Te-ai trezit vreodată noaptea și ești îmbibat de sudoare? Aceste apariții se numesc transpirații nocturne. Îți udă hainele și lenjeria de pat. Acest lucru ar putea rezulta din cauza prea multor haine și lenjerie de pat sau a dormit într-o cameră caldă. Bufeurile sunt perioade bruște de transpirație excesivă și senzație de disconfort intensificând căldura. Luarea alimentelor cu multe condimente, cafeaua, stresul și îmbrăcămintea care sunt strâmte cauzează acestea. Bufeurile apar în timpul zilei, în timp ce noaptea transpira noaptea. Bufeurile și transpirațiile nocturne sunt simptome ale menopauzei. Simptomele ambelor sunt gestionate diferit. Iată diferențele dintre bufeurile și transpirațiile nocturne:
Ai transpirații nocturne?
Aceasta este transpirația excesivă în timpul nopții. Diferite femei transpiră la frecvențe și rate diferite. Transpirația nocturnă nu vă permite să aveți un somn liniștit. Unele femei tind să dea vina transpirației pe hainele calde și încăperile prea calde. Dar când transpiri în timpul iernii ridică întrebarea. Acesta ar putea fi semnul menopauzei precoce.
Corpurile noastre au reacții diferite; unele femei pot prezenta înroșire a părții superioare a corpului, greață și dureri de cap lungi. Când se apropie menopauza, tind să existe dezechilibre hormonale în organism care sunt cauza transpirației excesive.
Ce cauzează transpirațiile nocturne?
Odată cu primele simptome ale menopauzei, ratele de estrogen fluctuează funcționarea hipotalamusului. Hipotalamusul se află în creier și are funcția de a regla temperatura normală a corpului. Cu fluctuații, hipotalamusul face ca organismul să transpire excesiv pentru a se răci.
Bufeuri din nou?
Acest lucru te face să te simți inconfortabil. Aceasta este înroșirea bruscă a pielii, transpirația superioară a corpului, pielea neobișnuit de caldă și o creștere bruscă a bătăilor inimii. Bufeurile apar în timpul zilei. Bufeurile sunt semne foarte deranjante de dinainte de menopauză. Ele apar diferit la femei și au efecte diferite.
Cunoașterea factorilor care declanșează bufeurile
Stilul de viață și obiceiurile nesănătoase pot declanșa bufeurile la femei. Variabilele acționează diferit asupra femeilor. Starea în camere fierbinți și îmbrăcămintea strâmtă le declanșează. Dacă consumul de băuturi alcoolice și cafea vă provoacă o experiență, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Stresul te poate face să experimentezi bufeuri dacă te apropii de menopauză. Alimentele cu multe condimente ar trebui evitate dacă vă fac să aveți bufeuri. Fumatul are multe implicații asupra sănătății, luați în considerare renunțarea la fumat dacă vă face să experimentați brusc.
Gestionarea bufeurilor
Purtând haine care ți se potrivesc bine, acest lucru ajută la evitarea îmbrăcămintei strâmte. Folosind produse din bumbac, aceasta implică folosirea de îmbrăcăminte de noapte și lenjerie de pat care sunt din bumbac. Luând apă cu gheață la începutul bufeurilor, acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine, răcind corpul. Acest lucru funcționează diferit la femei. Luați în considerare dacă funcționează bine pentru dvs. Poate deveni intens și dificil de gestionat. Consultarea cu medicul dumneavoastră va fi o alegere bună.
Tratamentul menopauzei
Tratarea ambelor simptome este același lucru cu tratamentul menopauzei. Simptomele menopauzei nu ar trebui să te streseze, deoarece pot fi tratate și gestionate. Tratamentul de menopauză pentru ambele nu este același și se administrează diferit. Iată diverse tratamente ambele.
- Folosind hormoni
Transpirațiile nocturne sunt cauzate de dezechilibre hormonale. Terapia de substituție hormonală se face pentru a trata bufeurile și este cunoscută în mod obișnuit ca HRT. Aceasta folosește hormoni sintetici. Hormonii acționează ca supliment de estrogen reducând severitatea și apariția transpirației nocturne și a fulgerelor cutanate.
- Utilizarea tratamentului non-hormonal pentru bufeurile
Unele femei ar putea lua în considerare un tratament non-hormonal. Acest lucru vă poate modifica aspectul atunci când fața și gâtul devin roșii. Acest lucru necesită consultarea medicului dumneavoastră. Tratamentul funcționează doar pentru unele femei. Paroxetina și fluoxetina sunt produse opționale care au funcționat la unele femei. Cu toate acestea, este recomandabil să vă contactați medicul înainte de a încerca orice medicament sau supliment fără prescripție medicală.
- Consultarea mamei natura
Femeile tind să încerce toate căile posibile pentru tratamentul menopauzei. Unele produse funcționează pentru unele femei și nu funcționează la alte femei. Trifoiul roșu și soia sunt tratamente naturale opționale pentru simptomele menopauzei. Utilizați aceste produse numai după consultarea medicului dumneavoastră.
- Luând în considerare alegerile dvs. de stil de viață
Alegerea stilului de viață ne poate costa uneori. Adoptarea unui stil de viață sănătos prin luarea unei diete sănătoase și echilibrate ajută la reducerea efectelor transpirației nocturne.
Concluzie
Pe măsură ce îmbătrânim, este normal să apară simptomele menopauzei. Acest lucru nu ar trebui să ne descurajeze consultarea cu medicul dumneavoastră vă va ajuta. Un stil de viață sănătos reduce severitatea acestor simptome. Învățarea să acceptăm debutul menopauzei va ajuta la evitarea complicațiilor cauzate de stres. Femeile care se confruntă cu simptome de menopauză ar trebui să evite stilurile de viață nesănătoase. Femeile ar trebui să învețe mai multe despre ambele simptome. Alege ceea ce este bun pentru corpul tău!