În lumea în ritm rapid de astăzi, răbdarea este o virtute care devine rapid rară. Datorită tehnologiei noi care se schimbă și se îmbunătățește tot timpul, obținem informații aproape instantaneu. Lucrăm mereu, primim informații noi și procesăm aceleași informații într-un ritm febril.
Și totuși, există o tendință de a încerca cel puțin să încetinim în unele domenii ale vieții noastre. Experții ne spun importanța mindfulness-ului. Ei avertizează că vom epuiza dacă nu facem efortul de a încetini ritmul în mod regulat. Dar multora dintre noi considerăm asta foarte dificil. Câți dintre noi s-au așezat să încerce meditația doar pentru a descoperi că creierul și gândurile noastre se rotesc în secunda în care facem?
Și această minte agitată se poate întâmpla în vremuri normale din viața noastră. Dar în perioadele de stres, ritmul minții noastre este de aproximativ zece ori mai rău. Cum te descurci atunci când soțul tău despărțit îți cere să ai răbdare la momentul exact în care poți fi orice altceva decât?
O soție ar putea descrie această situație: „Soțul meu a insistat pentru o separare timp de aproape un an, înainte ca eu să cedez în cele din urmă. Așa că trebuie să înțelegi că trecem prin acest proces de mai mult timp decât am fost de fapt. despărțiți – ceea ce înseamnă puțin peste patru luni. Simt că am făcut puțin progres în timp ce ne-am despărțit, dar soțul meu simte că trebuie să se întâmple mult mai mult înainte să ne putem împăca. Îmi spune că trebuie să am răbdare .Dar trebuie să vă spun că nu sunt o persoană răbdătoare.Nu este în componența mea psihologică.Am o slujbă în care deciziile se iau în milisecunde.Sprintez pentru ameliorarea stresului.Viteza este aproape maximă pentru mine. Nu sunt unul care să stea nemișcat sau să mă uit la televizor sau să citesc o carte. Și soțul meu știe deja asta despre mine. I-am explicat asta, dar atitudinea lui este că trebuie să găsesc o modalitate de a avea răbdare pentru că nu se va grăbi . Cum ar trebui să am răbdare? Este ca și cum ai cere unui vegetarian să mănânce friptură.”
Știu că este greu să ai răbdare, dar știu și că de multe ori este cel mai bun apel. Din propria mea situație și din vizionarea și auzirea despre asta de la alte cupluri, îmi este destul de clar că cuplurile care nu se grăbesc și care pun bazele schimbării și creșterii în timp ce sunt separate se descurcă mai bine în cele din urmă. Cuplurile care se grăbesc și care se împacă înainte ca ceva să se fi schimbat efectiv riscă ca împăcarea să nu funcționeze.
Așa că, oricât de dificil știu că poate fi a avea răbdare, cred că este o idee bună. Mai jos, voi împărtăși câteva lucruri care m-au ajutat să am răbdare. Dar înainte de a o face, vreau să menționez că nu este clar dacă există un fel de consiliere. Dacă nu, acesta este probabil cel mai rapid mod de a-i arăta soțului tău progresul pe care îl caută. Este o prostie să ai răbdare pentru o schimbare care s-ar putea să nu vină de la sine. Un consilier vă poate ajuta să identificați problemele și să faceți schimbări reale în cel mai eficient mod.
Acceptare: Cred că acesta este un prim pas necesar. Până nu accepți că răbdarea este necesară, vei continua să lupți și să-i rezisti, ceea ce îți va face viața mult mai grea. Primul pas este să accepți că va trebui să se întâmple din motive foarte întemeiate. Acceptarea scade șansa ca tu să-i rezisti negativ.
Stabiliți un stil de viață care vă permite să cultivați răbdarea: Știu că asta o să se pară ciudat la început. Și există anumite zone din viața noastră în care nu ne permitem luxul răbdării. Mulți dintre noi au locuri de muncă cu ritm rapid care răsplătesc de fapt viteza. Și asta e bine în acel aspect al vieții noastre. Dar asta face mai necesar ca niciodată să echilibrăm un ritm mai lent în viața noastră de acasă. Știu că probabil că nu are rost să-ți cer să începi să meditezi, să zicem, douăzeci de minute pe zi. Dar cred că aproape toată lumea poate asculta muzică calmă timp de cinci minute, în timp ce închid ochii și doar se îndepărtează.
Când am fost despărțit, acesta a fost singurul mod în care am putut chiar să încerc meditația, dar funcționează destul de bine. Și mi se pare la fel de eficient. Muzica este necesară pentru mine. Pentru că îmi place să-l ascult și îmi permite minții să se oprească într-un mod în care tăcerea nu s-ar face niciodată. Oamenii spun că aceasta este meditația trișorului, dar eu sunt bine cu asta. Cred că orice funcționează pentru tine este perfect.
Deci, aceasta acoperă cel puțin începutul să cultive răbdarea stând nemișcat. Dar în ceea ce privește căsătoria ta? Pentru mine, am făcut asta punând la punct situații care m-au forțat să nu mă concentrez pe despărțirea mea. Am pus la punct lucruri care m-au forțat să iau o pauză. Le-am rugat prietenilor să-mi ceară regulat să merg cu ei în locuri. Am vizitat familia și prietenii din alte orașe pentru a forța o oarecare distanță între noi. Mi-am oferit timpul voluntar unor organizații de caritate care erau importante pentru mine. Aceasta a fost de fapt una dintre cele mai eficiente tactici, pentru că mi-a permis să văd că există probleme mult mai mari în lume decât viața mea romantică.
Și au fost momente când mă forțam să nu mă uit la căsnicia mea în termeni atât de imediati. Când simțeam că mă agățăm prea strâns, mă forțam să mă opresc spunându-mi că, doar pentru astăzi, aș aștepta ca soțul meu să mă contacteze în loc să ridic din nou telefonul. Uneori, chiar ar fi făcut-o și eu aș fi plăcut surprins. Uneori, el nu făcea și eu mă ocupam cu alte lucruri.
Am învățat ceva important în această perioadă. A stărui pe ritmul mai lent adesea nu îl schimbă. Rezultatul este că ești doar mai nemulțumit de asta. Dar dacă o accepți și îți schimbi viața astfel încât să fie mai ușoară, s-ar putea să descoperi că lucrezi cu ea în loc de împotriva ei. Și lucrurile se pot schimba pentru tine la mai multe niveluri.