Refuzați să considerați fiecare critică sau dezacord cu ceilalți ca un atac personal asupra integrității, productivității sau fiabilității dvs. Amintiți-vă că critica reflectă doar personalitatea, perspectiva și viziunea asupra lumii altei persoane. Fiți pregătiți pentru rezistență. Nu vă așteptați ca, atunci când iei o decizie, toată lumea să sară la bord. Chiar și după ce te-ai hotărât cum să mergi mai departe cu viața ta în ceea ce privește sănătatea, relațiile și finanțele, vei avea în continuare oameni apropiați care îți spun că nu sunt de acord cu tine.
Cum poți face față acestei provocări? Trebuie să fii strategic. Modul în care răspunzi celor care nu sunt de acord cu tine depinde de cât de multă claritate au în ceea ce privește problema sau situația la îndemână. Dacă faci lucruri diferit de ceea ce se așteaptă alții, ei nu vor fi fericiți de tine. Trebuie să ții cont de acest lucru, opiniile și gândurile altora pot avea un impact foarte mare asupra stimei de sine, încrederii și calității relațiilor tale. Critica poate duce la conflict dacă este prost gestionată.
Cu timpul, experiența și cercetarea, îți vei da seama că problema nu este atât de mult criticat, ci cum să gestionezi critica. Trebuie să începem acest proces prin a admite că sentimentele noastre se schimbă atunci când alții ne corectează, nu sunt de acord cu noi sau subliniază ceea ce consideră ei a fi greșelile sau neajunsurile noastre. Acesta este un alt mod de a spune că emoțiile sau sentimentele noastre sunt perturbate atunci când alții ne critică.
Modul în care percepem intervențiile sau criticile din partea altora poate determina dacă simțim că suntem atacați pe nedrept sau că suntem sprijiniți cu dragoste. Critica este una dintre cele ale iritantelor zilnice enervante cu care toți avem de-a face. Este, de asemenea, unul dintre acele efecte adverse din interior sau din exterior care vă pot perturba sentimentul de bunăstare sau echilibru și pot deveni un factor de stres zilnic recurent sau declanșator de stres, cu excepția cazului în care stăpâniți gândirea strategică și dezvoltați abilitățile de rezolvare a problemelor care vă vor ajuta să descurca-te.
.
În loc să încerci să-ți dai seama complet cum îi poți face pe toți să fie de acord cu tine, concentrează-te pe identificarea problemelor tale sau a tendințelor recurente care te împiedică să dezvolți o stăpânire de sine eficientă. Odată ce ați identificat problema, dezvoltați soluții practice pe care le puteți executa. Nu-ți pierde timpul creând un plan pe care îl cunoști, nu ai mijloacele pentru a-l executa. Schimbând modul în care gândiți o situație, vă schimbați răspunsul emoțional la situație.
Luați în considerare criticile zilnice, cum ar fi buruienile din grădina dvs. Trebuie să le scoți și să-ți faci grădina frumoasă. Când îți privești viața de zi cu zi ca pe o grădină, trebuie să realizezi că pentru a-i menține frumusețea și integritatea, trebuie să fii motivat de florile și fructele pe care grădina ta le poate aduce. Criticile vă pot perturba sentimentul de sine și vă pot stresa.
Pentru a elimina și gestiona stresul din viața ta, trebuie să fii pregătit să acționezi eficient în viața ta de zi cu zi. Trebuie să vă începeți ziua cu obiectivele principale pe care trebuie să le atingeți, dar să fiți pregătit să faceți ajustări pe măsură ce treceți prin zi. Nu-i lăsa pe cei care văd doar proiectele și greșelile tale nefinalizate, să te descurajeze să crezi în tine și să te străduiești constant să devii cea mai bună versiune a ta în fiecare zi. Nu lăsați criticile să vă împiedice să trăiți o viață creativă fără stres, care este la îndemâna dumneavoastră.
Trebuie să dezvolți conversația pozitivă cu sine, care te va ajuta să construiești energia pozitivă și încrederea, trebuie să contracarezi energia negativă pe care o poți experimenta ca urmare a criticilor zilnice. Prin vorbirea de sine pozitivă și refuzul tău de a lua criticile personale, te poți concentra pe starea ta și pe îmbunătățirea necruțătoare și să lași în urmă găsirea de greșeli fără sfârșit. Greieri! Aceasta face parte din procesul tău de auto-stăpânire.
Dacă nu faci asta, stresul zilnic va deveni stres cronic care se manifestă prin pierderea concentrării, anxietate recurentă, pierderea încrederii în sine, lipsă de încredere în tine și în relațiile tale. Criticile zilnice prost gestionate pot contribui la probleme medicale precum hipertensiunea arterială, astmul și atacul de cord.