Am antrenat alergarea eficientă și prevenirea rănilor prin formă optimă de alergare, sprijin pentru picioare și încălțăminte de ani de zile. Ar fi naiv să merg după rezultatele sportivilor de elită sponsorizați și ale clienților mulțumiți, dar rezultatele inițiale ale unui studiu început în primăvara anului trecut la Institutul de Tehnologie din Massachusetts mi-au întărit ideile.
Studiul, realizat prin cursul de chimie a sportului predat de dr. Patti Christie, a luat 25 de persoane sportive cu diferite abilități de alergare și le-a supus unui program de alergare la distanță de opt săptămâni. Cercetarea s-a bazat pe alergarea de 4x800m sau 4x1600m în timp ce țineți o frecvență cardiacă constantă.
Primul set de intervale a fost realizat în pantofi de alergare tradiționali din spumă EVA cu talpă intermediară, cu care participanții au început programul, în timp ce ultimul a fost realizat în Newton Running Trainers (Gravity and Motion). Datele preliminare au arătat că toți alergătorii care au terminat fiecare antrenament au înregistrat timpi mai rapidi în intervalul final purtând pantofi Newton. Rezultatele au arătat că 77% dintre alergători au alergat mai repede la două sau mai multe intervale purtând Newton și 55% dintre alergători au alergat mai repede la fiecare interval.
„Rezultatele au fost semnificative din punct de vedere statistic”, spune Christie, care continuă studiul cu un nou grup de alergători în această primăvară. „Indica ca exista un mod mai eficient de a alerga. Iar daca combini tehnica de alergare Newton, „Land-Lever-Lift” cu pantofii Newton, a existat cu siguranta o diferenta semnificativa.”
Dacă ar fi să alergi desculț de-a lungul unui trotuar neted, corpul tău nu te-ar afecta călcâiele, deoarece nu este proiectat pentru a se potrivi traumei forței contondente ale lovirii repetate cu călcâiul. Prin comunicarea sporită a antepiciorului cu solul, pantofii Newton permit înclinația naturală a corpului pentru o aterizare ușoară a antepiciorului, efectul de pârghie al piciorului și o ridicare a fiecărui pas nou (în loc să împingă) cunoscută sub numele de tehnica „Land-Lever-Lift”.
Tehnologia patentată pentru antepicior Action/Reaction de la Newton Running încurajează Mersul Natural sau Barefoot Running și îmbunătățește absorbția șocurilor, efectul de pârghie și returnarea energiei în antepicior. Cercetarea de laborator independentă a lui Newton arată că sistemul returnează cu până la 28% mai multă energie și reduce impactul cu până la 44% în comparație cu pantofii de antrenament și de curse oferiti de mărcile de alergare de top.
Baza formei naturale și a mersurilor de alergare la mijlocul piciorului/avant-piciorului există de zeci de ani, o mare parte derivată din forma super-eficientă pe care alergătorii de elită o folosesc de ani de zile.
„Nu este nou, doar că majoritatea alergătorilor fie au plecat de la ceea ce făceau înainte, fie nu au fost niciodată învățați cum să alerge în primul rând”, spune Malcolm Balk, antrenor de alergare din Montreal, guru al formei și alergător de master competitiv care predă ateliere de artă a alergării în Canada și Regatul Unit. „Cred că cel mai important lucru este că trebuie să frânezi la minimum dacă vrei să reducă efortul muscular și impactul pe care îl implică.”