Stresul dăunează sistemului imunitar? La această întrebare se poate răspunde doar discutând mai întâi diferența dintre stresul acut (pe termen scurt) și stresul cronic (stresul pe termen lung). În timp ce stresul acut provoacă răspunsuri în organism care includ întărirea sistemului imunitar, stresul cronic poate afecta sistemul imunitar.
Întrebările mai bune sunt „Stresul dăunează sistemului imunitar pe termen scurt?” și „Stresul dăunează sistemului imunitar pe termen lung?” Răspunsul organismului la stresul acut (o amenințare reală sau imediată, cum ar fi o confruntare cu un hoț), care este uneori numit răspuns de „luptă sau fugă”, include schimbări în toate sistemele corpului. Întrucât întrebarea este „stresul dăunează sistemului imunitar?”, atunci ne vom concentra pe acele răspunsuri la stresul acut care întăresc temporar sistemul imunitar în timpul acestui scenariu de zbor sau de zbor.
Cel mai vizibil răspuns inițial la apariția hoțului este creșterea ritmului cardiac. Corpul tău se pregătește pentru posibilitatea de a avea nevoie să alergi. Creșterea ritmului cardiac determină splina să elibereze mai multe globule roșii și albe din sânge. Celulele roșii din sânge vă cresc aportul de oxigen, în timp ce globulele albe vor fi necesare pentru întărirea sistemului imunitar, în cazul în care cădeți sau hoțul vă atacă. Porțiuni ale creierului declanșează producția și eliberarea de cortizol, un hormon de stres primar, care atenuează părțile mai puțin importante ale sistemului imunitar, astfel încât celulele albe din sânge și alți luptători împotriva infecțiilor să poată fi direcționate către zonele corpului unde sunt răni sau infecții. cel mai probabil să apară, și anume pielea, măduva osoasă și ganglionii limfatici, întărind astfel efectiv sistemul imunitar temporar. Odată ce pericolul imediat a trecut, sistemele corpului revin la normal.
Deci, răspunsul la „stresul dăunează sistemului imunitar” pe termen scurt este „nu”. Stresul acut activează sistemele naturale de apărare ale organismului și, deși acest lucru duce la întărirea temporară a sistemului imunitar, nu „deteriorează” sistemul imunitar. Stresul cronic, însă, este o altă poveste.
Stresul dăunează sistemului imunitar pe termen lung? Poate, dacă situațiile stresante persistente, cum ar fi un loc de muncă sub presiune sau o relație nefericită, să nu permită organismului să revină la o stare normală de relaxare. În loc să întărească sistemul imunitar, stresul cronic pare să atenueze răspunsul imunitar, să mărească riscul de infecții și să afecteze răspunsul unei persoane la imunizări. Studiile au arătat că persoanele aflate sub stres cronic au un număr mai scăzut de globule albe decât cele normale, sunt mai vulnerabile la răceli și alți viruși, durează mai mult să se recupereze de la acestea și experimentează simptome mai grave decât persoanele care nu au un nivel ridicat de stres.
Dacă sunteți îngrijorat de răspunsul la întrebare; stresul dăunează sistemului imunitar, atunci este posibil să simțiți că vă aflați într-o situație stresantă asupra căreia nu aveți control. Este posibil să nu fie posibil să părăsiți un loc de muncă cu presiune ridicată pentru a vă reduce nivelul de stres și dacă acest lucru ar cauza probleme financiare, ați putea de fapt să vă creșteți nivelul de stres. O alimentație bună, exercițiile fizice regulate și anumite suplimente pentru sănătate vă pot ajuta să vă protejați de efectele stresului cronic, stimulând în mod natural sistemul imunitar și permițând organismului să revină la o stare mai relaxată. Pentru a afla mai multe despre produsele care pot fi eficiente pentru stimularea naturală a sistemului imunitar, vizitați www.immune-system-booster-guide.com.