Una dintre cele mai frecvente plângeri ale jucătorilor este lipsa de putere din spatele plăcii. Indiferent în ce filozofie de lovire credeți, niciuna dintre ele nu vă va ajuta să vă atingeți cel mai mare potențial dacă aceste 6 obiceiuri proaste nu sunt oprite în loc. Acest lucru este valabil pentru baseball și softball pentru fete. Dacă aveți oricare dintre aceste obiceiuri proaste, eliberarea de ele va crește automat puterea și viteza batului.
Smushing the Bug
Dacă ai fost învățat să zdrobești insecta, te-ai săpat într-o groapă. Smushing the Bug implică o mișcare mică a mușchilor care reduce puterea și viteza batului. Unii lovitori sunt învățați să răsucească sau să întoarcă piciorul din spate pentru a crea mai multă viteză și putere a batului în leagăn. Nimic nu poate fi mai departe decât adevărul. În plus, este aproape imposibil pentru tine să lovești terenuri de mijloc sau exterioare cu punctul dulce al liliacului dacă ai o problemă cu piciorul învârtit. Un pop out sigur! Aceasta este cea mai majoră dintre aceste șase boli, deoarece, de asemenea, îți slăbește echilibrul. Acest obicei prost trebuie remediat imediat, dar nu este ușor.
Corecţie: Încercați să balansați liliacul în timp ce piciorul din spate este plantat plat pe pământ. Vedeți dacă vă puteți balansa fără să vă mutați călcâiul din spate de pe sol. De asemenea, poate fi util să lucrați la lovirea terenurilor în afara terenului de joc. Acest lucru vă va ajuta să loviți din călcâie și să împiedicați piciorul să se învârtească prea devreme.
Înveliș de lilieci
Acest obicei prost obișnuit îi afectează pe batătorii care au fost antrenați în teoria „cotului din spate în sus”. Dacă cotul din spate se ridică când îți recuperezi greutatea, liliacul va începe să se înfășoare în jurul capului tău și să distrugă momentul leagănului, afectând în cele din urmă puterea și viteza batului.
Corecţie: În poziția ta, adu cotul în jos imediat. Dacă acest lucru nu funcționează și cotul continuă să apară în sus, puneți bâta înapoi în mâna de sus când vă mutați mâinile și greutatea înapoi. Acest lucru ar trebui să împiedice liliacul să se înfășoare în jurul capului tău. Ar trebui să rezolvați acest lucru prin practicarea acestei tehnici de corecție până când sunteți încrezător că obiceiul este rupt. Cel mai probabil, această boală va continua să revină, așa că monitorizați-o și scoateți-o din sistemul dumneavoastră!
Colapsul piciorului din spate
Această boală este destul de gravă și trebuie tratată. Când piciorul din spate se prăbușește, pierzi toată puterea mușchilor tăi mari, iar ochii și capul se balansează prea mult. Acest tip de aluat iese foarte mult!
Corecţie: Rămâneți cât mai înalt posibil în poziție și când balansați liliacul pentru putere.
Dacă acest lucru nu funcționează, faceți câteva exerciții de balansare în care vă balansați numai piciorul din spate. Dacă se prăbușește, vei cădea balansând. Amintiți-vă, rămâneți înalt și loviți mingea!
Scafandru șef
Acest jucător a fost făcut să creadă că dacă își aruncă capul în apropierea zonei de contact, va vedea mingea mai bine. Această acțiune face ca ochii tăi să se îndepărteze de calea mingii și te dezechilibrează. De asemenea, blochează mușchii mari și previne puterea și viteza batului.
Corecţie: Concentrează-te pe împingerea mușchilor spatelui. Dacă ești un scafandru principal, te străduiești prea mult să lovești mingea cu ochii în loc să-ți lași corpul să aducă mâinile la minge. „Crăpă-ți spatele” și ține-ți capul în spatele mingii. Este aproape imposibil să ai orice fel de putere sau viteză a batului când ești dezechilibrat. Odată ce ați contactat mingea, amintiți-vă că este în regulă să vă lăsați capul să iasă din minge pentru o continuare completă!
Braț de plumb îndoit
Dacă baterii se balansează ușor în sus și apar des, poți să vezi dacă brațul lor principal se îndoaie prea mult la începutul swing-ului. Această problemă este rară, dar ușor de rezolvat.
Corecţie: Tot ce trebuie să faceți este să vă concentrați pe menținerea brațului de plumb mai drept atunci când începeți leagănul. Majoritatea baterilor avansați sau experimentați nu vor avea această problemă, dar este ceva de care trebuie să fii conștient. Tine minte; faceți ajustări numai atunci când mingea nu zboară așa cum ar trebui în antrenamentul la bataie. Dacă lovești rachete și brațul tău de plumb se îndoaie puțin, atunci cui îi pasă? În leagăn, brațul de plumb se va îndrepta de obicei la început și apoi se va îndoi, eventual, la contact, în funcție de locația pasului (în special pasul scăzut).
Twister
Lovitorul care își răsucește partea superioară a trunchiului în timp ce își recuperează greutatea înainte de a se balansa va avea probleme în a lovi mingea. Există prea multă mișcare a ochilor și a părții superioare a corpului atunci când lovitorul are această problemă. Acest lucru vă dezsincronizează traseul de sincronizare și balansare.
Corecţie: Aceasta este o boală rară care poate fi vindecată prin practicarea religioasă a recuperarea greutății fără a vă întoarce umerii. Mâinile tale ar trebui să se miște drept înapoi, fără ca umărul să se întoarcă mult. Face o mare diferență!