea picioarelor, dar poate provoca durere. Când nu există arc în picior, o mulțime de alte părți ale picioarelor trebuie să compenseze. Acest lucru poate provoca dureri în picioare sau spate din cauza tensiunii asupra gambelor. Arcurile căzute pot duce, de asemenea, la fasciita plantară, care se poate întâmpla atunci când partea de jos a picioarelor se întinde prea mult și începe să se rupă sau să se inflameze. În unele cazuri de picioare plate, talpa piciorului va deveni rigidă.
Picioarele plate au fost, de asemenea, legate de pronație sau de întoarcerea piciorului prea mult spre interior. Piciorul face în mod natural această mișcare în timpul mersului, dar este considerată o boală atunci când piciorul se rostogolește prea mult spre interior, aruncându-ți picioarele din echilibru și aliniere.
Ce poți face tu și săracele tale picioare plate?
Suporturile arcului pot ajuta cu panul pentru picior asociat cu arcade joase sau nu. Suporturile pentru arc ridică arcul căzut și susțin piciorul în poziția în care trebuia să fie. Greutatea ta este, de asemenea, dispersată corespunzător în picioare.
Este important să vă adaptați personal suporturile pentru arcada picioarelor, tipului de pantofi pe care îl porți și activităților la care participați.
Suporturile cumpărate de pe internet sau dintr-o farmacie nu țin cont de machiajul personal al picioarelor. Mărimea pantofilor nu este mărimea arcului. Două persoane pot purta ambele un pantof de mărimea 9, dar au nevoi radical diferite în ceea ce privește suporturile pentru arc. Când mergeți la un specialist în suport pentru arc personalizat, nu uitați să aduceți pantofii pe care îi porți cel mai mult.