Răspuns simplu – da, cred că turele de noapte pot provoca fibromialgie, într-o anumită măsură. Cu toate acestea, dacă nu puteți înceta să lucrați în ture de noapte, există modalități prin care puteți compensa nopțile de lucru și impactul pe care îl poate avea asupra corpului dumneavoastră.
De asemenea, cred că toată munca pe care am făcut-o la calculator a ajutat la crearea fibromialgiei în corpul meu, dar încă lucrez la computer. Nu mi-aș putea imagina o viață fără computer. Îmi place internetul și tehnologia. A trebuit doar să învăț să lucrez în moduri care să nu-mi provoace durere și probleme.
Deci, am lucrat în tura de noapte timp de 5 ani înainte de diagnosticul meu de fibromialgie. Îmi amintesc că am stat pe canapea și am plâns pentru că nu puteam dormi la fel de bine ziua ca noaptea și eram atât de nefericit – dar nu simțeam că am de ales să nu lucrez noaptea.
Un lucru pe care l-am făcut pentru a mă ajuta să dorm mai bine a fost rădăcina de valeriană, o cameră întunecată, un ventilator și dopuri pentru urechi pentru a reduce zgomotul și întinderi relaxante.
Rădăcină de valeriană – aș lua doza completă admisă pe flacon cu o oră înainte de culcare. Miroase urât dar funcționează bine.
Am incercat cu melatonina dar nu pare sa ma ajute.
As înnegri camera cât mai mult posibil cu draperii și aș folosi un aparat de aer condiționat pentru a mă asigura că sunt confortabil. Un ventilator și dopuri pentru urechi ar bloca zgomotul.
Un lucru pe care l-aș încerca acum dacă aș lucra în ture de noapte sau dacă aș avea probleme cu somnul este acele benzi nazale pe care le poartă jucătorii de fotbal. Nu am dat peste această idee când lucram în ture de noapte, dar o carte pe care am citit-o recent spune că deschiderea căilor nazale poate provoca o diferență uriașă în calitatea somnului. Cu siguranță merită încercat.