O pereche de pantofi de alergare de înaltă calitate este concepută pentru persoana activă și oferă protecția dorită pentru a ghida și amortiza mișcarea piciorului și a gleznei. O pereche prost aleasă poate duce la dureri la glezne, la picioare sau la șolduri după alergare. Iată cinci beneficii ale purtării tipului potrivit de pantofi de alergare:
Creșteți eficiența rulării
Cercetările științifice au arătat că o persoană care aleargă cu o pereche adecvată de pantofi de alergare folosește mult mai puțin efort și energie în comparație cu cei care aleargă desculț. Un motiv major pentru aceasta este amortizarea suplimentară a pantofilor. Pentru alergătorul desculț, este necesar să cheltuiască mai multă energie și să folosească mai mult mușchii picioarelor din cauza amortizarii lipsă.
Protecţie
O pereche de pantofi bine făcută include protecție suplimentară pentru a evita problemele de disconfort sau durere în timp ce picioarele sunt mai stresate. O secțiune de talpă intermediară ajută la protejarea împotriva suprafețelor dure sau a obiectelor care sunt alergate. Cu cât talpa intermediară este mai moale, cu atât o mai mare protecție și amortizare poate oferi. Dar, talpa intermediară moale nu este cea mai durabilă și înseamnă că este necesar să înlocuiți mai des pantofii de alergare.
Controlează suprapronarea
Suprapronarea se referă la rularea piciorului prea mult spre interior în timpul alergării, ceea ce aplatizează și arcul piciorului. Ajută la evitarea acestei poziții a piciorului, deoarece poate bloca genunchiul și poate înclina piciorul spre interior. Riscul de a alerga în acest mod poate duce la probleme ale picioarelor, cum ar fi bunion, fasciita plantară și atele ale tibiei. Există o mulțime de pantofi de alergare care sunt făcute pentru a rezolva acest tip specific de problemă. Majoritatea acestor pantofi includ o bucată de material mai puternică pe marginea interioară a tălpii intermediare care împiedică rularea piciorului.
Fixează supinația
O pereche de pantofi de alergare de înaltă calitate este, de asemenea, utilizată pentru a rezolva problemele legate de supinație, care este atunci când piciorul se rostogolește în exterior atunci când aleargă. Un dezavantaj al alergării ca acesta este stresul suplimentar pus asupra oaselor și ligamentelor de pe partea exterioară a piciorului. Cei mai buni pantofi care oferă protecție pentru supinație includ cei cu amortizare în față și călcâi, precum și talpa intermediară moale.
Suport arc
Suportul adecvat al arcului este benefic pentru sportivii cu picioare plate și cu siguranță va face un exercițiu precum alergarea mai plăcut și confortabil. Chiar dacă persoana cu piciorul plat va beneficia cel mai mult de acest tip de sprijin, poate ajuta și alergătorii cu arcade înalte.