Suntem ceea ce mâncăm! Nu sunt sigur cine a spus asta, dar ce au vrut să spună exact? Poate că pur și simplu se traduce prin cei de uz care trăiesc din burgeri, pizza, hot-dog-uri și toate lucrurile marcate cu etichetele alimentelor nedorite și de mâncăruri, devin grăsimi și oameni clătinți care suferă toate bolile pe care le poate arunca obezitatea. Cineva care mănâncă sănătos și moderat, pe de altă parte, este un suflet activ, zvelt și natural sănătos, care se bucură de o sănătate bună de cele mai multe ori. Ei bine, orice ar însemna și cine a spus-o, poate că nu este atât de important, dar dacă ne pasă ceva de noi înșine și de bunăstarea noastră generală, atunci este esențial să știm ce alimente sănătoase să consumăm, apoi să le consumăm.
Deci, cu ce combustibil și nutriție vă hrăniți? Sper că nu mai sunteți ca mine (sau cum eram), ceea ce a fost un ospăț cu zahăr, săruri, mestecat grăsime. Am mâncat orice și tot ce era potențial dăunător sănătății și bunăstării generale, dar în tinerețe aveam un metabolism foarte rapid și, din ignoranță, credeam că atâta timp cât rămân slab, nu există riscuri pentru sănătatea mea, în ciuda dietei mele.
Nu știam că colesterolul se poate acumula indiferent de mărimea fizică și, mai recent, am descoperit că există multe alimente asociate cu cancer, stokes, oboseală și digestie. Oh, aș putea continua, dar acest scurt articol nu este despre mine și despre soția mea, ci mai mult pentru a promova beneficiile alimentelor sănătoase să mănânci în general.
Odată cu explozia de informații de pe internet din ultimii ani, nu este greu să faci puțină cercetare și să afli care sunt alimentele sănătoase de consumat și ce nu, dar problema majoră pe care o au majoritatea oamenilor cu dietele sănătoase, alimentele sănătoase, și alimentația controlată, este dublă. În primul rând, mulți cred că selecția de alimente sănătoase de consumat este limitată în alegere și destul de lipsită de gust. În al doilea rând, există o concepție greșită că a mânca sănătos înseamnă că mergi pe jumătate înfometat de cele mai multe ori și această din urmă percepție este cea care descurajează oamenii să-și formeze obiceiuri alimentare noi și hrănitoare. Ambele idei de mai sus sunt greșite. Poate că a fost cazul cu ani în urmă, dar niciodată până acum nu a existat mai multă varietate, gusturi și alimente sățioase din tabăra de sănătate.
Dacă verificați oricare dintre cele mai recente evoluții cu multe dintre planurile de alimentație, de la dieta South Beach până la Weight Watchers, și orice altceva între ele, cu siguranță veți fi uimit de ceea ce puteți mânca în zilele noastre și veți scăpa de asta. Tehnologia ne-a oferit într-adevăr o multitudine de alimente sănătoase noi grozave de consumat, menținând în același timp o dietă care nu conține aditivi agresivi, conservanți și calorii.
Obezitatea devenind o problemă din ce în ce mai mare în emisfera vestică, nu a existat niciodată o nevoie mai mare ca noi să avem grijă de noi înșine și de cei dragi în ceea ce privește hrănirea. Unul dintre lucrurile grozave despre respectarea unui plan de alimentație sănătoasă este că veți primi zilnic toate fibrele, antioxidanții și proteinele de care organismul dumneavoastră are nevoie, dar chiar dacă nu doriți să vă alăturați unui plan, este totuși o idee bună să informați-vă cu privire la ceea ce ar trebui să consumați în fiecare zi și, poate, mai important, ce nu ar trebui.
Schimbarea obiceiurilor și rutinelor este rareori fără efort, iar acest lucru este valabil mai ales în ceea ce privește alimentația. Da, ideile sunt simple, dar implementarea și păstrarea lor nu este ușoară și trebuie să vrei cu adevărat ca să funcționeze. Tot ce pot spune este că din ziua în care am luat decizia de a schimba felul în care mănânc și am aflat ce alimente sănătoase să mănânc, viața mea nu a fost niciodată mai bună. Am mai multă energie decât am cunoscut vreodată, sunt mai hotărâtă, pielea mea s-a îmbunătățit, iar atitudinea și viziunea mea asupra vieții sunt total modificate în bine.
Şi tu? Ești pregătit pentru un stil de viață nou și mai sănătos?