Prietenia este unul dintre cele mai mari daruri ale vieții. Este o relație împlinită, împărtășită de doi oameni cărora le pasă unul de celălalt, au încredere unul în celălalt și își doresc doar ce este mai bun unul pentru celălalt. O prietenie bună este sinceră, loială și sinceră; prietenii buni se înțeleg și se acceptă reciproc în moduri pe care nimeni altcineva nu le poate face.
O prietenie sănătoasă se simte bine pentru ambele părți. Este pozitiv, susținător și reconfortant dacă vremurile sunt bune sau rele. Prietenii se văd în cele mai bune și în cele mai rele momente și, prin aceasta, toată relația rămâne înălțătoare și distractivă. Prietenii ne fac să râdem, să ne simțim bine cu noi înșine; ne îmbunătățesc experiența de viață.
Uneori, o prietenie inițial sănătoasă, energizantă devine grea și apăsătoare; cântarul nevoiaș începe să se încline într-o direcție și nu se echilibrează niciodată înapoi. A fi împreună nu mai este distractiv – aproape fiecare întâlnire devine de-a dreptul deprimantă. Dar prietenul tău a fost acolo pentru tine în trecut și te simți obligat să fii acolo pentru el sau ea acum. Problema este că datoria ta nu pare să fie plătită niciodată.
Dacă vă întrebați dacă sunteți sau nu cu un prieten nevoiaș emoțional, luați în considerare următoarele întrebări:
1. În ciuda întregului ajutor, prietenul tău pare să fie mereu nefericit?
2. Îți ajuți prietenul mai mult decât te ajută prietenul tău?
3. Prietenul tău domină fiecare apel telefonic sau interacțiune vorbind despre problemele sale?
4. Prietenul tău arată puțin sau deloc interes pentru viața ta sau problemele tale?
5. Prietenul tău face aceleași greșeli mereu sau alege o relație distructivă după alta?
6. Prietenul tău se simte mai bine după ce s-a aruncat pe tine și te lasă să te simți mai rău?
7. Ți-ai dori să poți evita contactul cu prietenul tău?
8. Te simți prins în prietenie?
9. Îți este teamă de fiecare întâlnire cu prietenul tău sau fiecare întâlnire te lasă să te simți epuizat și epuizat?
Probabil că ești un ascultător foarte bun și vrei să fii un prieten bun – vrei să-i susții prin orice trece prietenul tău. Asta este de înțeles. Dar fiți clar ce înseamnă să fii un prieten bun și ce înseamnă să fii susținător.
O prietenie sănătoasă este reciprocă și echilibrată; necesită o cantitate egală de a da și a lua, timp și efort. Prietenii buni acționează ca niște placi de sunet unul pentru celălalt – problemele revin înainte și înapoi; nu sunt absorbite. O prietenie nu este o relație terapeut/pacient.
Schimbul de sprijin într-o prietenie sănătoasă ar trebui să conducă la creșterea personală, nu la dependența emoțională. A susține un prieten înseamnă a-i oferi o mână în sus, nu o mână întinsă. Un bun prieten va aprecia eforturile tale amabile și generoase, nu va profita de ele și va deveni dependent de tine. Un prieten bun te respectă – nu vrea să fie o povară pentru tine.
De ce îți permiți să rămâi într-o prietenie nesănătoasă? Pune-ți aceste întrebări:
1. Ai nevoie sau iti place sa te simti necesar?
2. Te vezi ca fiind lipiciul care ține oamenii împreună?
3. Este un prieten nevoiaș mai bun decât niciun prieten?
4. Este ocazional distractiv prietenul tău să fie în preajmă, așa că justificați că el sau ea este deprimant în celelalte 90% din timp?
5. Consideri problemele altora ca fiind mai importante decât ale tale?
6. Acceptați problemele altora pentru a nu vă concentra pe cont propriu?
7. Te simți nedemn de relații sănătoase?
8. Te simti vinovat cand spui nu?
9. Aveți probleme în definirea și protejarea limitelor personale?
Dacă prietenul tău a avut nevoie de o perioadă semnificativă de timp și dezechilibrul a devenit modelul relației tale, va fi foarte dificil să schimbi natura prieteniei tale.
Prietenul tău s-ar putea să fi alungat toate celelalte prietenii și s-ar putea să fii singura persoană care mai stă pe acolo, dar asta nu este problema ta – oamenii trebuie să învețe să stea pe picioarele lor. Nu ar trebui să faci niciodată pentru alții ceea ce sunt capabili să facă pentru ei înșiși. Ar trebui să dorim să ne facem prietenii mai puternici și mai autosuficienți, nu mai slabi și mai dependenți. Uneori, asta necesită dragoste dură.
Există modalități de a face față unui prieten nevoiaș. Iată câteva sugestii:
1. Fii sincer. Spune-i prietenului tău ce te deranjează și cum te afectează. Explică-i că pur și simplu nu mai poți juca acel rol.
2. Schimbați natura relației voastre. Stabilește limite și știi când să spui nu.
3. Planifică lucruri plăcute de făcut cu prietenul tău pentru a-și schimba concentrarea. Când distracția se termină, timpul împreună ar trebui să se termine. Nu lăsați fiecare interacțiune prietenoasă să se termine cu ascultarea problemelor lor.
4. Sugerați-i persoanei să-și găsească alți prieteni, să se alăture cluburilor sau să se ofere voluntar pentru a-ți elimina presiunea. Este nerezonabil ca prietenii să se aștepte să fii singurul lor.
5. Spune-i prietenului tău că trebuie să te concentrezi pe îngrijirea propriilor nevoi și/sau a familiei tale.
6. Ia o pauză din prietenie. Meriți o pauză și meriți să te bucuri de viața ta.
7. Ține-te ocupat. Umple-ți programul cu planuri, angajamente și timp cu alți prieteni.
8. Îndepărtează-te treptat de prietenie petrecând din ce în ce mai puțin timp cu persoana respectivă.
9. Recomandă-i prietenului tău să caute terapie profesională. Dacă el sau ea se vede deja la un terapeut și nu se îmbunătățește, insistați ca prietenul dvs. să găsească altul.
10. Recomandați persoanei să se prezinte la un medic care poate face o evaluare adecvată și, dacă este necesar, să prescrie medicamente anti-anxietate sau antidepresie.
11. Dacă ai încercat totul și nimic nu funcționează, este timpul să-ți iei rămas bun de la prietenie.
Dacă ești într-o relație dezechilibrată cu un prieten nevoiaș, nu există timp ca prezentul pentru a remedia situația. Amândoi veți beneficia de eforturile voastre. Dacă aveți un tipar de a atrage și de a perpetua aceste tipuri de prietenii, este timpul să priviți în interior și să vă dați seama de ce aceste tipuri de prietenii sunt acceptabile pentru dvs. Nu este un comportament sănătos și adesea semnalează o problemă mai mare.