Pierderile ambigue sunt învăluite în incertitudine, par să continue pentru totdeauna și nu arată semne de sfârșit. Sunt mult mai răspândite decât își dă seama publicul larg și provoacă multă confuzie pentru îngrijitorii care încearcă să ofere sprijin celor îndoliați.
Primul tip de pierdere ambiguă implică incertitudinea în ceea ce privește dacă persoana implicată a decedat cu adevărat (în cazurile de sinucidere suspectată, a fost un accident sau?). Cineva cade de pe o croazieră pe mare. Un soldat este dat dispărut în acțiune într-o zonă de război. Un copil dispare fără urmă. Un adult este dispărut într-un accident de alpinism. Mai este persoana în viață sau a murit? Supraviețuitorii pot afla vreodată?
Al doilea tip de pierdere ambiguă este de natură psihologică. În calitate de fost consultant al Serviciului de Referire la Alcool, existau multe familii care aveau tați sau mame alcoolice absenți, chiar dacă ambii părinți locuiau sub același acoperiș. A existat întotdeauna incertitudine când persoana va fi acasă și în ce stare. Dependența de diferite droguri aduc tristețe și durere pe termen lung membrilor familiei.
Boala Alzheimer și comele induse de accidente sunt alte exemple de prezență fizică, dar incertitudinea cu privire la acțiunile sau lipsa de acțiune a persoanelor bolnave. Divorțul și recăsătorirea, precum și imigrația, estompează puternic liniile de familie și sunt exemple suplimentare de incertitudine. Va fi util pentru a face față acestor pierderi să fiți conștienți de următoarele.
1. Pierderile ambigue au un impact devastator imens asupra celor care suferă din cauza incertitudinii și provoacă ceea ce pare a fi durere, confuzie și tristețe fără sfârșit. Încercarea de a înțelege dilema din punctul de vedere al celui îndoliat este esențială pentru a oferi cel mai bun sprijin posibil.
2. Emoțiile tulburătoare și stresul fizic sunt mereu prezente, deoarece factorii obișnuiți previzibili și asiguratori care aduc un anumit sentiment de siguranță sau cunoaștere sunt absenți. Măsurile anti-stres frecvente, cum ar fi mersul pe jos, yoga, muzica blândă și masajul sunt de o importanță critică în gestionarea oricărui tip de pierdere ambiguă. Diversiunile sunt esențiale, deoarece cei îndoliați sunt ușor imobilizați și devin blocați în durerea lor.
3. Dislocarea socială și diferențele de percepție în privința pierderii sunt frecvente. De exemplu, copiii dintr-o familie care au fost părăsiți de un părinte se pot simți diferit față de acel părinte sau au o viziune opusă față de părintele rămas, care este încă în casă. În alte familii cu un membru dispărut, o persoană poate simți că persoana care nu a fost găsită a murit, în timp ce alta spera că persoana va fi găsită în viață.
4. A scăpa de ambiguitate nu este o sarcină simplă atunci când te gândești că într-un minut persoana poate fi în viață și în următorul moartă. Speranța și lipsa de speranță vin și pleacă și adesea sprijinul celorlalți este incomplet sau inexistent, deoarece nu există nicio certitudine că pierderea este reală. Depresia și anxietatea ridicată sunt frecvente. Și, pierderea psihologică a unei persoane (dependență de alcool sau de crack, divorț etc.) poate fi la fel de dăunătoare ca absența fizică. Cine face sau nu parte din familia mea este o întrebare obsedante pentru mulți.
5. Dacă aveți de-a face cu pierderi ambigue de orice tip, găsiți asistență profesională. Există consilieri care au multă experiență în acest domeniu și vă pot ajuta să rezolvați sentimentele și să vă uitați la avantajele și dezavantajele luării unor acțiuni specifice, în funcție de natura pierderii. Descoperiți modurile în care ceilalți s-au confruntat cu pierderile incerte, luați și folosiți ceea ce sună adevărat pentru dvs. și lăsați restul să plece pentru momentul prezent.
6. Dacă ești prietenul cuiva care se confruntă cu o pierdere ambiguă, iată cum poți ajuta. În primul rând, fii infinit de răbdător și nejudecați. Nu poți să începi să-ți imaginezi tulburările interioare care roade și continuă pe care le generează pierderea incertă. Prezența și încrederea dumneavoastră în persoană pentru a putea trăi cu această pierdere vă vor oferi asigurarea puternică de care este atât de necesară. Persoana sau familia vor găsi o cale, dar nu sugerați niciodată că este ceva în neregulă cu ei pentru a nu merge mai departe așa cum ați putea simți că ar trebui.
Sunt necesare noi moduri de a privi lumea, iar cei îndoliați pot găsi strategii de adaptare foarte individuale pentru a face față incertitudinii. Poți fi o casă de sunet. Sprijină-le eforturile. Încurajați contribuția profesională și clarificați că vor găsi o modalitate care funcționează pentru ei. La fel de important, încurajează interacțiunea socială și bazându-te pe tradițiile lor spirituale.
7. Cel mai important dintre toate împinge nevoia crucială de comunicare deschisă între toți membrii familiei. După ce am avut două divorțuri în cadrul propriei mele familii, acest lucru nu este întotdeauna ușor de făcut. Cu toate acestea, difuzarea diferențelor cu răbdare și respect, împreună cu dezvăluirea completă, poate fi de mare ajutor în special pentru copii. Recunoașteți că, pe măsură ce lunile și anii trec, amintirile simbolice sunt importante, crizele de singurătate vor fi comune, reevaluarea relațiilor poate fi utilă, iar rezistența celor mai mulți va fi evidentă.
În rezumat, pierderea incertă este o sursă majoră de durere și durere continuă și este mult mai răspândită decât se recunoaște în mod normal. Poate fi trăit, dar este nevoie de multă contribuție din partea surselor profesionale și a cercetătorilor care au găsit strategii de succes. Faceți o căutare pe Google despre pierderea ambiguă pentru a vă începe educația.
Și, mai presus de toate, dacă deplângeți o pierdere ambiguă, găsiți un consilier sau un grup de sprijin care vă poate oferi încrederea necesară pentru a face față efectelor devastatoare pe termen lung. Acest consilier vă poate oferi, de asemenea, un serviciu valoros, ajutându-vă să găsiți sens în pierderea dvs., astfel încât să puteți trăi cu incertitudine. Schimbarea percepției asupra oricărui eveniment, adică reîncadrarea lui, se poate dovedi a fi o strategie de coping de mare succes.