John Abdo este un guru de fitness care face videoclipuri și știe să motiveze. El a creat aparate de exerciții și alte instrumente diverse, precum și a produs videoclipuri cu exerciții care vă învață cum să faceți mai bine exerciții și să obțineți rezultate mai bune. Cel mai recent videoclip al său, „No Excuses” nu face excepție de la regulă. DVD-ul de antrenament fără scuze al lui John Abdo începe cu o lecție sau două despre exerciții fizice și are un program pentru toată lumea, de la începător la profesionist. Folosind corpul împotriva lui însuși, videoclipul vizează mușchii și grăsimea, precum și un antrenament total pentru corp și cardio pe care îl puteți face în timpul pauzei de masă de la serviciu. Ideea din spatele acestui videoclip este că puteți face aceste exerciții oriunde – de unde și titlul, „fără scuze!”
DVD-ul de antrenament fără scuze al lui John Abdo începe cu o lecție despre exerciții și dinamica fizică a rutinelor pe care le vei face. John ne învață toate exercițiile pe care le-am folosi în antrenamentul următor și oferă instrucțiuni detaliate despre cum să le facem pe fiecare. Acest lucru este important, deoarece este explicat cum doar șapte minute dintr-o zi, oriunde v-ați afla, pot stimula nu numai pierderea în greutate, ci și sănătatea cardiovasculară și, peste tot, flexibilitatea. Odată ce ați trecut de începutul, puteți trece la exercițiul inclus în videoclip. Nu vă faceți griji, exercițiile sunt destul de simple pentru oricine și nu există nimic suplimentar de cumpărat în ceea ce privește echipamentul. Rutina pentru începători durează doar șapte minute. Deși nu pare a fi un timp foarte lung pentru a ne antrena, John ne arată cum să ne mișcăm corpul astfel încât să primim un muschi total pentru a construi un antrenament de ardere a grăsimilor. Când sunteți gata să treceți la o altă etapă a antrenamentului, videoclipul ne arată alte rutine pe care le puteți adăuga pentru a face până la o rutină de paisprezece sau douăzeci și unu de minute. Deoarece nu este nevoie de echipament pentru bărbați sau femei, iar circuitele de exerciții sunt relativ scurte, este ușor de înțeles de ce John Abdo ne oferă „absolut nicio scuză”.
Folosind exerciții adecvate pentru a manipula cablarea sistemului nervos uman însuși, s-a dovedit că DVD-ul de antrenament fără scuze al lui John Abdo încetinește producția de grăsime prin circuitele sale de exerciții și înțelegerea corpului uman. El folosește antrenamentul cu rezultate cumulate, care spația energia exercițiului la seturi mai mici pe parcursul zilei sau săptămânii, în timp ce culege rezultatele treptat, pentru a-ți întări corpul pentru circuitele mai intense și mai lungi. Acesta este opusul antrenamentului de mare intensitate, dar aduce în continuare aceleași schimbări corporale în timp. Antrenamentul fără scuze vă permite să vă schimbați metabolismul anabolic prin exerciții fizice, ceea ce înseamnă că aveți potențialul de a arde grăsimi chiar și în timpul somnului, iar John ne arată cum să facem totul în simplitatea caselor noastre, precum și aproape oriunde. DVD-ul No Excuses Workout al lui John Abdo elimină două dintre problemele majore legate de antrenament și rezolvă o a treia: nu aveți nevoie de niciun echipament sau de un loc special pentru a vă antrena și nu aveți nevoie de un bloc mare de timp. ziua ta de exercitiu. Vizionarea videoclipului va rezolva a treia problemă – John știe cu adevărat cum să vă motiveze și nu vă oferă nicio scuză.