Aceste alimente vă pot ajuta să vă reglați starea de spirit într-un mod natural.
Tristețe și durere: Ajunge la conopidă, napi și sparanghel. Aceste alimente rezonează cu sistemul imunitar, plămânii și organele intestinului gros, care în sistemul medicinei chineze sunt asociate cu procesarea durerii emoționale.
Sparanghelul susține în mod natural țesuturile bronșice sănătoase pentru a deschide plămânii atunci când durerea vă face să simțiți că pur și simplu nu puteți respira adânc. Napii și conopida vă ajută la susținerea sistemului imunitar, astfel încât procesul de a trăi și de a vindeca durerea să nu vă lase vulnerabil la dezvoltarea răcelilor, gripei și infecțiilor bacteriene. Poate fi destul de provocator doar a face față durerii cu impact emoțional, fără stresul suplimentar de a deveni bolnav fizic. Așadar, încercați aceste alimente pentru a vă proteja sănătatea în timpul unui proces de doliu.
Afirmați în timp ce mănânci aceste alimente: respir profund și imunitate puternică.
Anxietate: Ajungeți la alimente galbene/portocalii, cum ar fi ananasul, pepenele galben și cartofii dulci (excelent pentru potolirea poftelor de carbohidrați – și da, puteți pune cartofii la microunde pentru o gustare rapidă, deși nu recomand gătirea la microunde în general). De asemenea, ceaiurile cu scorțișoară și ghimbir vor ajuta la potolirea anxietății.
În mod similar, o ceașcă de supă de dovleac poate calma, de asemenea, anxietatea. Căutați soiuri care au un conținut scăzut de zahăr.
În medicina chineză, alimentele care influențează anxietatea rezonează cu energiile stomacului și splinei, sau energiile „pământului”. Astfel, ele ajută o persoană să revină în centru atunci când sentimentele sunt puternice, ceea ce poate sprijini și procesarea altor sentimente, cum ar fi durerea, tristețea, dezamăgirea, furia și fricile.
Afirmă în timp ce mănânci aceste alimente: Sunt centrat și puternic.
Frica: Ajungeți la pești de apă adâncă, cum ar fi somonul sau tonul. Dacă sunteți vegan, alegeți alge marine precum nori, wakame și kombu.
Aceste alimente rezonează cu rinichii și vezica urinară în sistemul medicinei chineze pe care îl asociem cu elementul „apă”, care guvernează curajul sau temerile.
Uneori, frica poate exista ca răspuns la situații de la sine, sau poate fi o reacție emoțională secundară la alte stări emoționale. S-ar putea să te simți profund trist, apoi frica poate apărea în jurul unor gânduri precum: „Sunt foarte speriat că s-ar putea să nu mai simt niciodată bucurie”.
Alimentele din mare ne pot ajuta să trecem la marginea fricii și să ne conectăm înapoi în stări de curaj, susținându-ne glandele suprarenale care pot intra în suprasolicitare cu răspunsul de luptă sau de zbor atunci când simțim sentimente puternice.
Pe măsură ce mănânci aceste alimente, afirmă: Sunt curajos și puternic.
Mânie: Ajungeți la orice legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, muștarul sau verdeața, salata romă sau varza kale. Ajunge la spirulina, castraveți, sucuri de legume verzi cu cantități mici de carbohidrați.
Furia în sistemul medicinei chineze rezidă în organele „de lemn” ale ficatului și vezicii biliare. Când susținem sănătatea acestor organe cu alimentele enumerate, ne împuternicim să accesăm sentimentul nostru de pace și calm chiar și atunci când au loc lucruri care sunt în mod natural frustrante sau iritabile. Aceste alimente vă vor permite să vă accesați răbdarea și compasiunea naturală chiar și atunci când vă simțiți furios. Bea o sticlă dintr-un suc precum Suja uber greens, care are un conținut scăzut de calorii (și nu, nu sunt plătit să pun acel produs – de fapt beau acel suc) atunci când te simți supărat. Sau suc de castraveți, coriandru kale, lămâie, măr verde și mentă.
Este uimitor cât de mult mai calm te vei simți când îți iei un moment pentru a detoxifia ficatul și vezica biliară cu alimente vindecătoare.
Afirmați în timp ce mâncați aceste alimente: compasiunea și răbdarea înving mânia și frustrarea.
Stres nervos/excitare: Atingeți migdale, ulei de susan sau semințe și spanac.
Aceste alimente ajută în mod special la calmarea energiilor inimii asociate cu energia care se mișcă rapid și cu acel sentiment încurajat care nu vă va lăsa să dormiți, să vă odihniți sau să vă concentrați asupra gândurilor. Gândiți-vă la o flacără care merge în mai multe direcții.
Afirmați acest lucru în timp ce mănânci aceste alimente: îmi potolesc flacăra entuziasmului.