Aflați cum puteți crește mai înalt cu aceste sfaturi simple. Acestea sunt mici sfaturi pe care le puteți implementa fără echipamente speciale sau suplimente scumpe.
Ia-ți calciu. Calciul este un mineral important pentru a vă menține oasele sănătoase și puternice. Oasele puternice vă ajută să vă mențineți o postură bună. Puteți obține calciul prin alimente precum produsele lactate sau printr-un supliment de calciu.
Apropo de postură, dacă aveți defecte, corectați-le. Este posibil să fi avut o postură proastă ani de zile și să nu știi. Nemenținerea unei poziții bune te poate costa câțiva centimetri. Fă-ți o critică sinceră a posturii tale sau pune pe altcineva să o facă.
Spânzurați-vă. Nu, nu mă refer la lega-ți o frânghie la gât. Vorbesc despre găsirea unui bar într-un parc local sau la sală. Ia bara și lasă-te să atârne timp de 20-30 de secunde. Acest lucru vă va ajuta să vă slăbiți și să vă prelungiți coloana vertebrală.
Descoperă cum poți să crești mai înalt ajungând în formă. Efectuarea de exerciții de mare intensitate, cum ar fi ciclismul, sprintul și înotul. Aceste exerciții eliberează hormoni de creștere responsabili de creșterea organelor, mușchilor, oaselor și celulelor. Exercițiile de mare intensitate tonifică, de asemenea, mușchii și grăsimea inferioară a corpului, oferindu-vă un aspect slab, lung și zvelt.
Mâncați-vă proteinele. Proteinele oferă corpului tău aminoacizii esențiali, care sunt esențiali pentru a facilita procesul de creștere. Proteinele pot fi găsite în ouă, pui, carne de vită, lactate și pește. Acestea au fost câteva informații rapide care să vă ajute să descoperiți cum puteți crește mai înalt. Urmați câteva dintre aceste sfaturi cu consecvență și veți putea crește.