Dacă ai încercat să găsești o activitate sportivă distractivă care să te ajute să fii într-o stare extraordinară de bună și de sănătate, atunci squash-ul se întâmplă să fie o opțiune uimitoare, având în vedere că nivelul de calorii arse jucând squash este cu adevărat ridicat. Pur și simplu, este alcătuit dintr-un teren de squash acoperit cu o ușă unde 2 până la 4 participanți pot participa la activitate. Este nevoie de fitness decentă, reacții și concentrare pentru a fi sigur că îl învingi pe celălalt jucător. Este de la sine înțeles că, cu un regim de antrenament stimulant precum squash-ul și caloriile arse jucând squash-ul, în curând te vei trezi că îți vei atinge obiectivele, fie că este vorba despre atingerea greutății tale ideale, menținerea în formă și sănătos, creșterea concentrării sau doar participarea la o activitate energetică. activitate.
Fiind un exercițiu de mișcare foarte intens, squash-ul este considerat un exercițiu cardio grozav. Indiferent de vârsta sau sexul tău, te-ai putea aștepta la rezultate excelente de la participarea la squash. Ceea ce trebuie să faci este să te înscrii la un centru sportiv și să începi cu meciul în interior. Veți avea nevoie de echipamentul dvs. de squash, iar rachetele de squash Harrow sunt, fără îndoială, una dintre cele mai eficiente produse pe care le puteți lua în considerare. Nu numai că vă va permite să experimentați o activitate sportivă, dar chiar vă va ajuta la coordonarea ochi-mână, flexibilitatea corpului și concentrarea. Dovleceii ar putea acționa, de asemenea, ca un minunat calmant de stres după o zi solicitantă. Oamenii spun că este recomandat să te întâlnești cu prietenii tăi la un joc de squash la sfârșitul zilei pentru a scăpa de stres și pentru a rămâne în formă.
O privire asupra caloriilor arse jucând squash:
O revizuire rapidă a caloriilor arse jucând squash face posibil să aflați cât de benefic ar putea fi un sport de fitness eficient și chiar o rutină de antrenament. Cantitatea de calorii pe care o arzi va depinde, în general, de cât timp joci jocul și de greutatea corporală. De asemenea, o femeie participantă va arde caloriile ușor diferit față de un jucător de sex masculin. Cu toate acestea, gândindu-ne la o greutate corporală de aproximativ 65 de kilograme/171 de lbs, ceea ce urmează vă va oferi o idee a caloriilor arse jucând squash:
Dacă participi la joc timp de 10 minute – 130 de calorii
Când participi la joc timp de 30 de minute – 390 de calorii.
Dacă participi la joc timp de 60 de minute/ 1 oră – 780 de calorii
Unele autorități opinează că squash-ul vă va ajuta să ardeți mai multe calorii într-o perioadă de timp echivalentă, în comparație cu activități energetice mai obișnuite, de-a lungul liniilor de fotbal, tenis sau baschet. Este recomandat să înțelegeți că statisticile furnizate aici sunt un calcul aproximativ și se pot schimba de la o persoană la alta, cu toate acestea, jocul vă va permite aproape întotdeauna să ardeți o cantitate bună de calorii.
Squash-ul este o opțiune excelentă ca antrenament de fitness și, de asemenea, pentru eliberarea stresului. Îți exercită întregul corp și mintea în acest proces, fiind în același timp un exercițiu uimitor. Cu toate acestea, este posibil să aveți nevoie de asistență și echipament adecvat pentru a încerca squash, care este un joc deosebit de activ și de mare intensitate. Cumpărați-vă echipamentul corect cu o rachetă de squash Harrow, haine adecvate și, eventual, asistență de la un antrenor sau instructor experimentat pentru a vă pregăti pentru joc. Când sunteți în flux, veți observa rezultate excelente datorită caloriilor arse jucând squash și veți fi mai sănătos, mai puțin stresat și bucurându-vă de joc.